giants slår hodene når De går inn i Menns helsekontorer (går gjennom døren en om gangen, selvfølgelig): Brian Shaw, 6’8″ og veier inn et sted mellom 400 og 440 pounds, Og Eddie Hall, 6’3″ og en svelte 300 til 360 pund Selv. (Begge mennene har nylig begynt å miste vekt, selv om det ikke virket som det da de måtte dele en planrad.)

de to strongmen, som kan skryte Av fem Verdens Sterkeste mann titler mellom dem (fire Til Shaw, en Til Hall) kan sees På History Channels Strongest Man in History show, der de tar på seg noen av de mest legendariske bragder av styrke noensinne registrert. Men deres egne dietter er bemerkelsesverdige i seg selv. De to mennene forbruker nær 10.000 kalorier om dagen. Hver. (Før du blir bekymret, vet at Både Hall og Shaw—så vel som mange strongman-jobber tett med dietister.)

Shaw Og Hall også hver trene i nær tre timer hver dag. Å være stor og sterk er deres 9 til 5. «Det er bokstavelig talt som å gjøre en spiseutfordring hver eneste dag,» sier Shaw.

Faen. Her er hvordan de gjør det.

Brian Shaw

«første ting om morgenen er det veldig viktig å spise raskt,» sier Shaw. «Så jeg strekker meg etter egg.»Det er seks til åtte hele egg. Rykke. Eggene serveres med to til tre kopper kokt ris og appelsinjuice med blandet spinat.

Derfra blir hans måltider gradvis mindre fancy. Det andre måltidet har Shaw forbruker en 12 oz. ribeye og to til tre kopper kokt hvit ris. Tredje måltid: 12 oz ribeye, ris og en søtpotet-som en stor søtpotet. Fjerde måltid: ribeye biff, to til tre kopper hvit ris og gulrøtter.etter at sønnen kommer hjem fra skolen, deler Shaw og sønnen et måltid, «monster mash», som inkluderer malt ribeye med ris. Strongman blir da en far i noen timer før han drar til sin tre timers ettermiddagstrening. Under økten blander Shaw karbohydrat og aminosyrepulver i en riste, som han sipper gjennom treningen. Når han er ferdig, er han på en annen protein shake.

Shaws siste måltid (vil du kalle det middag?) består av en annen ribeye, mer ris og en annen massiv søtpotet. Og kanskje et stykke ostekake-han sier det avhenger av dagen.

Eddie Hall

Hall starter sin morgen morgen med en liter vann. «Bare for å vaske alt ut og få organene til å gå,» sier han. Deretter har han «første frokost»: fire egg, fem til seks stykker bacon, fire til fem stykker pølse, toast, bønner og tomater. Deretter en liter tranebærjuice. Igjen, for å spyle systemet.

Andre frokost: bolle med grøt havre og fire til fem stykker frukt (epler, pærer, blommer).

Hall deretter hodet til gym, tidligere på dagen Da Shaw. Han skrur ut en to og en halv time trening med mer tranebærjuice for karbohydrater og biff jerky snacks for aminosyrer og proteiner. Når treningen slutter, Drikker Shaw en liter protein shake med melk.

Hall deretter hodet til lunsj: 12 til 16 gram biff, 200 til 300 gram pasta, 200 gram grønnsaker, og deretter en halv familie ostekake. Det er en familie ostekake. Ikke en liten individuell servering ostekake.Halls fjerde måltid begynner rundt 3 pm og inkluderer burgerpatties, epler og bananer. Han plukker sine barn opp fra skolen kort tid etter, når han kan «hengi» i en kylling nugget. Men så er det tilbake til mer biff, mer pasta, mer ris og mer frukt.Middagstid er prime time: to pounds kjøtt, to pounds karbohydrater … og deretter den andre halvdelen av ostekake. Igjen, det er en familie størrelse ostekake.

han ned en protein shake og en protein bar før sengetid—så er det opp tidlig med en annen liter vann for å starte prosessen over.