Soling får huden til å mørkne på grunn av eksponering for ultrafiolett stråling fra solen eller fra kunstige ressurser, for eksempel innendørs solsenger. Huden mørkner på grunn av produksjon av melanin når huden din er utsatt FOR UV-stråler.
Melanin er et naturlig pigment produsert av melanocytter. Når huden er utsatt for SOLENS UV-stråler, produserer kroppen melanin for å beskytte huden mot solens skadelige stråler.
La OSS Snakke OM UV-Stråler
Ultrafiolett Er en elektromagnetisk stråling som er kortere enn synlig lys, men lengre enn røntgen. Det er oftest funnet i sollys. det finnes tre HOVEDTYPER av uv-stråler: UVA, UVB og UVC.
UVA
UVA-stråler har de lengste bølgelengdene. De overføres gjennom atmosfæren, og kan trenge inn i det midterste laget av huden din. DET er også den minst potente, MEN den mest omfattende UV-strålen. Det kan trenge gjennom skyer og bilvinduer, noe som øker risikoen for melanom og hud aldring.
UVB
UVB-stråler har kortere bølgelengde enn UVA-stråler. NOEN UVB-stråler absorberes Av jordens ozonlag, og det kan nå det ytre laget av huden din. DETTE ER UV-strålen som kan forårsake solbrenthet, da det er den nest mest potente strålingen.
UVC
UVC-stråler har de korteste bølgelengdene, og absorberes Av jordens ozonlag. Siden det absorberes av atmosfæren, er det ikke mye av en bekymring med mindre du er i verdensrommet.
Det er to prosesser for å få en brunfarge. UVA-stråling skaper først oksidativt stress, noe som fører til mørkningen av melaninet. DEN andre fasen er HVOR UVB-stråling utløser hudceller, noe som øker produksjonen av melanin. Som et resultat danner huden en brunfarge.
Soling i Skyggen
du tror kanskje at å holde seg under skyggen kan redusere sannsynligheten for at du får en brunfarge. Du kan også tenke at du ikke vil få en brunfarge når du bo utendørs på en overskyet vær.
Gjett hva, du kan fortsatt få en brunfarge selv når du er under en skygge! Grunnen til det er at solen reflekterer ut av objektene i miljøet. Et eksempel på dette er strandsanden eller den lyse snøen på en vintermorgen som reflekterer solens stråler på huden din. Så selv om du ikke er direkte under solen, kan DU fortsatt bli utsatt FOR UV-stråler.
den typen nyanse du har, kan beskytte DEG mot UV-strålene. Og selv om de gir litt beskyttelse, er ingen skygge helt trygg. Noen nyanser kan fortsatt la NOEN UVB-stråler passere gjennom, så det er nyttig å sjekke Ultraviolet Protection Factor (UPF) vurdering av skyggen din for å bestemme hvor mye beskyttelse du har.
Legg også merke til at ikke alle nyanser er like. For eksempel kan tykke nyanser fra bygninger tilby mer skygge enn en parasoll.
Soling I Overskyet Vær
Soling gir deg det naturlige bronseutseendet, men Det vil ikke hjelpe deg med å motstå de skadelige effektene av SOLENS UV-stråler. Derfor, ta vare på huden din når soling er et must. når du soler deg, produserer huden din melanin på grunn av eksponering FOR UVA-og UVB-stråler. Men kan skyer beskytte oss mot solens UV-stråler, og kan vi sole oss når det er overskyet?
svaret er ja.
Ja, du kan fortsatt få en brunfarge når det er overskyet. Nitti prosent AV UV-strålene kan fortsatt passere gjennom de lune skyene. Grå skyer filtrerer 53 prosent av strålene, mens hvite skyer bare filtrerer 10 prosent. Siden du ikke føler varmen når det er overskyet, har du en tendens til å overexponere deg selv og få solbrenthet. For å unngå å bli solbrent når det er overskyet, bruk solkrem og følg trinnene vi har oppført nedenfor for å få den beste solingsopplevelsen.
Hvordan Du Trygt Tan I Skyggen eller Når Det Er Overskyet
for å få mest mulig ut av din tanning erfaring, følg disse enkle trinnene for Å få en jevn brunfarge.
Forbered Huden din
Selv når du tan i skyggen eller når det er overskyet, bør du fortsatt prep huden din før du tan utenfor. Første skritt er å exfoliate huden din. Exfoliating huden din bidrar til å fjerne døde hudceller, noe som gir brunfargen en god base og langvarige resultater. Andre er å fukte huden din for å holde den hydrert. Å gjøre det vil også holde huden frisk og beskyttet mot solens UV-stråler.
Påfør Solkrem
Soling i skyggen eller når det er overskyet, krever det fortsatt bruk av solkrem. Som det vi hadde diskutert tidligere, kan du fortsatt få en brunfarge i denne typen vær. Du må holde den beskyttet mot solens UV-stråler for å unngå risikoen for å bli solbrent. Du kan bruke solkrem MED MINST SPF 10 ELLER 15. Gjenta hver annen time.
Bruk Solbriller
Solbriller gir beskyttelse mot UV-stråler fra solen, og reduserer risikoen for grå stær og makuladegenerasjon. Eksponeringen FOR UV-stråler tynner de beskyttende pigmentene i øyet, og forårsaker oksidativt stress og radikal skade. Bruk derfor solbriller som kan gi beskyttelse mot UVA-og UVB-stråler.
Strekk ut På Et Håndkle eller Lenestol
for å sole seg i skyggen eller overskyet vær, kan du starte på magen eller ryggen. Spre ut armene dine, og forleng kroppen din for å unngå ujevne flekker.
Planlegg Brunfargen
Unngå soling i rushtiden på dagen, siden du fortsatt kan bli solbrent i løpet av disse timene. Planlegg brunfarge før 10 er eller etter 4 pm. Du bør heller ikke bruke mye tid soling siden det kan skade huden din. Prøv å bygge opp brunfargen ved soling utenfor, og dusjing etter 30 minutter til en time. Dette vil hjelpe deg med å unngå risikoen for solbrenthet.
Endre Posisjon
Endre kroppsstilling hvert 10. til 20. minutt for bedre solingsresultater. Vend sidene, og beveg armer og ben for å få en jevn brunfarge. Du kan også sette opp en timer, slik at du ikke glemmer.
hvis du har blek eller lys hud, kan du sole deg i fem minutter per side. Hvis du har en middels eller mørk hud, kan du sole deg i 10 minutter per side.
Konklusjon
Naturlig soling er både et effektivt og budsjettvennlig alternativ til soling. Å ta de nødvendige forholdsregler når soling er like viktig for å unngå risikoen for solbrenthet eller hudproblemer. Å forstå forholdsregler som er gjort, vil hjelpe deg med å få en sunn og jevn brunfarge.
