Ok, Her Er et innlegg for damene…..Cellulitt. En av de første spørsmålene jeg får spurt av kvinner er ‘ Hvordan blir jeg kvitt cellulitter? Først, la meg si det der ute, at jeg definitivt har cellulitt. Før jeg begynte å løfte var det verre. Jeg veide mindre, men jeg var den typiske ‘Mager fett’. Folk ville le av meg da jeg sa at jeg har cellulitter, de antok at ved å være En Aussie størrelse 8 var det ingen måte noen min størrelse kunne ha det. Men det er der vi alle går galt. Cellulitt påvirkes av en rekke ting; kollagenfibre, hormoner, kroppsfett og lymfatiske stoffer.

80-90% av post-adolescent kvinner har cellulitt av noen beskrivelse. Det antas at hos kvinner går kollagenfibrene vertikalt, mens hos menn er det mer mesh som. Kollagen er som stillas for huden vår. Vi har hud på den ene siden av kollagen og fett på den andre. Som fettcellene begynner å utvide de presse mot kollagen fibre og bule. Cellulittutseendet skyldes at fettet presser seg gjennom og rundt fibrene. Men fett er ikke den eneste skyldige her, væskeretensjon spiller også en stor rolle.

Menn er mindre utsatt fordi deres kollagenfibre er mer mesh-lignende, snarere enn vertikale. Cellulite er også påvirket av østrogen, en annen grunn kvinner har det mer enn våre vakre kolleger. Fettreseptorene som vi har i disse gjenstridige områdene, økes av østrogen, noe som betyr at de holder på fettceller for kjære liv i stedet for å bruke dem som drivstoff. De fleste kvinner har flere av disse alfa-reseptorene i underkroppen. Opplev mer cellulitt på baken, lårene & ben, og b.) Hvorfor vi mister vekt der sist. Cellulite er ikke bare fett skjønt, det er også væske. Og hvis du tar hensyn til kroppen din, vil du legge merke til at det på visse tider av måneden er verre, for eksempel eggløsningstid når vi er i høyere østrogenstatus.

Dessverre har disse stædige cellene også mindre blodstrøm. Så for de av oss som genetisk har dårlig sirkulasjon (meg, meg!), da er vi på enda mer av en tapende strikke. Det er her massasje kan hjelpe, da det spyler området med blod. Det hjelper også ditt svake lymfesystem, og væsken vi holder fast på. Du har sikkert lest at huden børsting hjelper cellulite og dette er grunnen til hvorfor. Men med massasje og hudbørsting, lindrer de egentlig bare problemet. Det beveger væsken ut av vevet, og det er derfor å drikke mye vann, spesielt etter en massasje, anbefales. Diuretisk te hjelper også, For Eksempel Løvetann Og Nettle Te.

men vent, den gode nyheten er at vi definitivt kan forbedre utseendet. En av de beste tingene du kan gjøre er motstandstrening. Jepp jenter, løfte vekter. Og ikke 1 kg manualer. Du må forplikte seg til tunge ting; ) hvis du kan gjøre 3 sett med 12 lett, så løfter du ikke tungt nok. Hvorfor motstandstrening? Fordi når musklene arbeider regelmessig, forbedrer det ikke bare muskelens utseende, men det påvirker også fascia og kollagenfibre. Dette gir et strammere, fastere utseende. Regelmessig mosjon vil også forbedre sirkulasjonen, som som nevnt ovenfor er en spiller i klumper og støt.

så, i et nøtteskall damer kan du aldri utrydde det. Hvis du holder på sleipe kroppsfett så må du begynne med å ta opp det. Ved å trene og vekt trening vil du forbedre din styrke, helse og som en ekstra bonus vil du forbedre humpete biter. For de av dere som er som meg og ikke trenger å gå ned i vekt, men fortsatt har cellulitt, løft noen vekter, spesielt med fokus på underkroppen, kast litt kardio, husk vannet ditt og ha en vanlig massasje. Hvis du ikke har råd til en massasje, anbefaler Jeg HoMedics hand held massager. De er virkelig gode for sirkulasjon! På slutten av dagen har de fleste av oss det, det er det som utgjør en del av våre vakre kropper.