Hvis Du bruker et stående skrivebord i et forsøk på å brenne flere kalorier, Har University Of Pittsburgh-forskere noen dårlige nyheter for deg.forskerne målte nøyaktig hvor mange kalorier folk brukte mens de satt eller stod i 15 minutter. Stående bare brukt en heidundrende to ekstra kalorier i gjennomsnitt, ifølge den nye studien.

som oversetter til en ekstra 8 til 10 kalorier for hver time på føttene. Forskjellen var ikke statistisk signifikant—og det er sannsynligvis ikke nok til å påvirke vekten din, sier studieforfatter Seth Creasy, Ph. D. Relatert: Anarchy Workout Fra Menns Helse: En Fyr Mistet 18 Pounds Av Rent Fett På Bare 6 Uker!De fleste tror at stående hjelper deg med å forbrenne kalorier fordi det aktiverer de store muskelgruppene i bena, Sier Creasy. Men forskningen tyder på at det ikke er en stor nok stimulans til å bruke opp energi.»Folk må bevege seg mer for å virkelig øke energiforbruket,» sier han.

Tilfelle i punkt: Forskerne målte også hvor mange kalorier folk brente mens de gikk i 15 minutter, og resultatet var 56 kalorier, en betydelig økning over sittende, som brente 20 kalorier i samme tidsramme. Relatert: Kjerneøvelser for Folk Som Ikke Har Tid til Kjerneøvelser Dette betyr ikke at stående er meningsløst, skjønt. For en ting, endre holdning fra sittende til stående for trinn i løpet av dagen kan lindre ryggsmerter, Creasy sier. Det er også studier som tyder på at ved å aktivere musklene i bena, kan stående forbedre blodsukkerkontrollen, sier han. For å dra nytte av disse fordelene og øke kaloriforbrenningen din gjennom arbeidsdagen, Anbefaler Creasy å stå opp og flytte rundt hvert 30. minutt til en time. Det kan bety strekker seg på kontoret, pacing mens du tar en telefonsamtale, ta en rask runde rundt bygningen, eller gjør sett med jumping jacks, hvis du jobber i en veldig privat eller nonjudgemental kontor.

artikkelen Hvor Mange Flere Kalorier Brenner Du På Et Stående Skrivebord? opprinnelig dukket opp På Menns Helse.