Folk er alltid på utkikk etter enkle, hjemme-rettsmidler for ekstra helsemessige fordeler . Nylig har tart kirsebærjuice vært et tema for diskusjon. Mange av dere har kanskje hørt om de som tar sin daglige dose kombucha og eplecidereddik, og tart kirsebærjuice faller inn i denne kategorien, da det også er et naturlig, næringsrikt ritual du enkelt kan legge til i kostholdet ditt. Men hvorfor legge dette til kostholdet ditt? Og virker det? Som juice har blitt stadig mer populært, har flere vellykkede studier vist helsemessige fordeler av å ta tart kirsebær juice. La oss ta en titt. Tart kirsebær juice inneholder en rekke næringsstoffer som vitamin a, b-vitaminer, vitamin C, kalsium, jern, mangan, omega-3 fett, omega-6 fett, kalium, fiber og antioksidanter. Alle disse vitaminer, mineraler og antioksidanter kan bidra til å styrke immunforsvaret og bekjempe hjertesykdom. De har også vært knyttet til potensielt å beskytte mot visse typer kreft.
Reduserer Stølhet
det har vært flere studier gjort på voksne som er involvert i høy intensitet trening. Disse studiene har vist at de som drikker tart kirsebær juice som fører opp til en intens trening, opplever mindre smerte, ømhet og betennelse sammenlignet med de som ikke drikker tart kirsebær juice. Og de har også en raskere gjenoppretting. det har vært bevis for at tart kirsebær juice kan bidra til å redusere magefett og lavere kolesterol. Tart kirsebær juice er ikke til å gjøre deg magisk miste vekt, men det vil hjelpe deg i en vekt-tap plan. Tartkirsebær har høye mengder tryptofan og anthocyaniner, som hjelper kroppen til å produsere melatonin — et hormon som hjelpemidler i reguleringen av søvnsykluser. Studier har vist at personer som lider av søvnløshet, så en økning i varigheten av tiden de har sovet og bidro til å øke kvaliteten på søvnen etter å ha drukket tart kirsebærjuice. Det anbefales å drikke tart kirsebærjuice en time før sengetid.
Når du ønsker å kjøpe tart kirsebær juice, må du huske ikke alle tart kirsebær juice er den samme. Noen juice er laget av konsentrat, og andre er ikke fra konsentrat. Begge har store helsemessige fordeler; det bedre valget er imidlertid fra konsentrere fordi du vil unngå tilsatt sukker. Når du supplerer med tart kirsebærjuice, er anbefalt mengde 8 gram juice eller 2 ss konsentrat en eller to ganger om dagen.
