en studie som dukket opp fra Danmark denne uken kan ikke ha virket spesielt slående i seg selv. Det legger imidlertid til en voksende mengde bevis på at mangelen på sollys i STORBRITANNIA for det meste av året ikke bare gjør oss elendige, men kan faktisk gjøre oss skade.

studien viste at vitamin d-tabletter kunne senke blodtrykket like godt som reseptbelagte medisiner. Det var lite, men funnene var signifikante. Nesten alle med høyt blodtrykk i studien hadde Vitamin D-nivåer som var for lave. Så tablettene erstattet noe som manglet.

Erkjennelsen av betydningen av vitamin D for vår helse vokser. Mange av oss er imidlertid vitamin D mangelfull, fordi den viktigste kilden til DET ER UV-stråling fra middagssolen, absorbert gjennom huden vår – og selv når den skinner godt og sterkt, dekker de fleste av oss i dag eller gjemmer oss bort.Når tidlig mann og kvinne gjorde sine langsomme, men ubønnhørlige fremskritt, gjennom tusenvis av år, ut av Varmen Fra Den Afrikanske jungelen og inn i den nordlige halvkule, kunne de aldri ha mistanke om at deres flytur fra solen kunne lagre problemer for fremtidige generasjoners helse. Men det kan være slik.Lave vitamin D-nivåer er ansvarlig for rakitt, en sykdom som forårsaker bøyde ben hos barn som de fleste av oss forbinder med kråkeboller I Dickens gatene og antar har lenge vært forvist fra moderne Storbritannia. Og nå er det økende bevis på at mangel På vitamin D kan gjøre oss mer utsatt for andre helseproblemer, fra hjertesykdom og kreft til multippel sklerose.

langt fra å forsvinne, er rickets på vei oppover, som det siste tragiske tilfellet av baby Jayden Wray gjorde klart. Hans foreldre, Rohan Wray Og Chana Alas, ble anklaget og frikjent for barnemishandling etter hva noen eksperter sa var bevisst påført brudd på fire måneder gamle babyens bein ble funnet av andre å ha blitt forårsaket av rakitt. Barnet kan godt ha blitt født med sykdommen – og selv led skade på hans bein som han reiste nedover fødselskanalen.

Al-Alas, hans mor, var Vitamin D-mangelfull. Så er en ekstraordinær 25% AV DEN BRITISKE befolkningen, ifølge ernæringsfysiolog Dr Carrie Ruxton. Hun klassifiserer mangel som » nivået under hvilket vi ikke kan opprettholde normal beinhelse – – og årsaken til denne massemangel er at fra rundt oktober Til Mars eller April, selv når vi ser solen over STORBRITANNIA, får vi ikke den riktige TYPEN UV-stråler. De er ikke av bølgelengden som er nødvendig for å få vitamin D i kontakt med huden vår (som uansett vil være mest dekket mot kulde).Og selv om sommeren kompromitterer vår moderne, stillesittende, datamaskinfikserte, kontorbaserte livsstil våre sjanser. «Seks til åtte måneder av året, vi ER OK, men du må komme ut mellom ca 10am og 2pm. Hvor mange av oss gjør det hvis vi jobber på et kontor? Cloud reduserer sollyset, og det gjør også smog, forurensning, visse klær, fuktighetsgivende kremer som inneholder UV-beskyttelse og lathering barn i solkrem,» sier Ruxton.

hun bor I Fife, Skottland, som får mindre av den rette typen solskinn Enn England. Det er nå anerkjent blant medisinske myndigheter at Vitamin D mangler eksisterer. I januar i år sendte de fire sjefmedisinske offiserene (For England, Skottland, Wales og Nord-Irland) ut en påminnelse til Alle Fastleger og annet helsepersonell om at sårbare grupper trenger vitamin D-tilskudd. Det inkluderer alle gravide, de som ammer, småbarn og eldre som er utsatt for skjøre ben. Påminnelsen fulgte døden til en tre måneder gammel baby fra en septisk betennelse i hjertet der vitamin D-mangel spilte en rolle, ifølge en patolog ved likskue. Nord-London coroner Andrew Walker skrev til helse sekretær i desember i fjor, ber om at alle gravide kvinner bør informeres om behovet for å ta kosttilskudd.

Men, Sier Ruxton, veiledningen har eksistert i årevis. I Frankrike blir gravide kvinner rutinemessig satt på vitamin D. Det skjer ikke her. «Jeg følte meg ganske kryss fordi jeg hadde et barn for 11 år siden, og ingen fortalte meg om å ta vitamin D, selv om det var politikken da,» sier Ruxton. «selv da jeg var gravid med datteren min i 2008/9, fortalte ingen meg om det. Det er helt sjokkerende at informasjonen er der ute, og likevel blir de fleste gravide ikke fortalt om det i det hele tatt.»De Fleste av oss kan anta at kroppene våre fungerer perfekt hvis vi spiser et godt kosthold og ikke drikker for mye, røyker eller tar stoffer. Det kommer som noe av et sjokk å bli fortalt at de fleste av oss har en mangel som vi ikke lett kan kompensere for uten å flytte Til Afrika eller ta kosttilskudd. Kosthold alene kan ikke gi vitamin D vi trenger. Vel, det kunne, men vi måtte spise ubehagelig store mengder egg, fet fisk og lever. Selv da ville vi sannsynligvis ikke få de optimale vitamin D-nivåene.Den anbefalte dosen av vitamin D i STORBRITANNIA for sårbare grupper er 10 mikrogram per dag. «Selv folk som spiser disse matvarene regelmessig, får bare tre, fire eller fem mikrogram om dagen, sier Dr. Gail Goldberg, seniorforsker ved Medical Research Council’ S Nutrition And Bone Health Research Group. «Ikke mange matvarer inneholder vitamin d naturlig.»Å spise sild og annen fet fisk i Skottland vil ha bidratt til å kompensere for fraværet AV UVB tidligere, men dietter har endret seg.problemet er enda større blant folk med mørkere skinn og de som av kulturelle eller religiøse grunner dekker seg hele året. «Det pleide å være tenkt at svært mørkhudede mennesker ikke kunne lage vitamin D, eller gjort mindre,» Sier Goldberg. «De har samme kapasitet. De trenger bare lengre eksponering for sollys for å lage vitamin D.» Knappe sterk sol i STORBRITANNIA er derfor enda mer et problem for dem.Men ALLE i STORBRITANNIA sliter med å få nok, og noen kritiserer dermatologer for deres kampanjer for å få oss til å dekke huden vår, søke skyggen og belegge oss selv i solkrem. Ruxton setter sin pjokk ut i solen uten krem i 10 til 15 minutter hver dag. Folkehelseveiledning foreslår nå at vi alle skal ha våre daglige 10 minutter, kremfrie, i solen, men frykten som genereres av hudkreftvarsler, fortsetter.Men hvis vitamin D har blitt et hett tema, er det på grunn av en voksende tro på at mye mer står på spill enn helsen til våre bein – viktig som det er, spesielt hos små barn og eldre. Blodtrykksstudien var et signal. Annet arbeid har antydet at vitamin D kan være et kraftig våpen for å hjelpe kroppen til å bekjempe infeksjoner som tuberkulose. Det er anerkjent for å spille en rolle i immunsystemet. Noen studier har antydet at det kan bidra til å forhindre noen kreftformer, men det er ingen klare bevis ennå. «Det er en stor mengde arbeid som skjer i hele dette området av vitamin D og helse,» sier Goldberg. kanskje den mest dramatiske hypotesen er at lave vitamin D-nivåer kan være en faktor i multippel sklerose, den ødeleggende degenerative nevrologiske tilstanden. En av de mektigste argumentene er geografi – det er betydelig flere tilfeller på nordlige breddegrader, som Skottland.Professor George Ebers Fra Nuffield Department Of Clinical Neurosciences ved Oxford University er en av en gruppe internasjonale forskere som mener At Skottlands mat bør styrkes med vitamin D for å prøve å kutte MS-frekvensen. Hans arbeid med menneskelig genetikk, som viser sammenhenger mellom manglende evne til å lage vitamin D og MS, støtter observasjonsbeviset.Ebers siterer Den berømte Epidemiologen Austin Bradford Hill, som jobbet med Richard Doll for å fastslå at røyking var årsaken til de fleste lungekreft. «For å forklare det utprøvde overskudd av lungekreft i andre miljømessige termer krever noen funksjon av livet så nært knyttet til sigarettrøyking at en slik funksjon bør være lett å oppdage,» Sa Bradford Hill i januar 1965. DET er der VI er på MED MS og vitamin D, sier Ebers. Hvis det ikke er Vitamin D-mangel, må det være noe knyttet til det. Ebers sier noe må gjøres utover rådgivning sårbare grupper til å ta kosttilskudd. «CMO-kontoret forteller folk å gjøre det, men de fleste gjør det ikke,» sier han.Glasgow skolegutt Ryan McLaughlin startet en kampanje for å få mat forsterket med vitamin D i 2009, da han var bare 14. Hans mor Kirsten hadde blitt diagnostisert med sykdommen. Selv Om Shine on Scotland nå sliter med midler, gjorde det bølger. Ryan og hans far Alan har hatt møter med offentlige tjenestemenn, vant støtte FRA MS Society I Skottland og snakket med matprodusenter-overtale Kellogg er å legge ekstra vitamin D til sine korn.

men gjeldende etableringsvisning er at forsiktighet er det beste alternativet. Skottlands chief medical officer, Harry Burns, ønsker bredere vitenskapelig konsensus: «Kosttilskudd kan ha skadelige så vel som positive konsekvenser, og anbefalinger må gjøres på grunnlag av bevisfordeler i velutførte, randomiserte studier i store populasjoner.»Massemedisinering av Den Skotske befolkningen uten slike bevis ville bli ansett som uansvarlig av folkehelsesamfunnet,» sa han i en uttalelse Til Guardian i desember i fjor.

FAKTISK er det noe befestning av mat i STORBRITANNIA allerede. Margariner, sprer og noen korn inneholder tilsatt vitamin D. Det har ikke virkningen av befestningen av melk, som skjer I USA, sier kritikere.

så er det kontroversielle spørsmålet om hvor mye vitamin D vi trenger. Tillegget på 10 mikrogram om dagen anbefalt i STORBRITANNIA for gravide og eldre er basert på beinhelse. Ebers og andre sier at vi trenger mer. «Vi vet at på STEDER HVOR MS er sjeldne, som Queensland, er Vitamin D-nivåene to til tre ganger høyere enn her, OG ms-frekvensen er en sjettedel av hva den er her. Hvis VI kunne konvertere STORBRITANNIA til Vitamin D-statusen Til Queenslanders, ville vi redusere MS med 80%, antagelig, » sa han. Høyere doser vitamin D er trygge, insisterer Ebers, som sier at På et møte med nevrologer og andre forskere som jobber med vitamin D I Chicago i fjor, tok de alle 4000 internasjonale enheter (det nordamerikanske tiltaket, som tilsvarer 100 mikrogram) om dagen-og det var også deres familier –

vitamin d toksisitet, sier han, er en myte. «Du kan få en økning i urin kalsium, men du må komme til 40.000 internasjonale enheter om dagen selv for å få det. Alle hadde sagt i 50 år at det er giftig, og det er det ikke. Hvis du kan skille seg ut i solen og lage flere tusen enheter vitamin D om noen minutter , hvordan ville naturen ha utformet oss på en slik måte at vi ville bli syke om noen timer?»de hvite skinnene til nordmenn er» nesten helt sikkert » drevet av behovet for å absorbere mer sollys da våre forfedre forlot Afrika, sier han. Kvinner med de mørkeste skinnene gjorde minst Vitamin D, så hadde mykere bein, noe som betyr at bekkenet brøt i arbeid og drepte mor og barn. «Det var ingen mer effektiv form for naturlig utvalg som er kjent,» sier Ebers.D-Vitamin er nå på den vitenskapelige og politiske dagsorden. Regjeringens scientific advisory committee on nutrition (SACN) gjennomfører en stor gjennomgang av bevisene for å avgjøre om anbefalte nivåer skal være høyere, og om andre helseproblemer utover de av våre bein bør tas i betraktning.

MEN SACN vil ikke rapportere til 2014. I mellomtiden, som vi kommer fra vintermånedene, etter å ha brukt opp omtrent tre måneders verdi av lagret vitamin D i kroppene våre fra i fjor sommer, er mange av oss uten tvil Vitamin d mangelfull. Noen tar saken i egne hender. Helsekostforhandler Holland & Barrett sier salg av vitamin D på sine 700 high-street butikker har vokst med mer enn 50% fra år til år, med noen produkter som selger fire ganger nivået de gjorde i samme periode i 2011. Ellers er det tilbake til kokte egg med hjelp av leveren.

• This article was amended on 7 May 2012 to correct a conversion of international units into micrograms.

• Del På Facebook
• Del på Titter