din bryst trening kunne ha vært en av dine mest hardcore ennå, men noen ganger har du fortsatt litt gass igjen i tanken. Så neste gang du er på vei til garderoben, eller prepping som post workout shake, snu deg rundt og prøv dette gigantiske settet. Målet er å her er å le i møte med tretthet og rive eventuelle gjenværende muskelfibre ved å angripe brystet fra nesten alle vinkler for en runde med fem øvelser. Å, og hvile er ikke et alternativ.

The Giant Set Chest Finisher Protocol

>> Exercise One – Flat Dumbbell Bench Press x 12-15 reps

>> Exercise Two – Incline Dumbbell Press x 12-15 reps

>> Exercise Three – Dips (complete repetitions to failure)

>> Exercise Four – Push Ups (complete repetitions to failure)

>> Exercise Five – Flat Dumbbell Flyes x 20 reps

Regler & Tips

a. Det er ingen hvile i mellom øvelser
B. Velg en vekt betydelig lettere enn du er vant til. (denne treningen er høy reps, høy intensitet og er rettet til helt brenne deg ut.c. hvis du ikke kan nå reps ovenfor, hvile 3-5 sekunder og fortsette eller slippe vekten av 5-10 lbs. og fortsett.d. når du er ferdig, pund den post workout shake, last opp på vann og slå sekken fordi det er på tide å vokse.

Leter du etter en full bryst trening? Gi 15-Minutters Bryst Trening Eller 30-Minutters Bryst Trening er et skudd.

for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!