lurer du på om amming kan doble som prevensjon? Eller kanskje du prøver å bli gravid, men lurer på om amming holder deg tilbake?
Mange myter fortsetter om hvordan amming, fruktbarhet og eggløsning er forbundet.I denne artikkelen vil vi se nærmere på hvordan hormonene dine fortsetter å endre seg mens du ammer, og hvordan disse endringene påvirker fertiliteten din.
Vi vil også undersøke hva du kan gjøre for å enten starte eller stoppe sjansene for å bli gravid i løpet av denne perioden.
Din Menstruasjonssyklus
for de fleste kvinner skjer menstruasjonssyklusen regelmessig som en del av kvinnelig reproduksjon (1). Mens mange refererer til denne syklusen som menstruasjon eller en periode, omfatter den en rekke stadier, inkludert menstruasjon og eggløsning.en kvinnes eggstokk frigjør et egg i eggløsningstiden, som beveger seg inn i egglederen for å avvente befruktning. Livmoren blir tykk med en foring for å huse egget. Hvis sperm befrukter egget og det vellykket implantater i livmoren, blir du gravid.
hvis egget ikke befruktes, kaster livmoren sin foring og menstruasjonen begynner.
Å Vite Hva Som Er Normalt for Deg
Hvordan Syklusen Endres etter Graviditet
under graviditeten stopper menstruasjonssyklusen helt etter hvert som den lille vokser og utvikler seg. Etter graviditet vil gjenkomsten av menstruasjonssyklusen i stor grad bestemmes av amming.
Hvorfor er dette? Hormonet som er nødvendig for brystmelkproduksjon undertrykker eggløsning (2).
Merk
for alle andre mødre som ammer, men supplerer med formel eller som har eldre babyer som prøver ut nye matvarer i tillegg til morsmelk, vil tidspunktet for den første menstruasjonssyklusen variere.
Forstå Din Amming Hormoner
under graviditet Og gjennom postpartum erfaring, vil du oppleve mange hormonelle svingninger. Selv om du kanskje føler at disse endringene bare var designet for å gjøre deg gal, har de en veldig reell effekt på kroppens evne til å ta vare på babyen din.
hormonene vi vil diskutere inkluderer:
- Prolaktin.
- Østrogen.
- Progesteron.
- Oksytocin.
kroppen din bruker hormonprolactin til å produsere morsmelk. Selve navnet på dette hormonet kommer fra dets betydning for amming. Prolactin er også moderhormonet-skaper de beskyttende følelsene du har mot babyen din.
Prolactin produseres i hypofysen og begynner å skille ut i kroppen din åtte uker i svangerskapet. Nivåene stiger sakte, topp ved fødselen.men kroppen din produserer også høye nivåer av østrogen og progesteron, som er kjent som «graviditetshormonene».»Disse forhindrer at de høye nivåene av prolaktin forårsaker at melken blir produsert og strømmer rett ut gjennom hele svangerskapet.
ved fødselen faller graviditetshormonene dramatisk, slik at prolactin kan aktiveres fullt og brystmelk begynner å strømme. Det er på dette stadiet oksytocin begynner å bli produsert. Mens oksytocin var det viktigste fødselshormonet-kontraherer livmoren din og hjelper babyen din til verden-endres rollen nå for amming.også opprettet i hypofysen, er oksytocins primære rolle å levere melken prolactin har signal som skal produseres. Melk frigjøres fra melkekjertlene når oksytocin signaliserer til brystet at mer melk trenger å komme ut.
alle disse hormonene jobber sammen for å sikre at både graviditeten og ammeopplevelsen går knirkefritt.
Hvordan Prolactin Påvirker Fruktbarheten
av alle disse hormonene er prolactin den som har mest direkte innvirkning på fruktbarheten din.Eggløsning oppstår når gonadotropin-frigjørende hormon signaler til et annet hormon, follikkelstimulerende hormon, for å frigjøre et egg for befruktning og for å forberede livmoren til å huse den.Prolactin undertrykker begge disse hormonene, effektivt stopper eggløsning, nøkkeltrinnet i menstruasjonssyklusen for reproduksjon. Dette er grunnen til at så mange kvinner er i stand til å bruke amming som en naturlig form for prevensjon.
faktisk vil mindre enn 1 av 100 kvinner bli gravid i de første seks månedene når de utelukkende ammer.
Prevensjon og Amming
mens det er klart amming er en effektiv form for prevensjon, eksperter oppfordrer kvinner til å huske to ting:
- Eksklusiv amming, noen ganger referert til som kontinuerlig amming, er nøkkelen til prolaktins suksess i å undertrykke eggløsning. Dette betyr at du bare gir babyen morsmelk uten andre væsker, inkludert vann. Pumping gjør også amming mindre effektiv som en form for prevensjon.
- Amming er midlertidig som prevensjonsmetode og kan bare stole på i maksimalt seks måneder. På seks måneders mark vil du sannsynligvis begynne å introdusere andre matvarer i babyens diett.
hvis målet ditt er å forhindre graviditet, bør du være veldig forsiktig når du bruker amming som en form for prevensjon. Fordi eggløsning skjer før menstruasjon, vil du ikke vite om du opplever en fruktbar periode før menstruasjonen kommer tilbake.
den beste måten å sikre amming fungerer er å utelukkende amme og bruke en back-up form for prevensjon hvis du kan svare ja på noen av disse spørsmålene:
- er babyen din eldre enn 6 måneder?
- har din periode returnert?
- supplerer du amming med flasker med formel eller pumpet melk, eller har babyen din startet faste stoffer?
Hvordan Du Utelukkende Ammer
Selv Om Verdens Helseorganisasjon (WHO) anbefaler eksklusiv amming i de første seks månedene av babyens liv, når bare 32 prosent av kvinnene som forsøker å amme utelukkende i tre måneder sitt mål.
Hvis du håper å utelukkende amme, bedre sjansene for suksess ved å følge disse tipsene:
- Utdanning: Lær så mye du kan om amming før den lille kommer. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mer trygg og forberedt når du føder.
- Konsultasjon: Gjøre full bruk av amming rådgivning du får på sykehuset etter at barnet er født. Hvis du er i stand, har en amming konsulent komme og besøke deg i ditt hjem for å sikre at du og barnet ditt har den beste ammeopplevelsen mulig.
- Unngå Kosttilskudd: nøkkelen til eksklusiv amming er å sørge for at ingen annen mat eller væske blir introdusert i babyens diett. Dette inkluderer formel (med mindre medisinsk nødvendig) og vann.
- on-demand: Amme så ofte barnet ditt ønsker, både dag og natt. Fordi brystmelkproduksjonen ofte bestemmes av frekvens og stimulering, er det viktig å mate ofte. Sikt på 8-12 feedings per 24 timer.
- Feedings om natten: Prolactinnivåer er høyest om natten. Hvis du er i stand, vil pleie eller pumpe om natten bidra til å øke prolactinnivåene.
- Flasker: ikke bruk flasker eller smokker. Oksytocin stimuleres av sugebevegelsen fra babyens munn på brystet.
Pro Tips
Fruktbarhetstegn Under Amming
hvis du er en kvinne som håper å bli gravid igjen, kan amming bli et forvirrende problem. Selv om du vil at babyen din skal nyte fordelene av morsmelk så lenge som mulig, reduserer hormonene som er involvert i amming åpenbart sjansene for å bli gravid.
ifølge WHO kan mødre amme opptil to år og utover hvis de eller deres baby har en medisinsk eller følelsesmessig grunn til å gjøre det (3). De foreslår også å vente i to år etter fødselen for å ha et annet barn. Ikke avstand ut dine fødsler kan øke dine sjanser for tidlig fødsel, og det gir kroppen din tid til å komme seg fra belastningen av din første graviditet.hver familie er imidlertid forskjellig, og å velge når du skal legge til et annet barn i familien din er et veldig personlig valg påvirket av en rekke faktorer. Uavhengig av tidslinjen er det viktig at du gjenkjenner tegn på fruktbarhet mens du ammer.
Retur Av Menstruasjonssyklusen
hvis menstruasjonssyklusen har gjenopptatt, så kan ha eggløsning og din sjanse til å bli gravid. Hvis du vil prøve å forstå syklusen din bedre, foreslår vi at du sporer perioden med en app på telefonen eller datamaskinen.
Du vil kunne registrere mensen dager, symptomer og mer. Du vil da kunne oppdage når du har eggløsning og de dagene du er mest sannsynlig å bli gravid hvis du har ubeskyttet sex.
Cervical Mucus
Fertile kvinner vil merke en endring i livmorhalsen når de har eggløsning. Sperm trenger en bestemt type cervical mucus å trives.
hvis slimet i livmorhalsen blir klart og vått, ofte beskrevet som konsistensen av eggehviter, er det en god sjanse for at du for øyeblikket har eggløsning eller innen få dager etter eggløsning.
du kan forvente tykk, klebrig cervical mucus i dagene frem til eggløsningsfasen. Det er et forberedende slim og sæd kan forbli inne i det, men det er for tykt å bevege seg gjennom.
etter eggløsning vil din livmorhalsvæske minske og bli tykkere. Rett før du menstruerer, er det sannsynlig at du vil oppleve væske som vanligvis er hvit, tykk og til og med limlignende (4).
Andre Tegn
Vanlige bivirkninger av eggløsning og menstruasjon er ømme bryster, kvalme, kramper og hodepine. Hvis du merker at disse symptomene kommer tilbake, er det en god indikator på at kroppen din begynner å gjenoppta sin månedlige syklus.
Noen kvinner opplever disse tegnene i noen måneder før deres periode faktisk gjenopptas. Dette er et godt tegn på at kroppen din går tilbake til full fruktbarhet (5).
i min erfaring betaler kvinner ikke nok oppmerksomhet til deres cervical mucus. Dette er en måte å faktisk fange en fruktbar tid før den første perioden oppstår etter fødselen.
Redaktørens Notat:
Michelle Roth, BA, IBCLC
Hvordan Forbedre Fruktbarheten Mens Du Ammer
Hvis du ønsker å forbedre sjansene for å bli gravid mens du ammer, er det et par ting du kan gjøre.
først må du begrense antall ganger du ammer i løpet av dagen og fokusere på å bruke en brystpumpe. Dette vil bidra til å redusere mengden prolaktin i systemet mens du fortsatt produserer morsmelk.en langsom overgang vil være lettere for babyen din, men en mer dramatisk endring i sykepleieplanen din vil hjelpe deg med å nå full fruktbarhet raskere.
For Det Andre kan det være viktig å utelukke en lutealfasefeil. Lutealfasen finner sted etter eggløsning og er tiden for menstruasjonssyklusen når livmorslimhinnen blir tykkere og forbereder seg på å implantere et befruktet egg.
fordi progesteronnivåene ofte er lave når du ammer, kan lutealfasen forkortes. Dette betyr at det ofte ikke er nok tid til at det befruktede egget trygt kan implantere seg i livmoren før menstruasjonen oppstår.
endelig, slapp av og gi deg selv litt tid! Stress har vist seg å forstyrre fruktbarheten (6). Med mindre du står overfor andre medisinske problemer, vil menstruasjonssyklusen tilbake til normal med tiden.
Når Skal Du Se En Lege
i noen tilfeller kan komplikasjoner oppstå ved retur av menstruasjonssyklusen. Hvis du har sluttet å amme eller dramatisk begrenset hvor mye du ammer og mensen ikke har returnert innen tre måneder, kan det være lurt å gå til legen din.
Hvis menstruasjonen har kommet tilbake og du opplever noen av følgende symptomer, gå inn så snart som mulig:
- Blødning ledsaget av plutselige, sterke smerter.
- Overdreven blødning (går gjennom en tampong eller pute innen en time).
- Blødning i mer enn syv dager.
- Illeluktende blod og utslipp.
- Problemer med å puste.
selv om kvinner forstår så mye om sin egen kropp og menstruasjonssyklusen, kan mye bli uklart etter fødselen. Ikke vær redd for å nå ut til en profesjonell for litt trygghet og mer informasjon.
