Av Kara Reinhardt, Cheapism.com Nyttår og oppløsninger for å gå ned i vekt går sammen som iskrem og kake — er, heller salat og fettfattig dressing. Ikke overraskende, det er avtaler massevis på diett planer akkurat nå. Men det er ingen vits å dra nytte av en frafalt påmeldingsavgift hvis du til slutt ikke har råd til selve planen. Tross alt, hva er vitsen med en vekt-tap plan hvis stress på budsjettet fører til emosjonell spising? Heldigvis starter flere diettplaner som er ansvarlige for mange suksesshistorier på mindre enn $20 per måned.Generelt er lavprisalternativene bokbaserte eller støtteplaner, i motsetning til matleveringsprogrammer som Nutrisystem og Jenny Craig, som sender abonnenter nøye kalibrerte måltider. Å lage dine egne matvalg krever mer disiplin, selv ved hjelp av oppskrifter, måltidsplaner, elektroniske verktøy og støtte fra andre dieters. Hvis du kan håndtere det, kan du imidlertid spare penger og utvikle sunne vaner — inkludert en pågående treningsrutine — som vil bidra til å holde vekten nede selv etter at du har gått av en formell plan.

Vil du gå ned i vekt? Bli med på 25.000 pund utfordringen Ifølge en ekspert På Mayo Clinic, gir den rådende vekttapretningslinjen på en til to pund per uke størst sannsynlighet for langsiktig suksess. I den hastigheten kan det ta litt tid å komme til et punkt der du kan holde opp et gammelt par bukser PÅ TV, men en langsom, jevn tilnærming har vist seg trygg og effektiv. Uansett hvilken vekttapsplan du velger, må du kontakte legen din før du begynner.

Nedenfor er Cheapism toppvalg for rimelige diettplaner.

• Weight Watchers (online medlemskap starter på $18.95 i 28 dager) kombinerer diettbehov med fysisk aktivitet og online eller personlig støtte. Abonnenter spore hva de spiser ved hjelp av et poengsystem som favoriserer høy-fiber, lav-fett mat. Weight Watchers caps antall poeng tillatt hver dag og øker tildelingen hvis du trener. Programmet har mengder av fornøyde kunder. (Hvor å kjøpe)
• eDiets (online medlemskap starter på $18.95 for 28 dager) tilbyr en mat-levering service samt en støtte-bare alternativ. Kunder registrerer mange klager om maten, fra forberedelse til emballasje og levering. De mer kostnadseffektive online diett planer, derimot, hevder mange beundrere. De personlige planene inkluderer 24/7 online support, og medlemmer krediterer programmet med å sette motstand mot impulskjøp og binge eating. South Beach Diet (online medlemskap som starter på $4 per uke, bøker som starter på $ 7,99) legger strenge grenser på carb inntaket i begynnelsen, deretter sakte re-introduserer hele korn, frukt og stivelsesholdige grønnsaker. Medlemskapet inkluderer måltidsplaner, peer support og elektroniske verktøy for å spore fremdriften din. Den nyeste versjonen inneholder øvelse. Tilhengere rapporterer at dietten gir raske resultater og er lett å vedlikeholde. (Hvor å kjøpe)

Mer Fra Cheapism:

Billige diett planer

billige elliptiske trenere

Billige NYC restauranter

Billige blendere