«ingenting går bort før det lærer oss hva vi trenger å vite.»~Pema Chodron
de sier at kjærlighet er komplisert—men det er det ikke.
Kjærlighet er enkel og sannferdig og snill.
Vi er de som er kompliserte og som snubler rundt kjærlighet, som flamingoer i stilettos.
Vi lærer, alle av oss, hvordan man navigerer kjærlighetens renhet uten å snuble over oss selv.jeg skrev dette med et romantisk forhold i tankene, men helbredelsesprosessen gjelder for enhver situasjon der våre handlinger, ment eller utenfor vår kontroll, bidrar til å bryte hjerter.
«jeg elsker deg uten å vite hvordan, eller når, eller fra hvor. Jeg elsker deg rett frem, uten kompleksitet eller stolthet.»Pablo Neruda
Noen ganger blir vi såret i kjærlighet, og noen ganger sårer vi andre. Noen ganger kan vi rive åpne våre sårbare hjerter og se dem tråkket utakknemlig og utakknemlig. Noen ganger har vi fått nok.Når det er vår tur til å stå opp for oss selv – når vi endelig når det sentrale øyeblikket som sikrer vår frihet fra en mangelglans kjærlighet-hvordan håndterer vi å bryte det andre hjertet?Fordi Det ikke alltid er åpenbart for den vi elsker at vi har det vondt nok til å forlate. Og det er ikke lett for den vi må forlate for å møte sitt eget knuste hjerte heller.De kan være brutalt blottet for evnen til å elske oss som vi trenger å bli elsket, de kan være mestere av passiv-aggressiv oppførsel og frata oss selvtillit, eller de kan være narcissister og avlede all skylden-eller kanskje det er våre egne problemer som bryter ned kjærlighetsaffæren, eller litt av begge deler, men uansett hvordan det spiller ut, vil den vi forlater uunngåelig lide før de helbreder.kunnskapen om den muligheten holder oss ofte fanget i situasjoner som gir absolutt ingen mening, fordi vi ikke vil skade et annet menneske.
så hva kan vi lære av å måtte plukke opp vårt mot og møte å skade en annen?Hvis vår egen smerte er så overveldende at vi rett og slett ikke gir en flygende f*ck om den andre personen, blir det lettere å forlate.Men hva om vi er følsomme for deres situasjon, eller hva om vi fortsatt elsker dem dypt? Hva om vår medfølelse for dem som menneske overstyrer vår egen sinne og skade?»Medfølelse er ikke et forhold mellom helbrederen og de sårede. Det er et forhold mellom likeverdige. Bare når vi kjenner vårt eget mørke godt, kan vi være til stede med andres mørke. Medfølelse blir ekte når vi gjenkjenner vår felles menneskehet.»~Pema Chodron
Hva om vi er empatiske til vondt i øynene når vi kunngjør slutten av forholdet vårt? Hva om vår hånd på døren forlater dem brutt og bedende? Hva om vi nesten smuldrer og blir, fordi vi ikke kan møte smerten ved å skade dem?
Vi er alle mennesker. Øvelse av løsrivelse er ikke lett. Selv om vi kan slå av våre følelser, og late som om vi ikke lenger bryr oss, etter å ha delt kjærlighet med noen, er det energiske bånd som trenger å unraveling.Når vi lover å elske, skaper vi en sjelfull forbindelse som ikke alltid oppløses med ord eller går bort. Et løfte eller et løfte er det vi bruker for å beskytte oss selv. Vi ber om slike løfter som garantier og senere holder dem opp som trofeer. «Ser du her? Du lovte å elske meg godt.»
Bortsett fra at kjærlighet ikke ber om garantier, eller til og med for alltid. Kjærlighet bare er, flyter uten forventninger.For de av oss som lider over å skade en elsker, for de av oss som ikke kan fatte å ødelegge deres komfortable eksistens, selv om vi må, og for de av oss som føler seg dypt for selv den mest usunne kjærlighetssituasjonen, er det håp.
Forplikte seg til reisen din. Vet hvorfor du tar banen du tar, og verdsetter hvordan du ønsker å bli elsket. Lytt til signaler fra din sjel. Følelser av tomhet, uverdighet og følelsesmessig sult er meldinger fra ditt mest autentiske selv. Godta hva som er.
» Ta aksept til ikke-aksept. Ta overgivelse til din ikke-overgivelse. Så se hva som skjer.»~Eckhart Tolle
La dine elskere «jobbe» for sine føtter. Deres smerte er deres til å forvandle seg til helbredelse. Du kan ikke gjøre dette arbeidet for dem, akkurat som de ikke gjør ditt » arbeid.»Tillat dem plassen som trengs for å behandle og komme til sine egne konklusjoner. Hvis du pleier deres smerte, fokuserer du mest sannsynlig ikke på din egen helbredelsesprosess. Vær oppmerksom på om dette er et mønster for deg – å ta på partnerens følelser.
Finn grensen mellom hva som er ditt å helbrede og hva som er deres. Jeg mener ikke å ikke behandle det faktum at du også vondt for å forårsake dem smerte. Anerkjenn det. Sitt i det litt. Se hvordan det føles hvis du løsner fra det-bli observatør. Tygge på det til det er en konstant dårlig smak i munnen din, anbefales ikke. La det bevege seg gjennom deg. Vær oppmerksom på endringen i dine følelser.ikke anta at deres smerte er så stor at den vil drepe dem, eller de vil aldri klare seg uten deg. Det vil de. Og hvis ikke, har de ikke hatt en tendens til å reise. Det er deres virksomhet. De fleste følelsesmessige smerter stammer fra våre tankemønstre. Vi er gode til å skape vår egen lidelse og forestille oss hvor ille vi får noen andre til å føle.»Lidelse begynner når du merker en situasjon som dårlig. Det fører til følelsesmessig sammentrekning. Når du lar det være, uten å navngi det, er enorm kraft tilgjengelig for deg. Sammentrekningen kutter strømmen, selve livets kraft.»~Eckhart Tolle.
Øv ikke å la tankene løpe bort med en kontinuerlig tankegang som peker på at du har skapt denne ubehagelige situasjonen. Tenk på at dette kanskje ikke er så ille som det virker. I det store bildet er det meste av dagens lidelse ikke så dramatisk i skala. Tenk stort bilde.
dette skal også passere. Du vil overleve. De vil overleve. Alt skal bli bra. Gjenta dette mantraet.
Skriv et brev. Du kan sende den eller brenne den. Skriv ett brev til deg selv og si «jeg tilgir meg», og en annen til kjæresten din, og si » jeg går videre i fred og takknemlighet.»
å ha takknemlighet for noe (selv om det ender dårlig) kaster et trøstende lys. Det gjør det mulig for bevegelse av følelser og finne fred i det faktum at du har gjort plass i ditt hjerte for helbredelse og aksept. Uansett hva som skjer, praksis takknemlighet. Å tilgi seg selv er å flytte fjell.
noen ganger praktiserer vi ikke selv tilgivelse som en form for selvstraff. Dette kan være en ubevisst refleks. Vi kan bli opplært i denne oppførselen fra tidlig i livet. Å lide er dypt innblandet i den menneskelige psyke som en form for oppstigning. Men det er en bitter løgn og tjener ikke noe bevisst formål.
Lag oppmerksom bevegelse. Som kroppen din beveger seg, så vil dine tanker og følelser. Hvis du liker meditasjon, begynn der, og legg deretter til bevegelig meditasjon som å gå, yoga, svømme eller hva som gjør deg glad i kroppen din. Utgitt. Puste. Tre åndedrag i av egenkjærlighet, og tre åndedrag ut slippe skyld og bekymring.
Tilbring tid i naturen, med eller uten andre. Naturen er den ultimate healer. Det er ingen dom, ingen forventninger. Bare å være.
når hjerter bryter, trenger de stillhet for å reparere.
jeg håper reisen din er fylt med innsikt. Jeg håper du tilgir deg selv og kjærligheten som var. Jeg håper du ser at du er verdt prosessen med å gå videre.
