det skjer med alle foreldre, ikke sant? Vi legger vår baby ned for å sove, og deretter neste … WAAAAAHHH. Babyen din våknet tidlig fra en catnap. Babymonitoren lyser opp, slik at du vet at babyens lur er tilsynelatende over. Darn, en catnap!! Du har prøvd alt og kommer opp tom når du prøver å finne løsninger for barnets katt naps.Foreldre Er rart fordi vi holder våre babyer så tett og sverger gjennom snuggles at vi aldri vil sette dem ned. Så sekunder senere etter å ha satt dem i barneseng for det vi optimistisk håper vil være mer enn en katt lur, når vi har flyttet over for å fullføre Et ork Eller oppstart Netflix, (fordi la oss være ærlige, den sikreste måten å få babyen din til å våkne tidlig på grunn av catnaps er å bli komfortabel) babyen våkner opp og lar deg vite at hun er offisielt en catnaper. Vi elsker våre babyer, men catnapping forårsaker mamas og omsorgspersoner grå hår overalt.

faktisk, mange dager, foreldre overalt er som, jeg gir opp. Hun sover når hun blir eldre. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe min catnapping baby? Har du hatt de samme desperate tankene? Jeg vet at jeg gjorde det. Jeg vil satse på at du helt får det. Derfor deler jeg løsningene jeg faller tilbake på når klientens barn trenger nap-støtte. Dette er min go – to når jeg begynner å feilsøke sporadiske naptimes, og jeg håper de hjelper deg med å føle deg inspirert til å løse babyens naptime-forsøk i dag.

hva anser du for en kort lur?

Her er avtalen, jeg vil vurdere catnaps noe mindre enn 45-50 minutter. Har du noen gang hørt om 45 minutters inntrenger (kanskje du «Babywise» mamas er klar over dette begrepet)? Dette er en vanlig søvnavbrudd som skjer når barnet ditt sliter med å koble mellom søvnsykluser. Vi har alle ulike stadier av søvn og i løpet av lur kan kroppen vår gå inn i lettere stadier av hvile som kan forårsake korte oppvåkninger. Som utslitt voksne, vi vanligvis røre i vår søvn lett og deretter rulle tilbake over å holde sove. Barnet ditt er imidlertid langt mer begeistret for verden rundt dem. En kort våkne for dem kan bety SPILLETID. Men mamma vet best – noen lur under 45-50 minutter ER MINDRE ENN IDEELL.

er korte lur dårlig for babyen min?

når jeg konsulterer familier, prøver jeg først å forstå deres søvnmål i hjemmet. Jeg prøver sjelden å identifisere problemer som mine klienter ikke har diskutert som en bekymring. Kan du gjette hva jeg skal si? Jeg har aldri hatt en familie som vil at deres baby skal fortsette å ta catnaps hele dagen. Det er absurd – det er tydelig at en baby som bare tar korte snoozes ikke våkner opp igjen. Disse babyene ofte våkner opp grinete og tydeligvis sliten fortsatt. Jeg mener, ville du ikke være grinete hvis du ikke kunne få tilstrekkelig hvile? Korte naps kan brenne uvanlige søvnmønstre for resten av dagen. Og (egoistisk).!) disse små naps tillater ikke mamma mye mulighet til å få noe personlig gjort.

vokser babyer ut av å ta catnaps?

Ja, det er noen tilfeller der babyer kan vokse ut av» catnap » – scenen. Nyfødte ER BERYKTEDE CATNAPERS. Faktisk, har du noen gang hørt om cluster feeding? Kelly Bonyata (BS, IBCLC) antyder (her) at cluster feedings vanligvis skje i den senere delen av dagen, rundt middagstid. Disse ekstra kvelden feedings kan hjelpe babyen fylle opp sin ernæringsmessige tank. Ms. Bonyata antyder at disse topp-off feeds kan oppmuntre lengre strekninger av søvn om natten. Og mye mat, betyr at din lille kattnapper er oppe hele kvelden, snacking før sengetid.

så, for å mate godt i løpet av dagen, kan det nyfødte våkne ofte for å fylle sin kaloritank. Dette er en viktig del av din nyfødte overlevelsesmekanisme. Jo mer ditt nyfødte våkner for å spise, jo sterkere blir han. Kan du se hvorfor catnaps kan v re bra i dette tilfellet? Hvis ditt nyfødte sov hele dagen og sjelden våknet for å spise, ville du ha et problem på hendene. Eller i beste fall, ville være våken enda mer om natten tilbyr fylle opp melk buffet.

Vil det være slik for alltid?»HECK NEI! Den nyfødte bør etter hvert begynne å få vekt jevnt og rundt 5-6 måneder kan du forvente for babyens naps å begynne å bli mer forutsigbar. Jeg kan høre deg nyfødte mamas si det allerede – «men vent, betyr det at jeg bare gir opp?»Nei, ditt nyfødte trenger fortsatt mye søvn!! Dette betyr bare at hvis din nyfødte våkner mindre enn 45 minutter i en lur, bør du oppmuntre ham / henne til å sovne igjen.

Ta hjerte, du har en helt normal nyfødt. Å bekjempe din nyfødte tilbøyelighet til korte lur vil bare føre til motløshet. I stedet omfavne utviklingen av barnet ditt og bruk muligheten til å snike seg inn i rommet og kose din søte baby. Rettene kan vente, i minst en time eller to.

for foreldre til nyfødte som trenger søvnveiledning, har jeg en nyfødt søvnkonsultasjonspakke for å hjelpe. Jeg konsulterer deg en-mot-en og viser deg metoder for å roe babyen din mot sunn søvn-og jeg bruker denne gangen til å minne deg på at nyfødte kattepasser ER NORMALE.

og på dette punktet er du alle tenker – okay lady, komme til poenget…»Hvordan oppfordrer jeg babyen min til å slutte å ta catnaps??!»

Ahem, vel her går…

1) Sørg for at babyen sover godt om natten.

jeg vet at dette høres ut som den» judgey » mamma kommentaren som kommer opp i hver spillgruppe. Og hør meg ut, din verdi som forelder kommer ikke fra hvor godt babyen sover om natten. Forstått?! Jeg skulle ønske jeg kunne se deg i øynene og sørge for at din sjel trodde det å være sant….men hvis babyen din (6 måneder og eldre) våkner om natten, kan det hende at lur ikke faller på plass ennå. Søvn utvikler seg i etapper, og natten er (vanligvis) det første skrittet babyen din vil gjøre mot forutsigbare søvnmønstre. Selvfølgelig spiller noen babyer ikke alltid etter reglene. Hvis babyen din fortsatt er veldig ung (under 6 måneder) og våkner opp for nattmat, er kattnaps normale og forventes fortsatt. Heng på mamma, din tid for mid-morning Netflix pauser vil komme snart nok.

2) Overvåke babyens søvn tidsplan

babyen din kan være undertrøtt

når jeg jobber med klienter for å etablere grunnleggende søvnmønstre, ber jeg dem alltid om å vise meg babyens søvnlogg. Når jeg begynner å helle over disse søvnrapporter, ser jeg ofte noe som skiller seg ut i babyens søvnplan som gir meg en anelse. Nå, så mye som jeg tror at foreldrenes instinkter alltid har rett, merker jeg at babyer har en viss evne til å forvirre deg om deres neste naptime. Du ser, rundt 4-6 måneders alder … hvis babyer ikke får nok våken tid, VIL de TA EN CATNAP. Jepp, du hørte meg. Babyen din våknet om morgenen, og begynte å gni øynene en time senere. Du har blitt kondisjonert til å se din nyfødte for søvnige signaler. Så som enhver forsiktig forelder ville, følger du instinktet ditt (og rådene du hører pusset overalt på nettet), og legg babyen din ned for en lur før han blir overtrøtt. Du er rask til å tilby en lur og, selvfølgelig, klapp deg selv på ryggen. Men vent, 30 minutter senere setter motløsheten inn. «Mann, jeg var sikker på at han var sliten denne gangen!»En babys kroppsklokke kan imidlertid kaste ut noen veldig forvirrende søvnige tegn. En baby som er vant til å bli lagt ned-med for kort av en våken tid – kan gjespe og gni øynene, så sovner ganske enkelt, men….Å SOVE ER en annen historie.

Og for min største forsiktighetsord……morgenstunden lurer NESTEN ALLE. Ikke glem å holde babyen opp for riktig våkne vinduet.

babyen din kan være overtrøtt

Ok, tror du…nå er hun desperatley dekker ALLE alternativene. Hva en grundig ressurs, ikke sant?! Men det kan være den sanne grunnen til at babyen din våkner tidlig fra en lur. Jeg husker jeg tenkte som en første gang forelder, «hmmmm, min baby våknet tidlig fra en lur. Hun må ikke være sliten?»(< merker du det spørsmålstegnet der? Jeg var clueless. Jeg visste ikke hvorfor barnet mitt våknet tidlig. Det er greit å ikke ha alle svarene). Vet du hva jeg gjorde? Jeg holdt henne oppe for alltid! Og Så begynte Det, Hamilton house catnap fiasko. Når babyer får lov til å spille for lenge mellom lur, begynner kortisolnivåene (ja, det er stresshormonet) å stige. For å holde ting enkelt, betyr dette at barnet ditt blir kablet. Du vil mest sannsynlig se barnet kjempe hardere for å få sove for lur, og du vil sannsynligvis ha en catnapping baby på hendene. Når barnets hyped-up kropp sliter med å koble søvnsykluser, begynner deres mid-nap waking og løser ikke i mer søvn. En uunngåelig catnap occours.

3) Hold styr på når babyen spiser.

du lurer kanskje på, » Kan det være mulig at babyen min våkner opp fra lur fordi hun er sulten?»

• jeg liker for nyfødte å mate på forespørsel når de viser tegn på sult. Spiser minst hver 2-3 timer.
• Friske babyer som er 3-6 måneder kan begynne å strekke feedings til ca 3-timers intervaller i løpet av dagen.
• for sunne babyer 6 måneder og oppover som begynner faste stoffer, er det mulig å bytte faste stoffer og melkeforing. Hver 2. time (eller så) kan fungere, tilbyr melk når babyen våkner og har et solid måltid eller snack en gang før du går tilbake til å sove igjen.

noen ganger bør en *top-off feed eller snack tilbys rett før babyen din går i dvale, for å sikre at magen er fin og full før lur. Hvis du er usikker på hvilke spisemønstre du bør følge i løpet av dagen, varierer det etter alder. Siden babyen din går gjennom hyppige utviklingssprang, hjelper jeg en-mot – en med måltidsplanlegging når klienter bestiller en baby søvnkonsultasjon.

*en rask forslag om top-off feeds: prøv å holde babyen våken hvis du tilbyr en top-off flaske eller sykepleie økt før naps. Det er riktig, selv et par minutter snoozing under en mating som dette kan «ta kanten» av barnets søvnstasjon. Dette kan resultere i et par forskjellige problemer, enten en baby som kjemper for å sove for lur, eller en baby som sovner vakkert, men tar (du gjettet det) catnaps.

4) Identifiser hva som kan skifte mellom «drift-off» og omrøring.

Dette er en av de enkleste løsningene for meg å forklare, og likevel er det den vanskeligste forandringen for foreldrene å gjøre i barnets søvnrutine, og forståelig nok så. Hvis babyen din sovner med noe spesifikt tilstede, så er det mulig at de ikke vil kunne falle tilbake til å sove uten den samme «prop» igjen.

La meg gi et eksempel…MOTION NAPS

hvis babyen sovner med bevegelse, (ex. kjører i bilen) når barnet ditt treffer et lett søvnstadium (vanligvis 45-50 minutter i luret), vil han sannsynligvis våkne opp og legge merke til eventuelle forskjeller. Du vet, som når bilen tenningen slås av…babyen er sannsynlig å pop våken fra en lur. Hvorfor? Fordi noe endret seg.

da hun sovnet, var hun på vei hjem fra Target som ble rocket av kjøretøyets sving og den hvite støyen fra veien. Da hun våknet, ble hun parkert i en mørk garasje og bilen var stille. Mamma prøvde å spare litt gass, yeeessh kvinne. Er du med meg ennå? Babyen din sovnet med bevegelse. Hun våknet opp og ville ikke gå tilbake til å sove da hun la merke til at bilen var stengt. Hva en observant liten jente!

Ok, det var et enkelt eksempel, ikke sant? Det er ikke så vanlig for babyer å være avhengige av en biltur som deres eneste «prop» for å sovne. Så, la meg prøve en hardere en. Det er her jeg kan miste deg.

Hold deg til meg-SØMMEREN.

La oss si at din 6 måneder gamle baby er vant til å sovne i barneseng med en sømmer. Vanligvis noen få minutter i dyp søvn de søte små leppene faller åpne og» dunk » går smokken på madrassen i nærheten. Problemet? Din unge baby har sannsynligvis ikke ferdighetene når du våkner for å søke på krybben, erstatte sømmeren uavhengig, gjenkjenne » Hei, jeg er fortsatt sliten,så jeg bør ikke ta en kort lur!»Så, du vet denne neste delen-den uunngåelige catnap!! Babyen din gråter for hjelp. Den smokken var til stede da babyen sovnet, og nå er hun opprørt fordi hun ikke kan komme seg til å sove uten den.

Nå, dette er ikke meg å si at det er på tide å droppe smokken, i hvert fall ikke akkurat. Men hvis babyen din ikke har andre søvnforeninger som vil hjelpe henne med å komme seg tilbake til å sove…dette kan være en av dine catnap skyldige. Ikke skyt budbringeren.

5) Inspiser babyens søvnmiljø.

er rommet for lyst?

visste du at dagslys spiller en viktig del av vår søvnrytme? Solen kommer opp om morgenen signaler kroppen vår den morgenen har kommet, og skumring hjelper kroppen vår begynner å utskille (er ikke det et hyggelig ord?) melatonin. Melatonin Er hormonet som er ansvarlig for å sende «søvnige signaler» til kroppen vår. Lys stimulerer kroppen vår og oppmuntrer til våkenhet. Dette kan være problematisk, men når lyset kryper inn i barnets soverom om natten eller lur. Din nysgjerrige baby kan bli stimulert av lyset selv, men det er en hel verden av interessante ting for din nysgjerrige baby å se og utforske rundt i rommet. Det er riktig, det er på tide å sette den håndlagde etsy mobile ute av syne og bytte den inn for et praktisk sett med black-out gardiner.

som regel bør barnets barnehage være «hule mørk». I stedet trekker du ut en kopi av din favoritt barnehage bok – jeg anbefaler goodnight moon, duh – og prøv å lese den fra en fot unna. Kan du se oversikten over boken? I så fall er babyens soverom ikke bidrar til å sove. Når barnehagen er for lyst, øker risikoen for catnaps eksponentielt. Ikke fall i fellen med å tenke at du vil «ødelegge babyen din» ved å mørke rommet. Nope, bli gal med det!

Hvordan kan du mørke babyens barnehage? La meg fortelle deg mitt favoritt budsjettvennlige alternativ for blackout gardiner. Lov meg å ikke le av meg. Legg aluminiumsfolie over vinduene. Stol på meg, det fungerer som en sjarm. Du kan også få rullegardiner (jeg liker disse fra ikea). Kaste ut noen nattlys i rommet. Sett tepper rundt dørkarmen for å holde gangen lys fra blødning inn i barnehagen. (ok – jeg innrømmer, jeg har gjort dette. Jeg er gal om sunn søvn. Jeg vil ikke dømme deg hvis du blir gal om å forhindre babyens catnaps.)

hvordan er støyen?

en hvit støymaskin kan hjelpe ved å drukne ut noen av topplydene som oppstår i hele hjemmet ditt. Det er her jeg ser feil skje…ikke bruk noen tidtakerfunksjoner som slår av hvitstøymaskinen. Fordi, husk tips #4? Den ene om å være oppmerksom på å unngå endringer under barnets lur? Vel, hvis babyen din sovner med hvit støy, må hun våkne opp til hvit støy. Hold lydmaskinen på hele tiden.

er babyen din komfortabel?

vurder å tilby en sovepose til babyen din, hvis du ikke allerede har gjort det. Dette alternativet er trygt for barnet ditt, og bidrar til å unngå inngrep i noen tepper. Dette alternativet gir også et komfortobjekt for babyen din å kose seg til. Husk at en ideell barnehage temperatur er mellom 68-72 grader. Vet du når min eldste datter tok sin første noensinne 2-timers lur? Det var da jeg la henne ned for en lur i en sovepose for første gang. Jeg vet ikke dette var en tilfeldighet at hun ikke klarte å ta sin vanlige catnap på denne dagen.

6) Oppmuntre barnet til å koble søvn sykluser.

Det finnes et par forskjellige teknikker tilgjengelig for å oppmuntre babyer til å ta lengre lur. Dette er kjernen i det – når babyen din bare tar en catnap, vurder det din jobb å oppmuntre til en lengre lur. Nå som du vet at catnapping ikke er ideell for babyen din, så finn en kjærlig måte å hjelpe babyen din til å koble disse søvnsyklusene. Hvis du har gjort arbeidet med å feilsøke alle disse hang-up stedene nevnt ovenfor, kan neste trinn bli guidet søvnstøtte for barnet ditt. Mitt favorittalternativ er en fin snuggle «sesh» for å hjelpe babyen din til å få litt mer zzzz.

Til Slutt, stol på foreldreinstinktene dine. Hvis barnet ditt lider av overtiredness, kan det være på tide å ta skritt mot å hjelpe babyen din til å forbedre søvn og løse catnapping tendenser. Men på slutten av dagen, hvis du fortsatt ikke er sikker på hvordan du gjør det alene, er jeg tilgjengelig for å hjelpe og vil gjerne være babyens søvnkonsulent.