Militær Diett FAQs

Svar på de vanligste spørsmålene på 3 dagers Militær Diett

jeg kan ikke leve uten kaffe. Kan jeg fortsatt drikke kaffe På Militær Diett?

Noen av oss virkelig elsker (trenger) kaffe, så vi forstår hvorfor alle spør om kaffe! Koffein uttak er ikke gøy heller, spesielt når du er på en lav kalori diett. Svart kaffe har mindre enn 5 kalorier per kopp, så hvis Du trenger å snike i en kopp her og der, bare kutte ut tilsvarende kalorier andre steder. Ikke legg til krem og sukker. Du kan legge Til Stevia hvis du vil. Du er velkommen… (mer Om Kaffe På Militærdietten)

hva spiser jeg på De 4 dagene Av Militærdietten?Vi anbefaler en diett på 1500 kalorier eller mindre på fridager hvis du virkelig vil se resultater på Militær Diett. Her er en menyplan for å hjelpe deg med å planlegge dagene dine fra dietten: 1500 kalori diett plan

Kan jeg legge til krem og sukker til kaffen min På Militær Diett?

Nei, du kan ikke legge til ekstra kalorier i dietten. Stevia Er det eneste søtningsmidlet vi anbefaler. Splenda og dets venner er ikke bra for deg!

jeg drikker ikke koffein. Vil Den Militære Dietten fortsatt fungere for meg?

Ja. Koffein er en mild metabolsk stimulator og appetitt suppressant, men går uten vil ikke dramatisk endre resultatene.

Hvor Mange Kalorier på Militær Diett?

Vennligst se Vår Militære Diett Kalori Teller side

Er det en vegetarisk og vegansk versjon av Militær Diett?

Ja, det er en vegetarisk og vegansk versjon av 3 dagers Militær Diett

Er Militær Diett for menn også?

Selvfølgelig! Bare legg til 100 ekstra kalorier per dag, helst i form av protein, ikke karbohydrater.

jeg kan ikke gå ned i vekt På Militær Diett. Hva gir?

Morsomt du bør spørre! Vi har en artikkel bare for deg som heter «jeg Kan Ikke Gå Ned i Vekt» …

jeg liker ikke (fyll ut det tomme). Hva kan jeg erstatte (fyll ut blankt) På Militær Diett?

vennligst se vår erstatningsside.

hvis jeg bruker substitusjoner på Militærdietten, hvor mye av noe erstatter jeg noe annet?

Størrelse spiller ingen rolle på denne dietten. Når du gjør substitusjoner, bekymre deg for kalorier, ikke størrelse. Pass på at det du erstatter, har samme mengde kalorier som det du eliminerer. For eksempel, la oss si 4 gram cottage cheese har 100 kalorier. Erstatt 1 unse cheddarost for å få de samme 100 kaloriene. Hvis du erstatter mandler for tunfisk, bruker du ikke samme måling for mandler som tunfisk. Mandler har mye mer kalorier for sin størrelse enn tunfisk. En boks med tunfisk er lik ca 20 mandler, like under 200 kalorier. Å spise en kopp mandler ville blåse dietten til smithereens.

Kan jeg plassere måltidene mine På Militærdietten eller må jeg spise alt på en gang?Avstand mellom maten din vil ikke gjøre noen forskjell for diettens resultater. Noen mennesker jobber også rare timer, så spis hva du vil, når du vil. Bare ikke spis mat som ikke er oppført på dietten!

Kan jeg snakke På Militær Diett?

Nei, du kan ikke legge til ekstra mat Til Den Militære Dietten. Men hvis du vil lagre noe fra ett måltid og spise det som en matbit på en annen tid, er det greit. Gulrøtter for eksempel, eller banan. Kanskje iskrem …

Kan jeg legge krydder til mat På Militær Diett?

de eneste krydder vi anbefaler er null kalori krydder som salt, pepper, sitronsaft og Mrs. Dash. Andre ingen kalori krydder inkluderer fersk hvitløk, ingefær, koriander, dill, cayenne pepper, rød pepper flak, karri, gurkemeie, spisskummen, salvie og rosmarin. Svært lav kalori krydder som sennep, Franks hot saus og lav natrium soyasaus kan brukes i små mengder. Du kan bruke hvitløkspulver, men ikke hvitløksalt. Vi har også et innlegg om lav kalori krydder På Militær Diett og de sunneste krydder å bruke på fridager.

jeg forstår ikke syklusen Av Den Militære Dietten? Hvor mange dager er kostholdet?

du følger Den Militære Diettmatplanen i 3 dager, og så tar du 4 dager av. Syklusen er ukentlig. Du kan Gjøre Det Militære Dietten i så mange uker som du føler deg komfortabel… Eller til du når målvekten din. Hvis du vil ha gode resultater, ikke over kompensere og spise alt i sikte på fire dager av. Spis normalt. For enda bedre resultater, spis 1500 kalorier eller mindre på de fire dagene.

Kan jeg drikke alkohol På Militær Diett?

Nei du kan ikke drikke alkohol i Løpet av De Tre dagene Av Den Militære Dietten. Du kan drikke alkohol på fridager. Her er noen retningslinjer for alkohol På Militær Diett.

Kan Jeg trene På Militær Diett?

For all del. Hvis du trener På Militær Diett, kan du forvente enda bedre resultater. Vi anbefaler å gå 30 minutter hver dag mens du er på diett, det betyr 7 dager i uken! Hvis du allerede er på en cardio / vektløfting / krets program før du starter dietten, holde på det. Men hvis treningen gjør at du føler deg svimmel eller svak på grunn av lav kalori teller på diett, har noe å gi. Senk treningen din i løpet av de tre dagene og prøv noe mer moderat. Hvis du noen gang føler deg ukomfortabel eller svak, stopp hva du gjør.

Kan jeg ta vitaminer På Militær Diett?

Ja, vennligst les her Om Militær Diett og multivitaminer

hva med porsjonsstørrelser På Militær Diett?

se her for porsjonsstørrelser

hvordan lager jeg mat på Militærdietten?

du kan dampe eller koke grønnsaker. Å spise grønnsaker rå er også bra. Grilling eller baking av kjøtt er det beste alternativet.

Hvorfor mister Jeg mindre vekt På Militærdietten enn da jeg først begynte?

når du først starter dietten, får stoffskiftet litt sjokk og du går ned i vekt raskt. Jo mer vekt du mister, jo mindre kalorier du trenger å innta og vekttap bremser ned. For eksempel brenner en 300 pund person sannsynligvis ca 3000 kalorier om dagen. Hvis de går på en lav kalori diett, vil de gå ned i vekt raskt. En 150 pund person trenger bare ca 1500 kalorier om dagen, så de fortsatt gå ned i vekt, men ikke så raskt. Tynnere mennesker trenger mindre kalorier for å leve og vil gå ned i vekt sakte.

hva med sultemodus?

Sult modus er # 1 INTERNETT VEKTTAP MYTE. Vekttap ikke tregere På Militær Diett fordi du går inn i ‘sult modus’. Sult modus er en av de største diett myter på internett. På en ukes lang diett er det ikke noe slikt som sultemodus. Såkalt sultemodus skjer ikke over natten eller om noen dager. Snakker av internett myter, nei, vekttap er ikke bare vann vekt enten.