Getty

Acai, chia Frø Og Kale—Det Føles Som Om Helseeksperter Anbefaler en ny superfood hver dag. Så hvorfor ikke legge sellerijuice til listen? Det kan føles litt rart å tenke på denne grønne grønnsaken, som du sannsynligvis bruker i hjemmelagde supper eller å dyppe i peanøttsmør eller hummus som supermat, men når det er juiced, kan det være en ekte spillveksler for helsen din.Selleri Fordeler Hele Kroppen Med bare syv kalorier og mindre enn ett gram sukker per ribbe, er sellerijuice fullpakket med næringsstoffer, inkludert vitamin k, vitamin c, vitamin b6, folat og kalium. Men det er bare begynnelsen. Det er så mange forhold som sellerijuice kan bidra til å håndtere.Selleri juice inneholder flavonoider, som er svært kraftige phytonutrients med antioksidant (kreftbekjempelse) egenskaper. Selv om dette ikke er en kur for kreft, kan de som er utsatt for kreft, vurdere å integrere sellerijuice i kostholdet.Hvis du har kronisk felles maling eller revmatoid artritt, kan drikke selleri juice bidra til å redusere symptomer fordi det er en naturlig anti-inflammatorisk.

Sellerijuice forbedrer også leverfunksjonen ved å øke produksjonen av enzymer.I Tillegg bidrar det til å bekjempe infeksjoner fordi selleri har antimikrobielle egenskaper, noe som øker immunforsvaret.hvis du er utsatt For Uvi eller blære infeksjoner, kan selleri juice være en livredder fordi det reduserer urinsyre og stimulerer urinproduksjonen.En studie viste at selleribladekstrakt kan senke blodtrykket, samt redusere triglyserider og kolesterol hos dyr som har blitt diagnostisert med hypertensjon.Hvis Du har fordøyelsesproblemer, forstoppelse, oppblåsthet eller noen form for mageproblem, kan tilsetning av sellerijuice til kostholdet ditt potensielt reversere disse problemene. Dette skyldes at selleri inneholder saltsyre, som gjenoppretter funksjon og bidrar til å helbrede tarmen.

føler du deg nedkjørt? Det kan være at magesyre nivåer er lave. Dette gjør at kroppen din bruker mer energi til å fordøye mat. Så, hvis du har en av de dagene hvor du føler deg sliten, kan sellerijuice være en sunnere pick-me-up enn ettermiddagslatte.Selleri juice Kan også være utrolig nyttig for personer utsatt for sår og syre refluks ved å øke mageslim.

mens selleri juice er ikke en magisk kur for vekttap (er noe virkelig?), kan det hjelpe deg å miste vekt. Dette skyldes at det reduserer oppblåsthet og hjelper resten av kroppen til å fungere på et mer optimalt nivå. Fordi selleri juice også øker energi, kan det være bare boost du trenger for å få kroppen i bevegelse.

Hvordan Drikke Sellerijuice

det er en ting å vurdere når du først begynner å drikke sellerijuice. Forbedre fordøyelsen kan være et dobbeltkantet sverd. Mens kroppen din vil bli akklimatisert, er det ikke anbefalt å starte juice regime på en dag du trenger å være et sted tidlig, eller har en viktig presentasjon på jobb.

mens du kan blande sellerijuice med andre frukter og grønnsaker, er det ideelt å drikke det rett. Drikk et seksten unse glass først om morgenen på tom mage. Det er best å bruke organisk selleri og juice det selv. Hvis organisk selleri ikke er tilgjengelig, må du vaske selleri veldig grundig.

selv om det kan være litt tidkrevende å juice på egen hånd, er sellerijuice best når den er frisk. Hvis det ikke er realistisk, (vi vet alle at morgenen kan være opptatt), bare sørg for at saften ikke er mer enn 24 timer gammel. Du kan også prep selleri ved å kutte den kvelden før. I verste fall kan du fryse og tine.

Tenk på denne drinken som en helse tonic i motsetning til et måltid, så du vil fortsatt trenger å spise frokost. Bare vent minst femten minutter.Hvis du føler deg treg eller har fordøyelsesproblemer og allerede drikker sellerijuice, trenger du kanskje bare å drikke mer. Sikt på 24 til 32 gram. Du kan ha alt om morgenen, eller prøve flere porsjoner hele dagen.

Følg Meg På LinkedIn. Sjekk ut min hjemmeside.