- Candace Cameron bure delte en ny motstand band trening På Instagram i går som toner og sculpts lårene og setemuskler. Fuller House-stjernen jobber regelmessig med kjendis trener Kira Stokes og er en fan av Å bruke Stokes treningsapp når hun reiser.
- Bure deler andre ben-og glute-øvelser hun gjør med motstandsband på Instagram-historiene sine.
APLnordstrom.com
Selv Når Hun er på sett og reiser, Savner Candace Cameron Bure ikke et slag med treningsøktene sine. Over helgen, bure inviterte henne trener Kira Stokes å trene henne på settet og i Hennes California hjem – Og Stokes definitivt sette henne på jobb.
i en ny video Som Bure postet i går, utfører hun en ytre lårøvelse kalt clam med et motstandsbånd. Ved hjelp av en motstand band for dette trekket vil tvinge deg til å engasjere lårmusklene. For å få mest mulig ut av denne øvelsen, flytte med kontroll som du løfter beinet bort fra midtlinjen. Du vil også sørge for at hoftene forblir firkantede gjennom hele bevegelsen.
K-Deersk-deer.com
slik gjør du en musling:
- Ligg på høyre side på en treningsmatte med høyre underarm støttet. Bøy knærne og sløyfe en motstand band rett over knærne. Hvil venstre hånd på hoften din.
- Arbeid mot bandet, klem lårmusklene dine for å trykke venstre lår ut så bredt som mulig.
- ta deretter sakte venstre lår tilbake til startposisjonen. Dette Er En rep. Alternative sider.
På Hennes Instagram stories deler Bure andre ben-og glute-øvelser hun gjør med motstandsbånd. Bure gjør lateral band step-outs, som fungerer hennes ytre lår. Og fordi hun er i en halv knebøy posisjon, hennes setemuskler få litt action, også.
@candacebure / Instagram
I en annen video på Hennes Instagram stories, bure gjør en knebøy med en motstand band rundt lårene, like over knærne. Som hun knebøy ned, bure trekker en kabel maskin for å jobbe ryggen og armene. Å ha motstandsbåndet rundt bena bidrar til å sikre at hun holder riktig justering og fungerer hele bakre kjeden, aka hele baksiden av kroppen.
@candacebure / Instagram
Inspirert til å svette det ut? Mål å gjøre åtte til 12 reps per øvelse og gjenta for tre til fire runder. Du kan finne mange Av Bures andre treningsøkter Med Stokes på hennes app, Kom I Form Med Kira Stokes.
Hold deg oppdatert på de nyeste science-støttet helse, fitness og ernæring nyheter ved å registrere deg for Prevention.com nyhetsbrev her. For ekstra moro, følg Oss På Instagram.
