Tykk, kremet og fylt med vakre smaker, Dette Cherry Banan Smoothie er perfekt energi-pakket morgen drink! Laget med frisk frukt og SUPERFOODS, uten tilsatt sukker, er det sunt, antioksidantrik glede som bare er så deilig.

Det eneste jeg elsker Om Sommeren er et utvalg av vakre friske frukter som er der for Oss å nyte. Blant dem vakre bær. Søt, plomme og saftig, fylt med sunnhet og deliciousness. Jeg elsker absolutt alle bærene, men kanskje min favoritt er kirsebær. Og det er bare en stund siden jeg skjønte hvor sunn de egentlig er. Som fikk meg til å elske dem enda mer.

Nå når kirsebær er i sesong, har jeg et kjøleskap fullt av dem. Jeg lager alle slags deilige godbiter for meg og min familie. Mine gutter elsker Mørk Sjokolade Kirsebær Brownies, og jeg fikk polenta og vil gjøre denne helgen min favoritt Sur Kirsebær Chia Syltetøy Cornbread. Jeg kan ikke vente! For meg personlig er kirsebær best spist fersk. Eller i deilige smoothies. Som Cherry Chocolate Smoothie eller denne godheten jeg deler med deg i dag.

Denne Kirsebær Banan Smoothie er søt, kremet og helt deilig. Lastet med fantastiske sommerlige smaker og bare sunne ting – frisk frukt og superfoods med supermakter. Det er en omega-3s + antioksidant rik drikke som ikke HAR TILSATT SUKKER overhodet. Det er en perfekt velbalansert frokost som kan serveres som en ettermiddagsmat også. Og det beste er-det er super enkelt å piske opp og barna elsker det! Her er hva du trenger og tips om hvordan du gjør denne kirsebærperfeksjonen hjemme.

Kirsebær Banan Smoothie ingredienser

for å gjøre denne herlige kirsebær smoothie trenger du bare noen få enkle ingredienser: kirsebær: kirsebær er nå i sesong Og bare super Deilig – Mørk Rød, plummy og sprengning med søthet og smak. Men de er ikke bare deilig, men også fullpakket med essensielle vitaminer, mineraler og forbindelser med kraftige helseeffekter. Kirsebær er en god kilde til vitamin c og kalium samt fiber, noe som bidrar til å holde fordøyelsen sunn ved å brenne gunstige tarmbakterier og fremme tarmregularitet. (1) i Tillegg gir de Oss B-vitaminer, mangan, kobber, magnesium og vitamin K. men det som gjør kirsebær super kraftig er høyt antioksidantinnhold som reduserer betennelse knyttet til utvikling av kroniske sykdommer og tidlig aldring. (2) Kirsebær holder også hjertet vårt sunt. (3) jeg liker å bruke frosne kirsebær for å lage denne kirsebærsmoothien bare på grunn av kremere tekstur og kjøleeffekt. Men både fersk eller frossen vil fungere fint her. Bare sørg for at du bruker pitted kirsebær.

JEG liker alltid å legge TIL NOEN SUPERFOODS når du lager smoothies, så i denne kirsebær smoothie oppskriften brukte jeg:

• HAMPFRØ: Hampfrø er lastet med to essensielle fettsyrer, omega-6 og omega-3, aka sunt fett, men også en god kilde til proteiner av høy kvalitet. Jeg la hampfrø til å øke proteiner i dette måltidet.
• VALNØTTER: Valnøtter er en god kilde til plantebasert omega-3 fett, en essensiell fettsyre, og en utmerket kilde til antioksidanter som bekjemper betennelse. (6) Samme som svisker, valnøtter er stor for gut helse og vekttap. Valnøtter forbedret disse energi baller med mange næringsstoffer, men også fantastisk nøtteaktig smak og tekstur. Du kan bytte valnøtter med mandler her. CEYLON KANEL: Ceylon kanel, også kjent som» ekte » kanel, er et svært deilig krydder med mange helsemessige fordeler også. Kanel er lastet med kraftige antioksidanter med antiinflammatoriske egenskaper. (7, 8) Kanel ga denne jordbær smoothie en fantastisk smak og duft .

jeg har også lagt til et dash av bakken. Nelliker er kjent for å øke fordøyelsen, men de er ekstremt smakfulle. Du kan helt hoppe over nelliker hvis du ikke liker sin sterke smak og duft. Men jeg foreslår at du gir det et forsøk. Kirsebær par så pent med nellik. Du får se. hvis du liker smoothie søtere, kan du legge til noen datoer for naturlig sunn søthet som lønnesirup eller rå honning hvis du ikke følger en vegansk diett.

hvordan lage Kirsebær Banan Smoothie

1. hvis du bruker ferske kirsebær: vask alltid kirsebær før du bruker dem. Legg dem forsiktig i en kolander, skyll under kaldt vann. Du trenger ikke å klappe dem tørre, men du trenger å fjerne gropene. Jeg elsker å bruke cherry pit remover. Det gjør pitting cherrie så lett.
2. Ta en blender eller matprosessor og legg til 1 kopp kirsebær, 1 kopp mandelmælk, ½ banan. Bland på høy hastighet til du får jevn kremaktig tekstur. Legg i 1/4 kopp valnøtter, 1 ss hampfrø, 1 teskje kanel og dash av bakken cloves, hvis du bruker.
3. Bland igjen til alt er godt kombinert.
4. Smak på smoothien og tilsett søtningsmiddel hvis du føler at smoothien ikke er søt nok. Jeg anbefaler å bruke rå honning eller lønnesirup. Stevia er også bra. Du kan også bruke datoer.
5. Hell smoothien i et serveringsglass og legg til pålegg hvis du vil. Jeg brukte Yacon søtet kakao nibs. Server med et stort halm eller en lang iskrem skje.
6. Hvis du bruker frosne kirsebær og/eller banan: Følg trinnene 2 – 3. Sjekk konsistens og tilsett mer melk hvis du føler at smoothie er for tykk. Fortsett deretter med trinn 4 – 5.

Hvor mange kalorier er I En Kirsebær Banan Smoothie

denne kirsebær deliciousness er nærings tett antioksidant-rik drikke. En servering har 458 kalorier.

Den er fullpakket med fibre, sunne Omega-3s fett og proteiner. Den har en god mengde essensielle mineraler, og den er lastet med immunforsterkende Vitamin C. Det er et godt balansert måltid og dermed perfekt for morgen.

Cherry Banana Smoothie fordeler

• det er næringsrikt, laget med friske SUNNE ingredienser!
• det er kremet og søt flavored-barna ELSKER det!
• DET ER HELT TILSATT SUKKERFRITT.
• det er nærende og sunt måltid.
• den er rik på næringsstoffer – fibre, plantebaserte proteiner, hjerte-sunn, hjerne øker Omega-3s fett.
• den er rik på kraftige antioksidanter, og vitamin C bra for immunitet.
• den er rik på kalium, kalsium og jern.
• det er beriket MED SUPERFOODS-hampfrø, valnøtter og kanel.
• det er flott for å øke fordøyelsen.
• det er vegansk, glutenfritt og melkefritt.
• Det er veldig mettende og vil holde deg mett i lang tid.
• + det er deilig søtt, fargerikt og fantastisk!

FAQ

hvordan fryser du kirsebær til smoothies?

1. Legg kirsebær i en kolander og skyll under kaldt vann.
2. Fjern gropene ved hjelp av cherry pit remover eller med hender.
3. Legg kirsebærene i et enkelt lag på et bakeplate foret med vokspapir, ikke berøre hverandre.
4. Frys i omtrent en halv time, eller til solid.
5. Bruk For Å lage Kirsebær Banan Smoothie.
6. Overfør de resterende kirsebærene til plastforseglbare poser eller lufttette beholdere og lagre i fryseren i opptil seks måneder.

hvordan fryse bananer til smoothies?

1. Skrell hver banan.
2. Skjær bananene på tvers, og skape tykke skiver.
3. Legg bananskivene ut i et enkelt lag på et bakeplate foret med vokspapir.
4. Frys I omtrent to timer, eller til skivene er faste.
5. Bruk For Å lage Kirsebær Banan Smoothie.
6. Overfør de resterende bananskivene til plastforseglbare poser eller lufttette beholdere og lagre i fryseren i opptil seks måneder.

dette kirsebær godhet er en må prøve Denne Sommeren mens kirsebær er i sesongen. Eller juts pakk fryseren med frosne kirsebær og nyt hele året. Det er super sunt og veldig kraftig drikke, lastet med næringsstoffer og lite kalorier. Den har det perfekte forholdet mellom søthet og sunnhet. + Det er tykt, super forfriskende og lett å lage!

Nyt!

Kirsebær Banan Smoothie Kirsebær Banan Smoothie

Flere smoothie oppskrifter

Hvis du liker denne smoothie, kan du også lyst på disse også:

• Jordbær Banan Smoothie
• Blandet Berry Smoothie
• Jordbær Kefir Smoothie
• Blåbær Banan Chia Smoothie