ordtaket, «aldri døm en bok etter omslaget», kan være vanskelig å sette i bruk, spesielt når det tolkes med kondisjon og helse. For eksempel er det mulig å se frisk ut og være usunn? Hvis DU tar hensyn TIL TV, ser på magasinomslag eller følger sosiale medier, er det mulig. Mediene ville ha du tror noen tynn eller muskuløs, i en generell forstand, er sunn og passform, mens noen ikke så tonet eller kanskje anses overvektig er ofte sett på som usunn.
Kan utseende bedra? Er det mer enn møter øyet til helse enn et tall på en skala eller en størrelse på en butikk rack? Absolutt.
Fitness vs Helse
Folk bytter ofte disse begrepene til hverandre, når de faktisk har langt forskjellige betydninger. Fitness er direkte relatert til din tilpasning av trening eller fysisk aktivitet. Kroppen din tilpasser seg anstrengelsen du legger inn, og gjør de nødvendige endringene slik at neste gang du utøver lignende energi, er det ikke så vanskelig. Men å bygge muskler eller utholdenhet-enten det er ved vektløfting eller kardio – gjør deg ikke ensidig en overmenneskelig i enhver form for trening. Fitness er veldig spesifikk, og bare fordi du kan benkpress en betydelig mengde vekt, betyr det ikke at samme styrke vil hjelpe deg under en maraton.
La Oss Nå Definere Helse
I Motsetning til fitness, hvor vi snakker om faktisk trening, beskriver en persons helse deres generelle trivsel eller fravær av sykdom. Helse handler ikke om hvor mye du kan benk eller hvor langt eller fort du kan kjøre. Helse påvirkes blant annet av genetikk, dårlig kosthold, miljøfaktorer og en inaktiv livsstil. Disse helsefaktorene kan reduseres ved å trene, spise riktig og redusere stress.
Fitness Øker Sjansene for Bedre Helse
det er ingen lufttett garanti for perfekt helse. Fitness øker bare våre sjanser til å leve så lenge som mulig, så vel som vi kan. Å få og bli aktiv kan bekjempe visse forhold og øke sannsynligheten for at du vil se frisk ut og bli sunnere, men hvordan vi blir født og andre faktorer – som hvordan våre individuelle kropper lagrer fett – spiller også en rolle. Bilde to personer side om side. Man kan bli klassifisert som nesten overvektige og en annen person kan se sunn. Teknisk sett kan begge individer ha samme mengde fett, men lagre det annerledes. I dette eksemplet kan den første personen lagre fett i magen, mens den andre lagrer fett dypere i kroppen, rundt muskler og organer.Hvis målet ditt er å leve et langt liv, kan du ikke stole på flaks eller hvordan du ser i speilet. Men du kan heller ikke dømme en persons generelle helse basert på om de ser sunne ut eller ikke. Vi oppfordrer alle til å bruke fitness som en måte å få og holde seg aktiv, og å vite din genetikk og generelle helse for å bekjempe eventuelle usynlige farer.
Lagre
