Hvis du er i et langsiktig forhold, venter du sannsynligvis på den skjebnesvangre dagen når du endelig kjeder deg med partneren din. Og hei, hvis du er virkelig ærlig, kan du allerede føle den måten. Dette er en normal fase av alle langsiktige relasjoner, og det er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Men det er flott at du la merke til.»når ting blir kjedelig, må det gjøres en innsats for å gjøre ting morsomt og spennende igjen,» forteller forholdet terapeut Carolyn Cole, LCPC, LMFT, ncc Bustle. «Ting blir ikke spennende uten å sette i noe arbeid. Men det kan være morsomt og trenger ikke å føles som arbeid!»Faktisk er dette normalt vedlikehold alle par må gå gjennom til slutt.»etter at du har vært med partneren din i betydelig tid, er det normalt at bryllupsreisefasen slutter,» sier terapeut Kimberly Hershenson, LMSW. «Når vi kommer inn i daglige rutiner og har ansvar utenfor-som arbeid, vårt sosiale liv og selvomsorg-finner vi ofte at forholdet vårt blir foreldet. Hvis du prioriterer og fokuserer på å få gnisten tilbake, kan den sikkert løses.»
hvis forholdet ditt føles litt kjedelig eller forutsigbart — eller bare ikke helt riktig-her er noen ting du bør gjøre ASAP for å få ting tilbake på sporet.
Fortell Partneren din hva Som Skjer
Du Kan Ikke Forvente at ting blir bedre hvis du holder partneren din i mørket. Så la dem få vite hva som er i tankene dine-på en fin, omsorgsfull måte, selvfølgelig. «I stedet for å blatant fortelle partneren din at du kjeder deg, foreslår du kanskje at du har blitt sittende fast i ruten … og du tror det ville være morsomt for dere begge å gjøre noe nytt sammen,» sier klinisk psykolog Dr. Sarah Williams. Dette vil sparke i gang en samtale, og gir deg både sjansen til å gjøre nødvendige endringer.
Bryt Den Kjedelige Daglige Rutinen
når Du Er Begge På samme side, er Det på tide å gjøre alt du kan for å bytte opp din forutsigbare rutine. «Rutiner kan drepe selv de mest kjærlige forholdene og få dem til å føle seg kjedelige. Bringe tilbake spontanitet, » dating trener Shawnda Patterson forteller Bustle. Selv små ting, som å møte til middag på en ny restaurant, kan gjøre ting gøy igjen.
Gjør En Innsats
husk Hvor Mye Innsats du gjorde i begynnelsen av forholdet ditt? Med alle de dato netter og søte telefonsamtaler? Nå er det på tide for dere begge å bringe det tilbake. «Aldri slutte å danse din kompis,» Sier Patterson. «Aldri slutte å forsøke å la dem få vite at du fortsatt er fyren eller jenta de ble forelsket i.»
Søke En Endring Av Natur
Det Spiller Ingen Rolle Hva du gjør eller hvor du går, men en endring av natur er et must. «Å endre miljøet ditt vil bidra til å skape nye følelsesmessige svar på partneren din, i stedet for å utløse gamle uønskede,» sier relasjonsekspert Miyoko Rifkin. Hvis ting har følt seg foreldet, eller til og med negativt, kan en ny scene få deg til å føle deg så mye bedre.
Opprett En Relasjon «Bøtte Liste»
det Er Aldri For Sent å skape nye mål, eller komme opp med nye, morsomme ting å gjøre sammen. Som terapeut Kimberly Hershenson, LMSW sier, «Kom opp med en ‘bøtte liste’ og tenke på ting du alltid har ønsket å prøve at du kan gjøre sammen.»Og virkelig tenke utenfor boksen. «Å gjøre noe utenom det vanlige kan legge til både spenning i forholdet og hjelpe deg til å føle deg mer knyttet til partneren din.»
Berør Hverandre Oftere
etablerte Par Bris Ofte Forbi hverandre uten så mye som en klem eller et kyss, helt glemme viktigheten av berøring i et sunt forhold. «Enten det er et kyss hei eller farvel, kos på sofaen — eller holde hender-selv ikke-seksuell berøring bygger forbindelse mellom partnere,» sier hershenson.
Begynne Å Gå På Datoer Igjen
Dine Travle Liv Kan komme I veien, men du må begge gjøre dato netter en prioritet — ved å gå ut på byen en gang i måneden, eller bare gjøre noe lavt budsjett og bo i. «Sett bordet, legg ut lys og ha et godt måltid sammen,» sier Hershenson. Det er en enkel måte å koble til igjen og husk at du fortsatt er helt inn i hverandre.
Oppmuntre Partnerens Hobbyer
husk At Dere To ikke trenger å gjøre alt sammen. Og, for et sunnere forhold, du burde ikke. Som dating coach Denny Jones sier, » De som opprettholder gode relasjoner virkelig ta de er partner i betraktning og oppmuntre dem til å utforske sine egne lidenskaper.»Shoo dem bort og gi dem tid til å forfølge ting solo . På slutten av dagen kommer du tilbake sammen med nye historier å fortelle.
Og Ikke Glem Å Gjøre Dine Egne Ting
div Hvis du Ikke Lenger Er Sjarmert av forholdet ditt, må du ikke umiddelbart anta at det har å gjøre med partneren din. Det kan bare være din egen mangel på hobbyer og personlige mål. «Når du kjeder deg, er du kjedelig,» forteller Forfatter Og terapeut Richard Matzkin Bustle. «Så, når du blir lei, ikke se til partneren din for å være din underholdning. Søk etter ting som stimulerer, opphever og opphisser deg. Når du finner mening og spenning i ditt eget liv, bryllupsreise trenger ikke å ende.»
Klikk her for å kjøpe.
Husk Å Flørte
div når par blir komfortable I Forholdet deres, slutter de ofte å flirte. Og det er ikke OK. Flørting holder ting gøy, og minner deg både hvorfor du fikk sammen i første omgang. Så gå videre og bringe den på tilbake. «Flørte. Rett hverandre, » sier Cole. «Gjør som om du begynner å date igjen.»Det kan føles dumt, men det kan bidra til å sette en gnist tilbake i forholdet ditt .
Prøv Noe Nytt i Sengen
sex Kan Bli Litt Vanilje som årene slites på, men husk at det er a) helt normalt og b) helt fikserbart. Faktisk, ofte alt som trengs for å bringe moroa tilbake er å gjøre noe utenom det vanlige. Som forholdet ekspert Rhonda Milrad, LCSW sier, «Prøv ut noen kjønn leker, kle seg i kostymer, utagering fantasier, og ha kjønn på nye steder. Å ha omsorg-fri, moro kjønn kan gjøre at du føler deg nær som et par og mer trygg og sikker i forholdet.»
Å Fikse en kjedsomhet trenger ikke å være vanskelig. Hvis problemet ikke løser seg selv med tiden, snakk med partneren din og vær rett opp om det. (Hei, de kan føle seg kjedelig også !) Og deretter jobbe med å fikse det sammen .
Bilder: Unsplash, Joshua Ness; Pexels (11)
