De fleste vil oppleve ensomhet på et tidspunkt i livet. Men hvis du opplever ensomhet mest eller hele tiden, kan det ha alvorlige negative effekter på helse og velvære. faktisk har ensomhet vært knyttet til dårlig fysisk helse og mental helse.

Ensomhet er ofte forbundet med eldre mennesker, men ensomhet kan også være vanlig blant unge mennesker. Nyere forskning tyder på at unge mennesker faktisk føler ensomhet mer intenst, og oftere, enn noen annen aldersgruppe. Forskning utført AV Storbritannias Office For National Statistics (ONS) fant at 16 til 24-åringer følte seg ensomme oftere enn noen annen aldersgruppe, med 10% som sa at de følte seg ensomme ‘alltid eller ofte’.

hva er ensomhet?

Ensomhet Er en ubehagelig følelse som stammer fra å ikke ha noe fellesskap. Det er et subjektivt begrep: følelsen ensom betyr at du er ensom.

Sosial isolasjon skyldes å være isolert fra sosiale grupper, noe som kan føre til ensomhet. Men du trenger ikke å være sosialt isolert for å føle seg ensom.

hva forårsaker ensomhet hos unge mennesker?

Unge mennesker opplever mange overganger mellom 16 og 24 år. Flytte skoler eller gå bort til universitetet kan sette en belastning på eksisterende relasjoner og isolere folk fra deres umiddelbare støttenettverk, noe som kan resultere i følelser av ensomhet.

i tillegg til dette kan flytting til et nytt område være destabiliserende. Ikke bare kan de miste sosiale forbindelser, men også en følelse av å tilhøre et fellesskap.

på samme måte kan det føre til at unge mennesker føler seg alene og fjernt fra vennene sine. Ensomhet kan føre til psykiske problemer, men noen ganger kan psykiske utfordringer føre til ensomhet på grunn av den følelsesmessige og fysiske isolasjonen de forårsaker.

Unge funksjonshemmede voksne er spesielt utsatt for ensomhet. Hvis døgnet rundt omsorg er nødvendig, eller de opplever problemer med å samhandle med andre selvstendig, er potensialet for sosial isolasjon høyere.

Ensomhet og depresjon hos unge

Ensomhet er en betydelig risikofaktor for et bredt spekter av psykiske og fysiske helseproblemer.Det er en sterk sammenheng mellom psykiske helseproblemer og ensomhet fordi ensomhet kan føre til sykdommer som depresjon. Men psykiske helseproblemer kan også få folk til å føle seg frakoblet fra andre, noe som igjen kan føre til ensomhet.

Ensomhet og fysisk helse hos unge

Ensomhet er også knyttet til fysiske helseproblemer som:

• Høyt blodtrykk
• Søvnproblemer
• Redusert immunitet

faktisk kan ensomhet være like skadelig for helsen din som røyking, mens helsemessige fordeler av meningsfulle forhold er de samme som å slutte å røyke.

hvordan takle ensomhet hos unge

Ensomhet Er ikke det samme som å være alene. Mange mennesker liker å tilbringe tid alene, mens andre føler et behov for regelmessig sosial samhandling for å føle seg lykkelig og trygg. Unge mennesker føler seg vanligvis ensomme fordi de enten ikke samhandler med noen regelmessig, eller de er omgitt av mennesker, men de føler seg ikke nær dem eller forstått av dem.

det er nyttig å identifisere hva som får deg til å føle deg ensom. Når du vet hvorfor du føler deg ensom, kan du ta skritt for å hjelpe deg med å takle og potensielt overvinne følelsen av ensomhet.

Hvorfor ikke prøve å nå ut til folk for å få nye forbindelser? Du kan bli med i en klubb eller klasse du er interessert i, eller frivillig i lokalsamfunnet. Hvis dette virker for overveldende, kan du kanskje bli med i et nettsamfunn i stedet.

hvis du har venner og familie som du samhandler med regelmessig, kan du prøve å åpne opp for dem om hvordan du føler deg. Men hvis du ikke er komfortabel med dette, prøv å få nye forbindelser med folk og åpne opp for dem.

hvordan forebygge ensomhet hos unge

det er mange grunner til at unge opplever ensomhet, og forskning utført I STORBRITANNIA har funnet noen vanlige temaer som setter unge mennesker mer utsatt for ensomhet.

disse inkluderer:

• Psykiske utfordringer
• problemer med tilgjengelighet – spesielt for de med mobilitet eller sensoriske svekkelser, som ikke har tilgang til transport, eller ikke har råd til å bli involvert i nye gruppeaktiviteter
• Sosiale hindringer-noen mennesker kan føle seg ensomme på grunn av sosiale, kulturelle og etniske forskjeller

Hvis du står overfor noen av disse kampene, kan du bruke håndteringsmetodene nevnt ovenfor for å hjelpe deg med å overvinne ensomhet. Du kan nå ut til andre, prøve nye gruppeaktiviteter, eller bruke sosiale medier for å hjelpe deg med å opprettholde eller utvikle forbindelser. hvis du kjenner noen som sliter med ensomhet, eller er i fare for ensomhet, kan du hjelpe dem med å få kontakt med andre. Du kan tilby dem en heis til aktiviteter de kanskje ikke ellers kunne få tilgang til, eller inkludere dem hvis de blir utelatt av sosiale interaksjoner.

Konklusjon

Ensomhet blant unge blir stadig mer vanlig. Data Fra Organisasjonen For Økonomisk Samarbeid og Utvikling (OECD) viser at gjennomsnittlig antall studenter som føler seg som en outsider økte mellom 2003-2015.

men husk, hvis du føler deg ensom, er det ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å takle. Ta deg tid til å sjekke inn med deg selv og hvordan du føler deg.

Spør deg selv hvordan du sover og spiser, samt hvordan din mentale helse gjør.

Ta deg tid til å lage nye forbindelser og styrke gamle, enten det er online eller personlig.

Ons.gov.uk. Ensomhet-hvilke egenskaper og omstendigheter er forbundet med å føle seg ensom ? – Kontor For Nasjonal Statistikk. 2019. Sitert 29 Jan 2019.

Ons.gov.uk. Barn og unges erfaringer med ensomhet-Office For National Statistics. 2019. Sitert 29 Jan 2019.

Mind.org.uk. Ensomhet/ Sinn, mental helse veldedighet-hjelp for psykiske helseproblemer. 2019. Sitert 29 Jan 2019.

Champspublichealth.com. Rapid Evidence Review Series Ensomhet. 2019. Sitert 29 Jan 2019.

Journals.plos.org Sosiale Relasjoner Og Dødelighetsrisiko: En Meta-analytisk Gjennomgang. 2019. Sitert 29 Jan 2019.

Pasient. Akillessenen Ruptur. Juni 2016. Sitert Juni 22 2019.