body confidence er tøft. Vi lever i en verden som dessverre forteller oss gjentatte ganger at kroppene våre ikke er gode nok – at for å bli akseptert av samfunnet, trenger vi vaskebrett, perky bums, definerte kjevelinjer og cellulittfrie lår. Så i stedet for å feire hva gud ga oss, kaster vi bort tid, energi og penger på å prøve å fikse våre oppfattede feil-diett etter diett, utallige timer brukt i treningsstudioet, og kanskje til og med kirurgiske prosedyrer.vi vet alle at dietter ikke virker, og det er veldig fysisk mentalt og utfordrende, sammen med tidkrevende, å forandre kroppen din i treningsstudioet, så hva er vi igjen med? Skuffelse. Følelser av fiasko. Følelsen av at vi bare ikke er gode nok.

SOM ER GAL! Kostholdskultur og disse giftige samfunnspress er født ut av en markedsføring knep-merker og selskaper profitt fra oss følelsen utilstrekkelig … presset er ikke ekte. Hvorfor trenger vi å ha vaskebrett abs? Men seriøst, hvorfor? Det gjør vi ikke, er svaret.I Stedet må vi fokusere på våre verdier og moral, hvordan vi behandler mennesker, hvordan vi behandler oss selv og våre prestasjoner. Og, avgjørende, self-aksept – self-aksept er den beste gaven du kan gi deg selv, jeg lover deg. Å føle seg komfortabel i din egen hud er frigjørende og livsforvandlende. Men jeg får at det er tøft, og du sannsynligvis leser dette og tenker, ‘Vi vil, dette er vel og bra, MEN HVORDAN får jeg til et godt sted med kroppen min?».

så jeg har laget en liste. En omfattende liste med tiltak du kan ta for å forbedre kroppsbildet ditt og begynne å akseptere kroppen din som den er:

Stopp å se på andre kropper og sammenligne dem med din

Dette er en meningsløs øvelse. Du har forskjellig DNA til alle enkelt person på denne planeten, så vel som et annet miljø. Du kommer aldri til å se ut som noen andre, så stopp sammenligningen.

Erkjenne at det vi ser i media har mest sannsynlig blitt redigert

jeg kan ikke understreke dette nok – bokstavelig talt nesten hvert bilde du ser har blitt retusjert eller filtrert. Det betyr at jenta på bildet ikke engang ser ut som jenta på bildet-mer grunn til å stoppe sammenligningen.

Identifiser hva du liker om kroppen din

Hold disse tingene foran og midt i tankene dine. Fokuser på det positive, ikke det negative. Også fokusere på dine gode poeng som ikke involverer ditt utseende.

Omgi deg med mennesker som får deg til å føle deg godt om deg selv

og Hvis noen har bekymringer med hvordan du ser ut, er de ikke verdige til å være i livet ditt.

Fokus på dine kvaliteter, verdier og prestasjoner

dette er de tingene som virkelig betyr noe, at folk vil huske og respektere deg for. Er du et godt menneske? Stor. Det er alt du trenger.

Instagram: @alexlight_ldn

Foto tatt Av Zoe McConell For Isle Of Paradise # OwnYourGlow campaign

Curate og diversifiser instagram-feeden

for det Første, ikke følg alle som gjør at du føler deg dårlig, eller får deg til å føle at du må være noen andre. Ikke bekymre deg for å skade noens følelser – din mentale helse er viktigere. Deretter går du om å følge et variert utvalg av forskjellige mennesker – jo flere forskjellige typer kropper du begynner å se, desto bedre vil du føle om deg selv.

Godta hvem du er akkurat nå

Slutte å fokusere på hva du kan være. Det er tidkrevende og påvirker massivt selvtillit. Innse at du er god nok akkurat som deg og prøve å sette noen negativitet om deg selv til side.

Skriv en liste over hva som gjør deg glad

Hva gjør at du føler deg bra om deg selv? Hva får deg til å føle deg glad? Kom opp med en liste og gjøre dem så ofte du kan.Fremfor Alt, husk dette sitatet: «Ingen kommer til å stå opp i begravelsen din og si: «Hun hadde en liten midje og et stort lårgap».»