under graviditeten kan maten du spiser direkte påvirke babyens vekst og utvikling. Selleri er ikke dårlig for deg å spise under graviditet. Faktisk, spise stilker av selleri tilbyr mange fordeler og bidrar til vegetabilsk inntak. Noen deler av selleriplanten er imidlertid ikke trygge å konsumere under graviditet.

Fiber

Selleri Er en kilde til fiber, som kan bidra til å forhindre hemorroider og forstoppelse under graviditet. Det kan også hjelpe deg å føle deg full lenger og kan bidra til å kontrollere blodsukkeret ditt, Ifølge Colorado State University Extension. Under graviditeten trenger du 28 g fiber om dagen. En kopp selleri inneholder 1,9 g fiber, og fiber finnes også i frukt, andre grønnsaker, fullkorn og nøtter.

Andre Fordeler

Hvordan Spise Amla Under Graviditet

Selleri Er en sunn snack fullpakket med næringsstoffer, inkludert vitamin C, kalium og folsyre. Den har et høyt vanninnhold, noe som gjør det lite fett og kalorier. Babycenter anbefaler selleri som en av grønnsakene du kan snakke på for å nå det anbefalte inntaket av fire til fem kopper frukt og grønnsaker daglig under graviditeten.

Selleri Frø og Olje

Hold deg unna selleri frø, som finnes i blomster av selleri anlegget. Ifølge University Of Maryland Medical Center, kan celer y frø føre til livmor blødning og sammentrekninger i livmoren, noe som kan føre til en spontanabort. Sellerifrøolje er laget av destillasjon av frøene og brukes som beroligende middel. Stoff.com sier at safedosage av selleri frø olje er uprøvd og at det bør unngås.

Anbefalinger

Kan Gravide Kvinner Spise Brusselspirer?

du kan prøve å dyppe selleri i lys ranch eller vegetabilsk dukkert for å legge til mer smak. Du kan også dyppe selleri i hummus eller peanøttsmør for å legge til noen proteinkilder til snacken din. Sørg for å spise et balansert kosthold av grønnsaker for å få en rekke forskjellige vitaminer og mineraler i kostholdet ditt. Snakk med legen din om et sunt kosthold å følge under svangerskapet hvis du er usikker på hva som er best for deg og din ufødte baby.