Spasmodisk Torticollis (også Kjent som Cervikal Dystoni) er en sjelden (0,37% forekomst i USA fra en 2007-studie) smertefull kronisk nevrologisk bevegelsesforstyrrelse som forårsaker at nakken ufrivillig svinger til venstre, høyre, oppover og / eller nedover. Den vanligste behandlingen for denne lidelsen er Bruk Av Botulinumtoksin Type A.
selv rettet mot symptomene på denne lidelsen i stedet for årsaken, er fysioterapi for ST ansett som svært effektiv på å forbedre komfort, bevegelse og holdning og kan være svært nyttig på å forbedre symptomene på sykdommen i tillegg til andre behandlinger.
Fysioterapi behandling AV ST er en avansert praksis og undervises ikke rutinemessig på noen stor dybde I PT utdanningsprogrammer. Burke Selbst, PT har jobbet tett med flere medlemmer av den lokale st samfunnet for de siste årene, og har utviklet en rekke strategier og øvelser ved hjelp av en kombinasjon av hands-on manuell terapi og en bevegelse og posturally basert tilnærming. Burke ble invitert til å delta og presentere På Oregon Dystoni Medical Research Foundations Springfield-Møte I Mai 2014. Nedenfor er en kort oversikt over presentasjonen.
Bakgrunn:
Fysioterapi hjelper til med å behandle symptomene på dystoni som påvirker bevegelse, holdning, balanse, utholdenhet og utfører daglige oppgaver som å kjøre, gå, bære og jobbe.Arbeide med en terapeut for å gjenopprette tapte ledd og muskelmobilitet, lære bevegelser eller øvelser for å trene svekkede eller kompenserte muskler og opprettholde balanse og utholdenhet er alle viktige deler av et terapiprogram.To svært viktige grunnleggende mål med terapi er å forbedre kroppsstilling bevissthet og kontroll. Endringer med terapi er sannsynlig å være treg, og klienter rådes til å nærme seg behandling og trening med tålmodighet.en fordel med terapi er en reduksjon i muskel-og leddsmerter fra ekstreme stillinger og stress ved å øke støttende styrke og blodstrøm.
Generelle Anbefalinger
- Bruk verktøy for å gi tilbakemelding på kroppsstilling og holdning, inkludert speil, tilbakemelding fra andre( ektefeller for eksempel), skumruller og kroppsbevissthetsøvelser .
- Øv god holdning lettere ved å sitte på faste stoler og sørge for at du er i god stilling når du ser PÅ TV, på datamaskinen, kjører, sover og på jobb.hold en logg over hvor som helst du bruker mer enn 20 minutter om gangen, eller at du gjentar en kortere økt mer enn 2 eller 3 ganger i løpet av en typisk dag.
- Sett et mål for å opprettholde god holdning 80% av tiden.
Hvordan bygge den perfekte generelle treningsprogram
- Tren ditt hjerte og lunger
- 10k trinn/dag
- Hyppige holdning endringer og sjekker
- Utfordre systemet gradvis og konsekvent
- Store og små muskelgrupper
- 3 ganger ukentlig for store grupper av kraftige muskler i hofter, ben, rygg, skuldre.
- 3 ganger ukentlig for de mindre gruppene, kjerne, nakke, arm detaljer
- Finn den beste tiden på dagen for deg å trene – morgen er vanligvis bedre for mange mennesker.Unngå raske ballistiske bevegelser som har en tendens til å øke uønsket postural spenning.Bruk kroppsposisjoner som oppfordrer kroppen til å bruke svakere muskler og begrense sterkere muskler-eksempler er å styrke ryggen og skuldrene mens du ligger på forsiden eller ansiktet ned over en ball.Bruk en egen trening For fleksibilitet / bevegelse, slik at du kan konsentrere deg om langsom, avslappet og enkel fleksibilitet og redusere muskeltonen.
- Finn tid til å jobbe med å forlenge dine spesifikke spastiske muskler opptil tre ganger daglig hvis det er mulig.
- Tenk «Lengde» i stedet For «Strekk» for å være avslappet.
- Hold strekninger opp til 60 sekunder og også innlemme langsom enkel bevegelse i forlenget posisjon for å omskolere postural kontroll.Øvelser Bevegelser og Veier i tillegg til muskler – hvis det utføres sakte med kroppsbevissthet og uten belastning, kan du bruke bevegelser og øvelser for å omskole nervesystemet for å kontrollere bevegelsen mer symmetrisk og med mindre kraft. Ideelt sett bør dette praktiseres ofte, og gjøres før mer kraftige aktiviteter utføres.
Cervical Dystoni Øvelser: Fokus PT Program
Retningslinjer:
Utvikle kjennskap til bevegelser og øvelser, Og tilbringe litt tid i am og pm utføre en rekke bevegelser. Det er ikke nødvendig å gjøre dem alle, og de bør være behagelig selv om en strekning kan merkes.
Bevegelser skal gjøres sakte, på en avslappet måte og med lett pusting. Det ER MANGE flere bevegelsesmønstre du kan lære hvis du finner disse nyttige.
Frigjøre Bekkenet
- Katt og Ku: 3 Fly Av Bevegelse Sekvens
- på ryggen: Lene knærne side til side
- på ryggen: hold (løftet) knærne med hendene og rulle side til side jevnt
- på ryggen og deretter på din side: Gjør enkelt ben hip sirkler i begge retninger.
Frigjør Skuldrene og Ribbeina
- på ryggen: Armen strekker seg mot taket med en liten kroppsløft/rull
- på ryggen: Fingrene flettet bak hodet – rull hodet fra side til side med hendene, og legg deretter til en kroppsrull som ligner på # s 2 og 3 ovenfor.
- I ¼ Utsatt (legg ansiktet ned, men rullet litt av den ene siden av kroppen din mot din side): «Baby Alligator» – støtt deg med en hånd, roter hoftene dine, sløyfe under gapet på din støttet hånd og rundt ryggraden.
- på ryggen på en skumrulle: Utfør ‘Forlengelsesbølgen’ – vekselvis bro over nakken din (med håndstøtte) og bekkenet ditt.
Frigjør Nakken
- På din side: rull kroppen din fremover og bakover med en fast hodestøtte som gjør at du kan rulle nakken i begge retninger
- på ryggen: hodet vendt litt i svak/tett retning-en hånd bak hodet ditt (holdt rotert) og en annen hånd til et av knærne (du kan gjøre begge knær) – sakte fold kroppen din (nesten, men ikke helt en situp) for å forlenge dine stramme extensor muskler
- på ryggen: Utfør ‘Fekter’ bevegelsen med armene utstrakt til hver side og knærne bøyd. Roter og nå vekselvis fra hver skulder mens du glir nakken fra side til side.
Bruk En Rulle eller Myk Ball
Tilbring litt tid med en fast skumrulle eller en myk ball for å gjøre selvmassasje gjennom ryggraden, skuldrene og hoftene.
