Dagens Brennende Spørsmål er en samling av dental quandaries Det vokste Ut av En Diskusjon blant lifehacker—Medarbeidere, hvor det viste seg at hver enkelt av oss—og noen av våre tannleger-har svært sterke meninger om rett tid og orden for de ulike trinnene i tannhygiene. Jo mer vi snakket, jo mer forvirret ble vi. Det begynte med denne åpenbaringen:

tannlegen min ropte bare på meg for å pusse tennene mine etter frokost i stedet for FØR

«du bør børste rett når du våkner, ellers er det som om du spiser av en skitten tallerken»

gjorde…. noen som vet dette?

jeg gjorde det ikke!

på den ene siden er munnen din brutto når du våkner (spesielt hvis du har nattvakt eller holder). På den andre, hva er poenget med børsting og deretter umiddelbart gå til kjøkkenet for å skitne tennene dine? En ting førte til en annen, og snart diskuterte vi et annet punkt:

relatert Spørsmål: spiller det noen rolle om du bruker tanntråd før eller etter børsting? Tannlegen min sier å floss etter, men jeg lurer på om det er fordi du er mer sannsynlig å holde tanntråd hvis du ser hvor mye det blir at børsting savnet.

jeg har alltid tenkt på tanntråd som en finishen på hoved rengjøring jobb, men floss-første leiren har noen svært dedikerte tilhengere. Og så droppet noen denne bombeskallen:

Vi har vært gjennom dette. Ikke mopp et skittent gulv. Tanntråd først.

Skyll med munnvann, deretter børste.

med munnvann som en variabel, noe håp om å nå en vennlig konsensus gikk tapt. Det var på tide å ringe ekspertene.

Pensel Før Frokost Hvis du kan

det er ingen bevis bak frykten for at morgen-munnbakterier vil gjøre deg syk hvis du spiser dem sammen med frokosten din, så børsting første om morgenen er valgfritt. Selv om jeg nå tenker på den måten, høres en pre-børsting frokost litt brutto.

den ene gangen for å unngå, hvis du kan, er børsting rett etter frokost, hvis frokosten innebærer appelsinjuice eller noe veldig surt. (Kaffe er bra, skjønt . Syren i maten samhandler med emaljen på tennene dine, slik at du kan gjøre mikroskopisk skade på emaljen hvis du børster med en gang. Ideelt sett vil du enten børste før frokost—eller vente litt etterpå-30 minutter skal være bra-før du børster. Du kan swish litt munnvann i mellomtiden hvis du vil.

men ikke bekymre deg for mye. «Dette er en» hvor mange engler på hodet av en pin «type diskusjon,» sier Dr. Grant Richey, En Kansas tannlege som regelmessig skriver om vitenskapsbasert tannlegen, «jeg tror ikke jeg noen gang har sett en pasient hvis emalje har blitt slitt bort at jeg ville si» oh hvis du bare ville ha ventet 30 minutter etter å ha drukket den appelsinjuice, ville dette ikke ha skjedd.'»

Bedre å børste etter frokost enn å ikke børste i det hele tatt. Jeg nevnte en kollega som børster etter å ha drukket appelsinjuice, Og Dr. Richey sa: «jeg vedder på at når han er 100 år gammel, vil han fortsatt ha emalje på tennene, selv om han gjør alt galt.»

Floss Når som helst

Det er ingen vitenskapelig konsensus om å pusse før eller etter tanntråd. Dr. Richey sier at han personlig gjør begge deler: børste-floss-børste. Men han understreker at det ikke er nødvendig, og uansett er greit.

«Se, Så lenge du pusser to ganger om dagen med en fluortannkrem, og tanntråd eller bruke en annen interdental renere to ganger om dagen, du er flink til å gå,» sier Dr. Alice Boghosian, en talsmann For American Dental Association. «Gud velsigne folk hvis de føler seg komfortable tanntråd etter at de børster, så lenge de renser mellom tennene en gang om dagen.»

Munnvann Kommer Sist

» Munnvann er ikke et nødvendig skritt for å opprettholde god oral helse,» sier Dr. Boghosian, så hvis Du bare vil ha det grunnleggende, kan du stoppe der. De fleste munnvann eksisterer bare for å få pusten til å lukte rent og fint, så hun sier det er fornuftig å lage en munnvann det siste trinnet. På den måten kan den friske følelsen ligge.

noen munnvann har et spesielt formål, skjønt, Og Dr. Richey sier han vil anbefale dem basert på noens oral helse. Listerine er god til å drepe bakterier, og det er sterkere munnvann en tannlege kan foreskrive. Bruk dem men tannlegen sier å bruke dem, som trolig vil være sist i sekvensen. Fluor munnvann, som styrker emaljen på tennene, fungerer også best hvis de kommer sist. På denne måten sitter fluor på overflaten av tennene så lenge som mulig.til Slutt ble begge tannlegerne enige om at hvis du stiller disse spørsmålene i det hele tatt, har du det bra. Det er folk som ikke børste eller floss regelmessig at de er bekymret.

Hva er du bekymret for? Send dine brennende spørsmål, noe som har med helse eller menneskekroppen å gjøre, til [email protected]. Anonyme spørsmål er velkomne, enten via e-post eller på bethskw.sarahah.com.