Vi i Bustle elsker å gi deg tips for hvordan du kan tappe inn i ditt seksuelle potensial og feilsøke når ting ikke går din vei i soverommet. Men hva med å finne løsninger på de stressende seksuelle helsesituasjonene som uunngåelig dukker opp når du kommer ned? Emma Kaywin, En Brooklyn-basert seksuell helse forfatter og aktivist, er her for å roe nervene og svare på dine spørsmål. Ingen kjønn, seksuell legning, eller spørsmål er utenfor grensene, og alle spørsmål forblir anonym. Denne ukens tema: hvordan stress kan påvirke ditt reproduktive system

Q: jeg startet en ny jobb for noen måneder siden, og det er super høyt stress. Dette, pluss noen intense ting skjer med familien min, har gjort meg mye mer stressa enn vanlig. Samtidig føler jeg meg fysisk ut av whack-jeg har allerede fått to gjærinfeksjoner, og min periode har blitt uregelmessig. Jeg gjetter at disse symptomene kan knyttes til mitt nye stressede liv. Er det mulig? Hva annet bør jeg være bekymret for stress gjør til kroppen min?

A: Jeg beklager å høre at livet ditt er så stressende, fordi stress kan rote med kroppen din på så mange måter. Alvorlig er det en underliggende årsak til anslagsvis 60 prosent av all menneskelig sykdom.

når du møter en stressende situasjon, går kroppen din inn i kamp – eller-flymodus(som du kanskje husker å lære om i åttende klasse biologi klasse). Det frigjør to kraftige hormoner: epinefrin, som du sikkert kjenner som adrenalin; og kortisol, som er som adrenalin som varer lenger. Hvis kroppen din ikke slutter å frigjøre disse hormonene fordi den oppfattede trusselen ikke går bort, kan du ende opp med kronisk stress. Dette er når kroppen din alltid er i fight-or-flight-modus og aldri går inn i avslapningsmodus.disse stresshormonene forstyrrer balansen mellom dine andre hormoner, hvorav noen orkestrer ditt reproduktive system. De kan også føre til at andre deler av kroppen din som er mindre relevante for umiddelbar overlevelse (som de delene som gjør babyer) plasseres på bakbrenneren mens kroppen din håndterer den stressende trusselen. Så i utgangspunktet, hvis du kommer inn i det, påvirker stress ganske mye hver fasett av reproduktive systemet.her er åtte måter stress kan rote med ditt reproduktive system.

Det Kan Gjøre Menstruasjonen Uregelmessig

Stress Er den vanligste årsaken til uregelmessige perioder. Cortisol påvirker hvor mye østrogen og progesteron kroppen din gjør. Dette er to av de viktigste hormonene som dikterer menstruasjonssyklusen din, så hvis du er stresset og som et resultat har mye kortisol i systemet ditt, kan dette føre til at perioden din kommer sent eller til og med hoppes over.Å Ha en uregelmessig periode er ikke iboende en dårlig ting (med mindre du er en av de menneskene som mister sinnet hver måned fordi de tror de er gravide). Men hvis du merker at dette skjer ofte, kan det være lurt å snakke med legen din om det fordi det faktisk kan skyldes noe mer medisinsk alvorlig.

Det Kan Gjøre Menstruasjonen Mer Smertefull

Ny forskning har funnet ut at stress kan føre til at menstruasjonskramper blir enda mer smertefulle. Spesielt, hvis du har stress tidligere i syklusen din, vil din neste periode sannsynligvis føles verre – både frem til og under menstruasjon. Denne forskningen er ganske ny og forskere vet fortsatt ikke nøyaktig hvorfor dette skjer, bare at det gjør det. Jo mer grunn til å gjøre ditt beste for å ta vare på deg selv følelsesmessig og fysisk.

Det Kan Gi Deg Verre PMS

Premenstruelt syndrom (PMS) er allerede ganske stressende for mange av oss, men stress kan gjøre det enda verre. Symptomer PÅ PMS som kramper, oppblåsthet, humørsvingninger, og følelsen ned kan være vanskeligere å håndtere når du allerede er stresset ut. SELVFØLGELIG KAN PMS-symptomene selv også forårsake stress. Forskere teoretiserer at stresshormoner kan endre de normale hormonelle nivåene som bidrar TIL PMS, eller at hormonene selv kan forverre PMS-symptomer.

Det Kan Rote Med Libido

Å Føle seg stresset kan gjøre det vanskelig å fokusere på å føle seg bra, fordi hjernen din tenker på de tingene som forårsaker stresset i utgangspunktet. I tillegg kan de forhøyede nivåene av hormoner du opplever når du er stresset, faktisk forstyrre hormonene som orkestrer din seksuelle respons (for det meste testosteron, som alle har, selv om du har et kvinnelig reproduksjonssystem).

Det Kan Øke Vaginal Utslipp

Vaginal utslipp er en helt normal del av å ha en vagina. Det er din vaginal rengjøringsmekanisme, og det er også en av måtene kroppen din informerer deg om at noe skjer – ved å endre farge, lukt eller i dette tilfellet volum. Mengden av utflod kan endres basert på ting som eggløsning, graviditet, blir slått på-og stress. Stresshormoner har skylden for denne tyngre utslipp på grunn av hormonell ubalanse de kan forårsake.

Det Kan Gjøre Skjeden Tørr under Sex

på baksiden kan stress også bidra til vaginal tørrhet under sex. Dette er fornuftig, fordi som vi allerede har diskutert, når du er stresset, kan det være vanskeligere å konsentrere seg om å bli begeistret. Hodet ditt må være i spillet for fitte å følge. Seriøst, hvis du er for stresset eller engstelig, vil kroppen din ikke gi nok blodstrøm til å kunne smøre.

det Kan Føre til Ph Ubalanse

skjeden er på mange måter ganske dårlig, men pH-balansen er faktisk ganske delikat. Når denne balansen kommer ut av klask, alle slags uheldige problemer kan følge.Høye stressnivåer kan forårsake gjærinfeksjon og bakteriell vaginose ved å senke immunforsvaret. For å forstå hvordan dette fungerer, tenk på ditt vaginale klima som mindre av en balanse og mer av en konstant kamp mellom en rekke forskjellige typer helt sunne, normale bakterier som alltid er inne i deg. Immunsystemet ditt er en av de viktigste aktørene for å opprettholde fred, så når det senkes fordi du er stresset, kan vaginal ubalanse og infeksjon følge.

Det Kan Gjøre Det Vanskeligere å Bli Gravid

Husk hvordan jeg nevnte at når kroppene våre er i kamp-eller-flymodus, slutter de å ta hensyn til ikke-essensielle funksjoner? Vel, evnen til å bli gravid er en av de funksjonene som blir satt på bakbrenneren(fordi du ikke trenger å bli gravid når du løper vekk fra en løve, antar jeg). Stress kan rote med sædkvalitet, eggløsning, og som vi allerede har diskutert, evnen til å bli begeistret for sex til å begynne med. Alt dette gjør stress til et naturlig prevensjonsmiddel på en måte (selv om du ikke bare stresser deg selv i stedet for å ta pillen eller bruke kondom. Det fungerer ikke så bra).

Bunnlinjen

Å Oppleve noen av disse reproduktive helseutfordringene kan være stressende i seg selv. Stress kan føre til helseproblemer, som deretter kan føre til mer stress som du prøver å fikse eller håndtere dem, i en grusom feedback loop. Så selv om du ikke opplever noen av disse problemene, er det en god ide å begynne å tenke på hvordan du kan minimere stress i livet ditt. Kroppen din vil takke deg.