på familiegjenforeningen i helgen ga onkel meg En Sam ‘ S Club dobbel størrelse boks med honningmutter cheerios som ikke ble åpnet. Jeg må fortelle deg, det er mange jævla cheerios! Så jeg bestemte meg for å gi dette en prøve å hoppe starte min vei tilbake til sunn mat og vekttap. Jeg skal fortelle deg hvordan det går. Jeg planlegger å spise cheerios til frokost og lunsj med skummet melk. Jeg vil blande i frukt og grønnsaker for snacks og spise en sunn middag.
min startvekt: 119.8 (ja, ikke så ille jeg trodde det ville være etter å ha brukt 2 dager å spise reunion mat)
jeg legger denne artikkelen med referanser fra ehow.com
Cheerios Diet
Av Brandon Pickard, eHow Bidragsyter
oppdatert: oktober 25, 2009
Hvorfor Cheerios?
1. Korn elskere glede seg! Siden 1941 Har Cheerios vært en viktig del av din gode frokost. I dag kan det også være et viktig hopp start til bedre helse gjennom vekttap. Cheerios inneholder løselig fiber som har vist seg å senke kolesterolet. Frokostblandingen er laget med 100% naturlig fullkornshavre, som inneholder vitaminer, mineraler og andre antioksidanter. Med bare 1 gram sukker per porsjon, Er Cheerios et klokt tillegg til ditt sunne kosthold.
Den Cheerios Kosthold
2. Ofte er den vanskeligste delen av å miste vekt å komme i gang. Mens Cheerios dietten kanskje ikke er en langsiktig løsning, kan Det være en ideell måte å få deg tilbake på sporet med en levetid på sunn mat. Følg Cheerios dietten i to uker. Reglene er enkle. Spis en bolle (om ¾ kopp) Av Cheerios til frokost og lunsj, og legg til frisk frukt for smak. Bruk 1 prosent eller skummet melk. Spis en fornuftig middag, helst en som består av protein, fordi du ikke får mye til frokost og lunsj. Spis nok slik at du blir full, og sørg for å nyte kveldsmåltid.
du har lov til tre snacks hele dagen, mellom frokost og lunsj, mellom lunsj og middag og om kvelden etter middagen. Snacken skal være frisk frukt eller rå grønnsaker. Du kan også ha lav-fett korn barer eller ferdigpakket 100-kalori snacks.
hvis du blir lei av vanlige Cheerios, kan du erstatte noen av de andre smaker. Prøv Honning Mutter, Banan Mutter, MultiGrain, Yoghurt Burst Vanilje eller Yoghurt Burst Jordbær. Med så mange alternativer, er du sikker på å finne Noen Cheerios smaker du vil nyte.
hvis du holder deg til dietten i to uker, bør du oppleve vekttap. På det tidspunktet begynner du å innlemme en rekke næringsrike matvarer i kostholdet ditt. Du bør følge US Department Of Agriculture (USDA) anbefalinger. Nå som du har et hopp start på vekttap, er du på vei til et sunnere liv gjennom riktig ernæring.
Les mer: Beste Måten-Cheerios Diett | eHow.com http://www.ehow.com/way_556889
7_cheerios-diett.html # ixzz0
xQg8Ww4a