Countrymusikkstjerne Carrie Underwood er kjent for sin stjernevokal så vel som hennes engasjement for helse og velvære. Hun har også sin egen fitness livsstil linje, CALIA Av Carrie Underwood, og nylig gitt ut en bok med sin trener og ernæringsfysiolog. den prisbelønte sangeren delte nylig en tidligere diettplan som ble usunn, og avslørte hva hun vender seg til for ernæring i dag.

underwood og fisher er ‘et godt lag’

the cry pretty sangeren forblir opptatt i sin karriere og hjemme med to unge sønner – jesaja, 5, og jacob, 1 – med pro hockeyspiller mann Mike Fisher. Til tross for å være en berømt par, underwood insisterer de er bare en hverdag familie og velger å forlate henne superstjerne status på scenen. «Vi er bare veldig normale mennesker, og jeg er så takknemlig for at vi er,» fortalte hun Nylig People. «Jeg føler at hvis jeg var den personen jeg er på scenen når jeg er hjemme, vet jeg bare ikke om den personen ville ha for mange venner. Jeg liker å få til å spille den rollen, men du kan ikke være så stor av en personlighet hele tiden. Vel jeg antar du kan, men det må være utmattende.»Selv om de deler måter når det gjelder diettplaner-hun er veganer, han er kjøttelsker – de balanserer husarbeidene for å imøtekomme hverandres hektiske tidsplaner. «Vi er et godt lag,» fortalte Hun Kvinners Helse.

Underwood Prioriterer Familietid, og gjør et poeng av å samles på slutten av dagen. «Vi har middag sammen seks netter i uken,» delte hun. «Jeg føler at det er noe veldig viktig. Hva min mann og jeg snakker om mer enn noe annet er hvordan å sørge for at våre barn har en ‘normal’ barndom. Det er vanskelig med dette livet.»

Past diet plan

countrysangeren har nettopp gitt ut sin første bok, Find Your Path: Honor Your Body, Fuel Your Soul, And Get Strong With Fit52Life, samarbeider med trener Eve Overland og ernæringsfysiolog Cara Clark. Underwood håper å inspirere kvinner til å gjøre sunne valg og tilby en guide til velvære. Musikkstjernen beskrev sin egen erfaring med kroppsbilde og feil slanking, spesielt når hun var På American Idol i 2005 og så noen negative meldinger på nettet.»jeg burde ikke bry meg om hva andre mennesker tenker på meg,» Sa Grammy-vinneren og skjønte at noen bestemte matvarer hun valgte ikke var gunstige. «Jeg var sliten, og jeg fortsatte å kjøpe større klær. Jeg visste at jeg kunne bli bedre for meg selv, og jeg lot mine hatere være motivatorene mine.»

Etter å ha vunnet American Idol, ble Underwood mer kaloribevisst og begynte å trene oftere, og så positive resultater. «Jeg sov bedre, og jeg hadde mer energi til vår grusomme tidsplan,» fortalte hun da at hun begynte å trene mer og spise mindre – så lite som 800 kalorier om dagen – og tenkte at justeringene ville gi henne et enda større utfall.

Til tross for å oppnå noe vekttap, begynte Underwoods strategi å utløse en usunn sløyfe med så-så-spising. «Jeg ville» falle av vognen», så føl deg forferdelig og gjenta syklusen, » delte hun. «Kroppen din skriker ut, jeg trenger mer kalorier, jeg trenger mer karbohydrater!»

underwoods ernæringsplan i dag

Nå underwood prioriterer helse over vekt med og fokuserer på 45 prosent karbohydrater, 30 prosent fett og 25 prosent protein. Ifølge Women ‘ S Health, landet sangeren typiske måltid diett inkluderer en tofu eller egg-hvit scramble, Ezekiel toast, bær, og kaffe før hennes trening; En Tofurky, tomat, avokado, rødløk, spinat, og sennep sandwich til lunsj; en grønn smoothie eller proteinbar for en matbit; og deretter stekte grønnsaker og et stykke vegansk kylling eller en tofu stek til middag. Ikke en for søtsaker, Underwood har En godbit hun liker å hengi seg til.

«I do have my vice, and it’s red wine,» she revealed. «Det er bra for hjertet mitt, ikke sant?!»

underwoods bok Finn Din Vei: Ære Kroppen Din, Drivstoff Din Sjel, Og Bli Sterk Med Fit52Life er på salg nå.