Hvis du noen gang befinner deg i en nødssituasjon og trenger å evakuere, trenger du en bug-out-bag (BOB) for å overleve. EN BOB skal hjelpe deg med å overleve i opptil 72 timer, så det er viktig å pakke det med alle nødvendigheter du måtte trenge mens du er ute i naturen eller gjør veien til sikkerhet.Noen av de første tingene du sannsynligvis vil tenke på å pakke er vann, ly, noe tau, førstehjelpsutstyr, en overlevelseskniv og selvfølgelig mat. Det er ikke uten grunn at noen av historiens største militære ledere — Inkludert Napoleon-har understreket viktigheten av mat i situasjoner med høy fysisk og mental etterspørsel. I en liv-eller-død situasjon kan riktig mat holde deg skarp og energisk nok til å komme til ønsket destinasjon.
Mat Hensyn
Bestemme hva mat å bringe kan være vanskelig. Du trenger mat som er høy i næringsstoffer og kalorier, lett å forberede og har lang holdbarhet. Vesken skal også bare veie opp til 15 prosent av kroppsvekten, så maten må være lett og kompakt.
Husk at du heller ikke vil bruke mye tid på matlaging. Du ønsker å komme til et bestemt reisemål så raskt som mulig, så det er kanskje ikke et alternativ å lage smakfulle og forseggjorte måltider. Dette betyr ikke at du bør spise mat som smaker som papp, men det betyr at du bør se etter mat som er lett å tilberede.
Tenk på at du kanskje også kan finne mat underveis. Pakk en fiske kit og en kvalitet taktisk kniv for å jakte og forberede mat du kan finne.
Hvor Mye Mat Skal Jeg Ta med?
det kan ikke være realistisk å pakke tre hele måltider i tre dager med mindre du har et kjøretøy. Planlegg for verste fall og anta at du vil være til fots.dine måltider bør være lette, og det er sannsynligvis best å pakke snacks i motsetning til store måltider. Ideelt sett bør du ha en anstendig størrelse frokost og middag, med noen bærbare snacks underveis. Dette gjør at du kan holde deg full uten å måtte stoppe underveis for å spise. Hvis du fulgte denne planen, ville du ta seks måltider og snacks for hver person, men det er best å ta med et par ekstra måltider bare i tilfelle. Totalt bør du sikte på åtte måltider pluss snacks. Pass på at du pakker minst 2000 kalorier per person per dag.
Hvilken Mat Skal Jeg Ta med?
for å oppsummere, bør maten du pakker være næringsrik, hylle stabil, kalori tett, lett å lage mat og lett. Maten du tar med trenger heller ikke å være helt smakløs. Selv om disse kravene kan høres vanskelig å oppfylle, mange av matvarer i pantry akkurat nå sannsynligvis passer denne beskrivelsen.
Kalori-Tett Mat
Nøtter, tørket frukt og peanøttsmør er stifter du sannsynligvis allerede har i huset ditt. Små poser med peanøttsmør er ideelle fordi de er høye i protein og kalorier. Nøtter og tørket frukt er like høy i energi og perfekt for snacking på mens du går.
Dehydrert Mat
» Just add water » matvarer er ideelle for å pakke i bug-out-bag. Dehydrert og frysetørket mat, samt poser med potetmos, passer inn i denne kategorien. Denne typen mat kan være næringsrik, og deres høye karbohydratinnhold bør holde deg energisk. Instant havregryn, for eksempel, er lett å forberede og næringsrik-og også ganske sunn. Du skal bruke opp noe av vannet du kan drikke, men så sørg for at du pakker nok av det for både mat prep og direkte forbruk.
Hermetikk
Hermetikk – spesielt hermetisk kjøtt som Spam eller tunfisk – er også bra å pakke. De er holdbare og gir proteinet du trenger i en nødssituasjon med høy stress. Du kan bruke overlevelseskniven til å åpne bokser du tar med deg eller til å hogge opp maten din.
Tørre Varer
Poser med tørr pasta og ris er også god mat å ta med. Et par pounds av pasta eller ris kan gå en lang vei og holde deg fornøyd i lang tid. Selv ramen, ellers tenkt på som noe du bare spiser som student, kan være et godt alternativ i en overlevelsessituasjon. Det eneste du må huske på er at du må koke en god mengde vann for å lage pasta, ris eller ramen. Dette betyr at du enten trenger å ta med mer vann med deg eller investere i en god overlevelse vannfilter.
Måltidsbyttestenger
Måltidsbyttestenger kan også være en god ide som vil spare plass i vesken din. Disse kan gjøre en god matbit underveis eller til og med et tilfredsstillende måltid hvis du spiser noen av dem. De beste merkene produserer barer som gir mange av næringsstoffene og vitaminene du kanskje mangler i resten av maten du pakker.
Kaffe eller Energidrikker
selv om det ikke er eksplisitt mat, kan koffein komme til nytte i visse situasjoner. Koffein boost kan hjelpe deg å holde i bevegelse når du føler deg sliten.
hvis du putter sukker i kaffen, kan det også gi deg en liten hit av energi. Hvis du ikke har plass i vesken din eller ikke tror det er en prioritet, kan du legge den ut. Ellers kan det være nyttig å pakke noen små poser med øyeblikkelig kaffe.
Candy
Endelig er det siste elementet du kanskje vil vurdere, sjokolade eller en candy bar. Mye som sukker og kaffe, kan sjokolade gi deg sukker rush du trenger for en rask boost av energi. Det kan også bryte monotonien av å spise noe tørt eller repeterende måltider under turen, og er kaloritett nok til å hjelpe deg med å opprettholde deg selv.
Hold Deg Energisk med Godt Planlagt Bug-Out-Bag Mat
bunnlinjen når det gjelder å pakke mat er å sørge for at du kan bære den og lage den når du er på farten. Det er også viktig at du pakker nok for litt over tre dager. Men selv om dette kan høres vanskelig, har du allerede mange av de potensielle matene for din bug-out-bag til din disposisjon. Vær kreativ og pakk mat du virkelig liker — og ikke glem å ta med verktøyene og våpnene du trenger, for eksempel en solid overlevelseskniv.
Om Forfatteren:
Ross Burgess er driftsleder for eKnives.com. Nar han ikke jobber, kan du finne ham utendors jakt, vandre stiene, eller forske pa det siste innen tips og trender for overlevelse.
