Av Lene Andersen, MSW Pasient Talsmann

iStock

June 15, 2020

dette hjemmemedisinet hevder at å drikke tart kirsebærjuice eller spise tart kirsebær bidrar til å redusere leddgikt smerte og betennelse. Tart eller sur kirsebær er også kjent som kaken kirsebær, Montmorency kirsebær, Eller Balaton kirsebær. Disse er forskjellige fra de søte kirsebærene som vanligvis selges i dagligvarebutikker-varianter som Bing, Ranier og Lambert kirsebær.

Helsemessige fordeler av tartkirsebær

det har vært en økende mengde forskning om de positive helsemessige fordelene ved å spise tartkirsebær eller drikke juice. For eksempel har flere studier vist at å drikke tart kirsebærjuice kan redusere risikoen for giktbluss med 50 prosent. En annen studie viste at når kvinner med slitasjegikt drakk tart kirsebærsaft, resulterte det i en signifikant reduksjon I betennelsesmarkøren C-Reaktivt Protein (CRP).

de gunstige effektene av tart kirsebærjuice er ikke begrenset til varianter av leddgikt. Studier på andre helsemessige forhold har vist at det er potensial for tart kirsebærsaft for å redusere smerten av perifer nevropati, redusere muskelsmerter og bidra til å håndtere symptomene på diabetes.

Hva handler det om tartkirsebær?

en av de viktigste aktørene i helsemessige fordeler av tartkirsebær ser ut til å være fytokjemikaliene (plantepigmenter) som er ansvarlige for kirsebærens mørke røde farge. De kalles anthocyaniner 1 og 2, og det er økende bevis på at de kan være antiinflammatoriske og redusere oksidativt stress i kroppens celler — de er effektive antioksidanter. Anthocyaniner 1 og 2 er antioksidanter som blokkerer cyklooksygenase 1 og 2 (cox-1 OG COX-2) enzymer. Så tartkirsebær kan ha noen lignende effekter eller egenskaper til antiinflammatoriske COX – 2-inhibitormedikamenter som Celebrex. Mens anthocyaniner finnes i andre bær som jordbær og bringebær, har tartkirsebær den høyeste konsentrasjonen av dem.Kirsebær inneholder også høye nivåer av betakaroten (vitamin a), vitamin C og E og er en kilde til kalium, magnesium, jern, folat og fiber. Interessant, de er også en naturlig matkilde til melatonin-et hormon som bidrar til å regulere søvn.

Kirsebærjuice er et naturlig middel som jeg har hørt om og prøvd. Jeg så ikke mye nytte av det, men da drakk jeg aldri kirsebærjuice i mer enn noen få dager om gangen. Kanskje det må bygges opp i ens system. I personlige kontoer har de fleste sagt at det enten hjelper deres leddgikt symptomer noe eller at de ikke virkelig ser en forskjell.

hvorfor terte kirsebær og ikke søte kirsebær?

Tartkirsebær har en høyere konsentrasjon av fenoler og anthocyaniner enn søte kirsebær. De er også litt lavere i sukker, så de fleste forskningsstudier fokuserer på de gunstige effektene av tartvarianter. Imidlertid inneholder søte kirsebær også et betydelig nivå av anthocyaniner. De kan også ha potensial til å redusere betennelse og kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av andre inflammatoriske tilstander som kreft og kardiovaskulær sykdom.

vil tartkirsebær hjelpe revmatoid artritt?

de fleste studier som har sett på effekten av tartkirsebær på leddgikt har fokusert på slitasjegikt og gikt. Gitt funnene i forskning, kan vi kanskje anta at det er potensial for kirsebær – både tart og søtt – å ha en gunstig effekt på revmatoid artritt (RA).

som nevnt ovenfor viser studier en reduksjon i smerte og betennelsesbiomarkøren CRP. I tillegg indikerte en 2016-studie at de også kan forårsake en reduksjon i tumor nekrosefaktor-alfa, et inflammatorisk cytokin involvert i RA.

Hvordan skal du spise kirsebærene?

du kan kjøpe tart kirsebær juice eller kirsebær juice konsentrere på de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker. Noen er konsentrert og må fortynnes med vann (flat eller glitrende), eller du kan legge dem til iste, smoothies og andre drikker. Forbruker tart kirsebær juice blandet med andre væsker kan redusere betydelig sur smak. Tartkirsebær er ikke en kur for RA, men kan gi delvis lindring for NOEN mennesker. Svarene varierer mellom individer og som alle narkotika, behandling, eller hjem bøte, det er usannsynlig å være en, enkelt svar for ALLE MED RA.

Møt Vår Forfatter

Lene Andersen, MSW

Lene Andersen er en forfatter, helse og funksjonshemming talsmann, og fotograf bosatt I Toronto. Lene (uttales Lena) har levd med revmatoid artritt siden hun var fire år gammel og bruker sin erfaring til å hjelpe andre med kronisk sykdom. Hun har skrevet Flere bøker, inkludert Ditt Liv Med Revmatoid Artritt: Verktøy for Å Håndtere Behandling, Bivirkninger Og Smerte, og 7 Fasetter: En Meditasjon på Smerte, samt den prisbelønte bloggen, The Sittende View. Lene er medlem Av Healthcentrals Health Advocates Advisory Board, Og Er En Sosial Ambassadør For RAHealthCentral på Facebook-siden, facebook.com/rahealthcentral. Hun er også En Av Healthcentrals * Live Bold, Live Now* heroes — (https://www.healthcentral.com/launch/living-with-ra)

Outbrain Anbefalinger