For noen uker siden skjedde jeg å fange Cameron Diaz På Dr. Oz. Hun promoterte Sin nye bok The Longevity Book – Vitenskapen Om Aldring, Styrkens Biologi og Tidens Privilegium. Tilbake I Jan. 2014 hun var også På Dr. Oz fremme hennes bok, The Body Book: Loven Om Sult, Vitenskapen Om Styrke og Andre Måter Å Elske Din Fantastiske Kropp på. I begge episodene avslører hun en daglig vane som hun gjør først om morgenen. Jeg kunne ikke få det ut av tankene mine før jeg prøvde det selv. Nå som jeg har vedtatt det i min daglige rutine, måtte jeg dele den med deg!

Det er så enkelt, men gir perfekt mening. Cameron chugs en stor glassflaske med vann (32 gram) første om morgenen. Hun gjør det for hydrering samt fordøyelseshelse. Hun drikker det i ett slag som i utgangspunktet flommer gjennom kroppen rensing og hydrating som det går.Du vet sikkert at mens vi sover, arbeider fordøyelsessystemet vårt for å eliminere avfall, slik at når vi våkner om morgenen, bør vi få trang til å peke. Jeg prøvde å tenke på et mer elegant ord, men det er hva det er-vi alle poop og hvis vi ikke gjør det, må vi være. Camerons lille vane er ekstremt effektiv for å oppnå denne kroppsfunksjonen, først om morgenen. Ikke bare hjelper det med eliminering, det hydrerer også kroppen din.En annen grunn til å chug vann så snart du våkner er fordi du faktisk mister vann mens du sover. Ved å puste inn og ut hele natten og aldri fylle kroppens vann, er du i underskuddet når du våkner. Nå for oss damer som liker et glass vin før sengetid en gang i blant-tenk på hvordan alkohol dehydrerer, så tenk hvordan sovende dehydrerer. Koble det sammen, og du har et problem. Visste du at de fleste hodepine er rett og slett fordi du er dehydrert og kroppen din er desperat etter vann?

En Ting Cameron gjør før hun chugs vann, børster tennene sine. Å svelge bakteriene som er i munnen fra natten før, er ikke sunt. Hun legger også til at hun fyller glassflasken opp natten før og setter den ved hennes badvask. På den måten, når hun har børstet tennene, er vannet klart til å gå! Jeg har gjort dette og anbefaler flasken på badet. Når jeg ser at kaffekanne-glem alt annet!

Finn min flip top flaske HER.

• Våkner fordøyelsessystemet
• Hydrater tarmene og alt inni dem.
• Regulerer kroppstemperaturen
• Klarer dehydrering

Tegn På At Du Er Dehydrert:

• Hodepine
• Hjerne Tåke
• Tørr Munn
• Rask Hjerterytme
• Svakhet

på et Personlig Notat-jeg elsker å gjøre dette. Som Cameron sier, du kan føle neseborene og øynene blir fuktig-Wow. Det er som øyeblikkelig tilfredsstillelse – hvis innsiden av nesen din er våt, tenk på fordelene kroppen din opplever. Hun sammenligner det med å vanne en visnet blomst. Hver celle i kroppen din får hydrering som den trenger. Hun sier også at hun fyller opp flasken rett etter at hun har drukket den og fortsetter å drikke minst 2 mer om dagen.

jeg vil si det er intens. For et par minutter etter at magen min føles litt overveldet, men det er en liten pris å betale for fordelene.

Dessverre trakk YouTube videoen, men du kan fortsatt se Den PÅ Dr. Oz her.jeg kjempet med å dele et så raskt, enkelt skjønnhetstips, men da jeg fortsatte å implementere denne vanen i min morgenrutine, følte jeg bare at det var for viktig å ikke dele. Noe sier meg, denne vanen er et verktøy som vil hjelpe og støtte kroppen vår på mange forskjellige nivåer. Fordi Jeg var så inspirert Av Camerons tips, kjøpte Jeg The Body Book. Så langt vil jeg sterkt foreslå det. Jeg får masse info. for ikke å nevne hennes syn på aldring er så forfriskende. Jeg er lei av å frykte aldring. Som hun så rett ut sier det, «Hvis du ikke er aldring, det er bare ett alternativ, og det er ikke en veldig god en.»

I løpet av de siste årene har jeg gått inn i en ny måte å tenke på kroppen min. Jeg behandler kroppen min som en behandler barna mine. Kroppen min er avhengig av meg for å gi den det den trenger. Jeg er ansvarlig for kroppen min, og jeg er den eneste kilden til næring. Du må komme i kontakt med kroppen din for å vite hva den trenger, men også vite når du skal mate ditt sinn og ånd også (med et glass vin, sjokolade etc.). Det er alt en delikat balanse. Jeg bare elsker når jeg hører rutiner for andre som har samme mentalitet! Jeg håper du likte å høre om denne enkle måten å elske kroppen din!

noen andre som har lest denne boken? Eller hennes nye? Del nedenfor! Jeg vil gjerne også høre om dine enkle sunne vaner som nærer kroppen din-kanskje det blir et innlegg!

xx, Jenni