for de utenfor mental helse riket, begrepet Kognitiv Atferdsterapi (CBT) kan høres helt fremmed. Men innenfor behavioral health world er det et must-know ord og metode for behandling.

Hva ER CBT?

Kognitiv Atferdsterapi ble utviklet Av Dr. Aaron Beck på 1960-tallet. Gjennom sitt arbeid og forskning la Beck merke til at personer som sliter med depresjon » opplevde strømmer av negative tanker som syntes å oppstå spontant . Beck refererte til disse som «automatiske tanker» og fant at de skjedde om individets ideer om seg selv, andre og verden.etter denne oppdagelsen begynte Beck å jobbe med enkeltpersoner om å endre disse negative automatiske tankene. Han fant at dette hjalp enkeltpersoner til å tenke mer realistisk og at dette forbedret sine følelser, noe som førte til mer funksjonelle og effektive handlinger.

Så begynte en av de mest brukte og effektive behandlingene for psykisk lidelse. Over 1000 studier har blitt utført som bekrefter EFFEKTIVITETEN AV CBT på behandling av psykiske problemer, psykiatriske lidelser og medisinske problemer som har en psykiatrisk komponent .

CBT og Binge Eating Disorder

SUKSESSEN TIL CBT er også tydelig i behandlingen av spiseforstyrrelser, da DEN er » betydelig mer effektiv i å redusere kjerne atferdsmessige og kognitive symptomer enn kontrollforhold, alternative psykologiske tiltak og farmakologiske behandlinger hos pasienter med bulimia nervosa (BN), binge-eating disorder (BED) og andre spesifiserte matings-og spiseforstyrrelser .»

denne suksessen kan være enda mer utbredt når du behandler personer MED SENG ved HJELP AV CBT. En 2018-studie ga CBT til personer med bulimia nervosa og binge eating disorder og fant at flere personer med SENG avsto fra uordnede spisesymptomer etter behandling enn de med bulimia nervosa eller atypiske spiseforstyrrelser .I praksis KAN CBT være nyttig i individer som føler seg mer i kontroll over sine tanker og derfor deres spise / bingeing atferd. Mange individer rapporterer at de ikke føler seg i kontroll når en binge oppstår, og uttrykker at de føler at de engasjerer seg i disse atferdene i en døs eller føler seg som om det ikke er dem.Behandling som hjelper enkeltpersoner til å identifisere og legge merke til hva de tenker, hjelper dem til å lære hvilke tanker som utløser bingeing atferd, samt hjelper dem til å være mer tilstede og i kontroll i øyeblikket av binge.Hvis enkeltpersoner kan endre disse utløsende tankene og erstatte dem med mer nyttige tanker, vil deres tilsvarende følelser og handlinger endres. CBT gir enkeltpersoner forståelse, ferdigheter og praksis for å engasjere seg i denne prosessen.

Ressurser:

Ukjent (2019). Historie om kognitiv atferdsterapi. Beck Institutt For Kognitiv Atferdsterapi, hentet fra https://beckinstitute.org/about-beck/team/our-history/history-of-cognitive-therapy/. Linardon, J., Messer, M., Fuller-Tyszkiewicz, M. (2018). Meta-analyse av effekten av kognitiv atferdsterapi for binge-eating-type lidelser på avholdenhet i ikke-randomiserte effektivitetsstudier: Sammenlignbare utfall til randomiserte, kontrollerte studier? Tidsskrift For Rettsvitenskap.

Om Forfatteren: