en brystmassasje konsentrerer seg primært på de dype og overfladiske musklene som ligger rundt brystområdet. Muskler som ligger i og rundt brystet inkluderer pectoralis minor, pectoralis major og serratus anterior muskler. En brystmassasje innebærer en rekke teknikker, som hver brukes til å redusere muskel tetthet og smerte. En brystmassasje kan hjelpe til med å slappe av kroppen og forbedre sirkulasjonen. Våre massasje terapeuter på Physio.co.uk bruk en brystmassasje for å lindre muskelspenning, stress og smerte.

hvilke teknikker brukes i brystmassasje?

En rekke teknikker brukes under en brystmassasje. Teknikker som brukes i en bryst massasje inkluderer:

• Friksjoner
• Kneading
• Trigger Peker
• Hud Rullende

Ovenfor: bløtvev massasje av pectoralis major muskel

Friksjoner brukes ofte under en bryst massasje. Friksjoner utføres ved hjelp av tommelen eller fingertuppene. Friksjoner er der trykket er plassert langs muskelfibre for å bryte ned kollagenfibre. Kollagenfibre kan være fibrøse og bli restriktive som resulterer i smerte. Ved bruk av friksjoner øker de korte, sirkulære bevegelsene temperaturen på fibrene. Å øke temperaturen på fibrene hjelper dem til å løsne og strekke seg. Løsnet kollagenfibre, øker fleksibiliteten og reduserer restriksjonen.

Kneading Er en teknikk som brukes under en brystmassasje. Kneading er hvor myke vev blir trukket og presset. Kneading tar sikte på å redusere begrensning forårsaket av bindevev og forbedre blod og lymfestrøm. Når musklene blir trukket og presset under en brystmassasje, øker temperaturen på vev. Ved å øke temperaturen på vevet kan de strekke seg og øke elastisiteten. Økende elastisitet reduserer begrensning. Når muskeltemperaturen øker under en massasje, øker også blod og lymfestrøm. Økende blod og lymfe flyt bidrar til å øke næringsstoffer og oksygen i musklene og redusere metabolske avfall. Øke oksygen og næringsstoffer nivåer og redusere metabolske avfall, hjelpemidler i vedlikehold av sterkere, sunnere muskler.

en brystmassasje bruker effektivt utløserpeking. Trigger peker utføres ved hjelp av fingre eller tommelen og er der trykket påføres på triggerpunkter. Triggerpunkter er plassert i sentrum av en muskel fiber. Trigger peker tar sikte på å myke og bryte ned muskulære knuter som kan forårsake muskelkramper, begrensning og smerte. Trykk på utløserpunkter forårsaker en iskemisk reaksjon. En iskemisk reaksjon oppstår når blodstrømmen er begrenset til et område av kroppen. Når trykket frigjøres, oppdager kroppen en form for skade som celler brytes ned for å myke knutene. Når kroppen oppdager skade, blir en økning i blodstrømmen levert til dette området. En økning i blodstrømmen gir musklene en økning i sunne næringsstoffer og oksygen. Å bryte ned muskelknuter og øke blodstrømmen reduserer begrensning, smerte og muskelspasmer.

en vanlig teknikk som brukes under en brystmassasje er hudrulling. Hudrulling utføres ved hjelp av fingrene og tommelen. Fingre og tommelen brukes til å plukke opp huden og rulle huden. Hudrulling bidrar til å lindre stramme muskler og fascia. Fascia er et tynt lag av bindevev som ligger under hudoverflaten. Under en brystmassasje oppstår en økning i blodstrømmen, stigende muskeltemperatur. Økende muskeltemperatur løsner muskler og lar dem strekke seg. Fleksibilitet og bevegelsesområde økes etter hvert som musklene løsnes, og reduserer dermed muskeltetthet. Temperaturen på fascia økes også. Fascia kan bli restriktiv som resulterer i smerte. Øker temperaturen på fascia, forbedrer elastisiteten. Forbedring av elastisiteten til fascia reduserer begrensning og dermed smerte.

når kan en brystmassasje hjelpe?

en brystmassasje kan hjelpe på mange forskjellige anledninger. Anledninger en bryst massasje kan hjelpe inkluderer:

• Post Kirurgi
• Avslapping
• Stramme muskler
• Arrdannelse

Ovenfor: bløtvev massasje og strekking av pectoralis major muskel

Hvordan kan en bryst massasje hjelpe post-kirurgi?

effekten av kirurgi kan være skadelig for kroppen. Muskler har en tendens til å bli stramme, restriktive og fulle av spenning på grunn av det reduserte bevegelsesområdet som er tillatt. Stramme, restriktive og spente muskler kan føre til høye nivåer av smerte.En brystmassasje tar sikte på å redusere effekten av kirurgi ved å redusere muskeltetthet.

som temperaturen øker under en brystmassasje på grunn av økt blodstrøm, kan muskler og vev strekke seg, slappe av og bli mer fleksible. Tillater musklene å strekke og slappe av reduserer tetthet, spenning og begrensning. Redusere effekten av kirurgi reduserer smerte og ubehag.

hvordan kan en brystmassasje hjelpe avslapping?

en brystmassasje kan øke avslapningen. Når musklene blir stramme og smertefulle, er kroppen fysisk ute av stand til å slappe av på grunn av begrensningen. Smerte kan også føre til at kroppen blir stresset, noe som resulterer i at kroppen ikke kan slappe av mentalt.

en brystmassasje tar sikte på å slappe av kroppen både fysisk og mentalt. En brystmassasje hjelper kroppen til å slappe av fysisk ved å redusere muskeltetthet og spenning.muskel tetthet og spenning kan være forårsaket av mange grunner, den vanligste er overforbruk og skade. Under en brystmassasje øker muskeltemperaturen på grunn av friksjonen som oppstår mellom huden og fingrene. En økning i temperatur løsner muskler slik at de kan strekke seg og bli mer fleksible. Løsne muskler resulterer i avslapning av stramme og spente muskler og reduserer også smerte.en brystmassasje hjelper kroppen til å slappe av mentalt ved å øke nivået av avslapningshormoner kalt serotonin og dopamin. En økning i serotonin og dopamin reduserer stress og øker dermed avslapning.

Ovenfor: bløtvevsmassasje av pectoralis major

hvordan hjelper en brystmassasje muskel tetthet?

Stramme muskler lindres av en brystmassasje. Muskel tetthet kan oppstå av mange grunner som skade og kirurgi. Stramme muskler kan være restriktive som resulterer i smerte.

en brystmassasje tar sikte på å lindre muskeltetthet ved å øke sirkulasjonen for å forbedre vevets elastisitet.

Muskeltemperaturen stiger ettersom blodstrømmen øker. En økning i blodstrømmen oppfordres på grunn av friksjon blir opprettet mellom hud og fingre. En økning i muskeltemperaturen gjør at muskelen kan strekke seg, slappe av og øke bevegelsen. Muskler er i stand til å strekke, slappe av og øke i bevegelsesområdet på grunn av økningen av vevelasticitet. Strekking og økning av bevegelse av musklene betyr at muskel tetthet og begrensning har blitt redusert. Lindre muskler tetthet og begrensning resulterer også i en reduksjon av smerte.

Hvordan hjelper en brystmassasje arrdannelse?

en brystmassasje kan behandle arr. Arr kan dannes som følge av skade eller kirurgi, hvor huden har blitt skadet. Skadet hud resulterer i oppbygging av arrvev på skadestedet. Arrvev består av kollagenfibre og bidrar til å bringe de skadede fibrene sammen igjen. Arrvev kan bli restriktiv, forårsaker smerte.En brystmassasje bidrar til å behandle arr ved å løsne vev for å redusere smerte og også utseende av arret.

en brystmassasje øker temperaturen på arrvæv. Økt temperatur på arrvæv øker elastisiteten. Økende elastisitet løsner arrvev, reduserer begrensning og lindrer smerte. Løsning av arrvev gjør at fibrene kan justere seg. Realigning arrvev bidrar til å redusere fremkomsten av arr.

hva er fordelene med en brystmassasje?

• Redusert spenning
• redusert smerte
• Økt helbredelse
• Forbedret sirkulasjon

Spenningen reduseres gjennom en brystmassasje. Spenning kan være et resultat av overforbruk eller skade. Spenning er hvor muskel som har blitt brukt, forblir kontrahert og ikke slapper av, noe som resulterer i smerte.En brystmassasje tar sikte på å redusere muskelspenningen ved å øke fleksibiliteten.Under en brystmassasje blir musklene trukket og presset for å løsne eventuelle begrensninger. Trekke og klemme handlinger av musklene øker muskel temperaturen som hjelper løsne muskler. Lindrende begrensning øker avslapning av musklene som de ikke lenger kontrakt. Avslappende muskler øker fleksibiliteten og reduserer spenningen.

Hvordan reduserer en brystmassasje smerte?

Redusert smerte Er en vanlig fordel som oppnås ved brystmassasje. Smerte kan oppstå av mange grunner som overforbruk, skade, kirurgi eller muskel tetthet. Smerte oppstår når hjernen mottar et signal fra reseptorene om at skade har oppstått. Signalet blir så overført fra hjernen til nerver i kroppen, som deretter skaper en følelse av smerte.en brystmassasje reduserer smerte ved å erstatte signalet som sendes fra reseptorene til hjernen.under en brystmassasje skaper friksjonen mellom huden og fingrene en ny følelse i kroppen. En ny følelse oppdaget av reseptorene sender et annet signal til hjernen, og erstatter det gamle signalet. En ny melding sendes deretter til nerver for å slappe av i kroppen, og dermed redusere smerte.

Hvordan øker en brystmassasje helbredelse?

en brystmassasje kan øke helbredelsen. Når brystmusklene er skadet på grunn av årsaker som skade eller kirurgi, kan det oppstå opphopning av avfallsprodukter og blodstrømmen blir begrenset. En oppbygging av avfallsprodukter kan øke helbredelsestiden.En brystmassasje tar sikte på å øke helbredelsen ved å redusere tiden det tar for skaden å bli reparert. Redusere tiden det tar å helbrede er gjort ved å forbedre blod og lymfe flyt til området.en forbedring av blod – og lymfestrømmen gir det skadede området en økning i oksygen og næringsstoffer og reduserer metabolsk avfall. En økning i oksygen og næringsstoffer bidrar til å reparere det skadede vevet. Redusere metabolske avfall bidrar til å redusere avfallsprodukter som kan føre til healing tid til å forlenge. Effektiv blod og lymfe flyt både hjelpemiddel i vedlikehold av sterke, sunne muskler.

hvordan forbedrer en brystmassasje sirkulasjonen?

en brystmassasje kan bidra til å forbedre sirkulasjonen.

en brystmassasje tar sikte på å forbedre blodsirkulasjonen ved å øke vasodilasjon og kapillarisering.

Vasodilatasjon Er hvor blodårene under huden utvides og kommer nærmere hudoverflaten. Bredere blodkar tillater en økning i blodstrømmen rundt kroppen. Når fartøyene kommer nærmere hudoverflaten, gjør dette at varme og avfallsprodukter blir diffust ut av kroppen lettere.

Kapillarisering er Når det er en økning i mengden kapillærer. En økning i kapillærene gir kroppen en økning i oksygenivået, slik at kroppen er mindre sannsynlig å tretthet.

Sammendrag

en brystmassasje er hovedsakelig fokusert på musklene som ligger i og rundt brystområdet. Teknikker som friksjoner, elting, trigger peker og huden rullende brukes til å hjelpe med post-kirurgi, avslapping, stramme muskler og arrdannelse. En brystmassasje har mange fordeler, inkludert redusert spenning, redusert smerte, økt helbredelse og forbedret sirkulasjon. Våre høyt utdannede massasje terapeuter på Physio.co.uk bruk en brystmassasje for å lindre muskel tetthet og smerte og forbedre sirkulasjonen.

Hvordan kan jeg ordne en brystmassasje?

den enkleste måten å ordne en brystmassasje på Physio.co.uk er å sende oss på [email protected] eller ring oss pa 0800 033 7800.