Q / min trener får meg til å spytte ut tannkjøttet mitt før jeg begynner å trene. Hvorfor kan jeg ikke tygge mens jeg trener?

A / Det er flere grunner til at treneren din ber deg om å grøfte tannkjøttet under en treningsøkt.i tillegg til å presentere en kvelningsfare, kan tyggegummi gjøre pusten gjennom munnen vanskeligere ved å senke luftveiene og øke stresset på trapezius musklene, ifølge en nylig studie publisert i Journal Of Applied Physiology.Tyggegummi-selv den sukkerfrie sorten — utgjør også visse helserisiko: Flere studier har funnet ut at aspartam, en av de vanligste kunstige søtningsmidlene i tyggegummi, kan overstimulere nerveender og øke muskelspenningen. Andre vanlige kunstige søtningsmidler har vært knyttet til fordøyelsessvikt – en uønsket konsekvens både inn og ut av treningsstudioet. (For mer om tyggegummi, se «Ta En Bit Av Tyggegummi».)

hvis du ikke er villig til å gi opp tyggegummi under treningsøktene, kan du vurdere hvorfor. Hvis du tygger etter frisk pust, kan det være bedre å pusse tennene før du treffer treningsgulvet. Hvis du tygger for å øke spyttproduksjonen, prøv å drikke mer vann i stedet.