vi vet at teksting mens du kjører, har konsekvenser, men hva med teksting når du gjør lekser?

det er noe nesten alle barn gjør, og de fleste foreldre har også vært kjent for å sjekke sine tekstmeldinger på pulten sin. Hvis vi er ærlige, har de fleste av oss vår mobiltelefon innen rekkevidde når vi er på jobb, og vi vil se på det fra tid til annen. Når vi forsvarer praksisen vi kaller det » multitasking.»Hvor ille kan det egentlig være?Ganske dårlig, Ifølge en nylig studie som fant at bare tilstedeværelsen av en smarttelefon reduserer en persons evne til å fokusere. I studien, studenter bedt om å forlate sine telefoner i et annet rom gjorde det bedre på kognitive tester enn de som ble bedt om å slå sine telefoner og la dem med forsiden ned på skrivebordet eller i en pose.I forsøket opplevde selv studenter som sa at de ikke tenkte bevisst på sine mobiltelefoner fortsatt et tap i evnen, noe som betyr at noe av denne distraksjonen skjer på et ubevisst nivå. Dette er dårlige nyheter for de av oss som tror vi er ganske gode til ikke å bli distrahert av telefonen når vi jobber.»jeg hører om disse problemene om teknologi hele tiden,» sier Matt Cruger, direktør For Learning And Development Center Ved Child Mind Institute. Han sier at med barna han jobber med, er han ikke bekymret for deres evne til å kunne gjøre lekser, men med » evnen til å virkelig komme i tankegangen til å tenke på lekserrelaterte aktiviteter.»Med andre ord kunne de gjøre sitt arbeid hvis de kunne fokusere på det. Og mens problemer med å fokusere på lekser er neppe noe nytt for barn, fengslende nye teknologier ikke gjør det enklere.

Distraksjon enheter

hvorfor er tech enheter så distraherende? For det første er de fleste apper og webinnhold konstruert for å være så brukervennlige og vanedannende som mulig. De pinger oss med varsler når vi får en ny melding eller når noen har lagt ut noe vi kan være interessert i. De er pålitelige kilder til validering som forteller oss når noen liker noe vi har lagt ut.

Og vi vet at det alltid er noe nytt å se på. Selv om vi ikke har hørt buzz varsle oss til noe nytt, vi kan finne oss rastløst nå for telefonen å bla gjennom stadig oppdatere feeds full av bilder og overskrifter og vitser kuratert bare for oss. Vi kan også føle noe press for å holde tritt.

men det er også noen mindre åpenbare grunner til at barna kan være spesielt hekta. Telefoner er der unge mennesker gjør mye av sin sosialt samvær nå, særlig ettersom de når pre-teen og tenårene, når deres store utviklingsmål er å begynne å lage en identitet atskilt fra sine foreldre og å prioritere å danne vennskap med sine jevnaldrende — mål som er laget for å tilbringe timer på sosiale medier.

Sammenlignet med voksne har barna også en mindre utviklet evne til å kontrollere impulser. Hvis det noen ganger er vanskelig for foreldrene å koble fra, tenk hvor vanskelig det er for et barn som sliter med impulsivitet eller en tenåring med en ny BFF å motstå å sjekke telefonen. Å prioritere å komme i gang med en bokrapport eller til og med studere for morgendagens test vil ikke være nesten like overbevisende.

Multitasking

mange voksne og barn deler ideen om at når vi tekster eller overvåker feeds mens vi jobber, er vi fortsatt produktive-vi kan sjonglere alt på en gang — Men nevropsykologer er ikke optimistiske om hvor produktiv multitasking egentlig er. «Å ha flere kilder til teknologi på fingertuppene og tilgjengelig til enhver tid er sannsynligvis nesten en garanti for reduksjon i ytelse og produktivitet,» sier Dr. Cruger.

for en ting er det hva eksperter kaller » gjenopptakslag.»Det er tidsperioden mellom når du ble avbrutt fra en oppgave og når du gjenopptar den. Overgang mellom oppgaver er ikke sømløs,og tiden som brukes til å samle tankene dine før du gjenopptar en oppgave, legger til.En Studie Fra Stanford i 2009 undersøkte hvor godt multitaskere er i stand til å behandle informasjon. Folk betraktet tunge media multitaskers ble funnet å ha mer problemer med å ignorere irrelevante, men distraherende ting i deres miljø. Som et resultat de faktisk utført verre på en test av oppgaven bytte evne sammenlignet med folk som var lettere multitaskers.

Multitasking betyr å jobbe mindre effektivt selv når du tror du søker deg selv. Det er fordi folk som deler oppmerksomheten deres ikke er i stand til å engasjere seg i sitt arbeid med flyt de ellers ville ha. «De er ikke fri til å tenke på hva som er den beste måten å gjøre noe på,» forklarer Dr. Cruger. «Barn vil starte en oppgave, prøve å få oppgaven gjort, men ikke ta deg tid til å reise sammen og finne ut hvordan du gjør oppgaven best.»

mens arbeidet fortsatt kan bli ferdig, legger multitasking opp til grunnere tenkning og mer tid brukt på å jobbe. Men det er vanskelig for barna å se det på den måten. «Hvis du ikke har etablert en disiplinert rutine for læring og tenkning, er det vanskelig å ha en følelse av hva du skal sammenligne din nåværende ytelse mot,» bemerker Dr. Cruger.

Barn som sliter med oppmerksomhet

det er en slags myte at barn som HAR ADHD er unikt egnet til multitasking.På Et Child Mind Institute-arrangement om hvordan barn påvirkes av teknologi, Beskrev Ali Wentworth, skuespillerinne, komiker og vert for arrangementet, hvordan Hun fant sin tenåringsdatter kvelden før: Hun gjorde leksene sine på en skjerm, tekstet på en annen, Med Gilmore Girls som spilte på en tredje. Da Wentworth protesterte, fortalte datteren henne: «jeg har ADHD . Slik gjør jeg leksene mine.»i virkeligheten kan multitasking under lekser være spesielt vanskelig for barn som har ADHD.»det er ganske overbevisende litteratur som tyder på at ingen faktisk er gode til multitasking, men jeg tror at barn som har ADHD også har et sett kognitive forvrengninger om deres ferdigheter og evner,» sier Dr. Cruger. «De er sannsynligvis verre på multitasking enn folk uten ADHD, men de tror ofte at de er bedre på det.»Det kan være fordi den konstante stimuleringen som tilbys av tekniske enheter, er veldig tiltalende for BARN med ADHD. Korte utbrudd av oppmerksomhet, med umiddelbare belønninger, er lettere for dem enn å betale vedvarende oppmerksomhet. Men å prøve å gjøre begge deler samtidig-sjonglering lekser og Snapchat-ville være spesielt vanskelig for dem.Det er fordi FOLK med ADHD sliter med utøvende funksjoner, som er de selvregulerende ferdighetene vi bruker til å gjøre ting som skifte mellom situasjoner, kontrollere våre følelser og impulsivitet, og organisere og lage planer. Dette er alle ferdigheter som er integrert i å gjøre lekser, og de svekkes ytterligere når vi deler vår oppmerksomhet på tvers av flere plattformer.»en av de psykologiske konsekvensene for PERSONER MED ADHD er at de må ta smarte beslutninger om hvordan de skal bruke ressursene klokt fordi de har begrensede oppmerksomhetsressurser, og de har begrenset kapasitet til å gjøre det harde arbeidet med å lære naturlig,» forklarer Dr. Cruger. «Det tar bare mer innsats for dem .»Gitt at barn MED ADHD er spesielt utsatt for stimuleringen som teknologiske enheter gir, og at fokus på lekser allerede er vanskeligere for dem, ville det være utrolig vanskelig å gjøre begge deler.

Relatert: Hva Er Arbeidsminne?

et distraheringsfritt sinn

Det Er viktig Å Sette opp en lekserutine som minimerer distraksjoner, spesielt hvis barnet ditt sliter med oppmerksomhet, eller ser ut til å finne at leksene hennes tar mye lengre tid enn det burde.

La henne vite at målet er å gjøre lekser enklere og mindre stressende. Fjerne disse distraksjoner bør forbedre lekser erfaring og la henne med mer faktiske fritiden.Hvis det er vanskelig å få ditt barns buy-in, etablere regelmessige lekser pauser hvor hun kommer til å gå bort fra leksene sine og sjekke sosiale medier eller sjekke hennes tekster kan gjøre dette til en enklere selge. Men for å være effektiv, bør pausene planlegges og diskrete — de bør ikke bløde inn i leksetid, og ideelt sett bør de skje vekk fra studieplassen, noe som bør være et sted for fokusering.Denne typen disiplin kan ikke komme naturlig for barn eller voksne, men å lære å koble fra distraksjoner er en livsferdighet som blir stadig viktigere ettersom teknologien blir mer absorberende, og behovet for å lære og holde fokus går ikke bort.