Det er ingenting som distraksjon og stress av å ikke kunne ta en beslutning. Du tror du har kommet til et valg, så husker du noen små detaljer du oversett, og du er tilbake til hvor du startet. Ditt sinn spinner i sirkler, prøver å løse dette puslespillet som virker uløselig. Hvordan kommer du ut av denne forferdelige syklusen?

når tankene dine sitter fast på de samme gjentatte tankene, er det en annen tanke bak dem som du ikke får tilgang Til, clarity coach Vijay Ram, Forteller Phd Bustle. Ofte er våre beslutninger (eller mangel på dem) drevet av ubevisste følelser, og å ta beslutninger krever å komme i kontakt med disse undertrykte følelsene. Derfor er det verdt det å undersøke tankene dine nøye. Selv om det tar mye tid, vil du sannsynligvis spare tid i det lange løp bare ved å gjøre et smart valg. Andre ganger, hvis du bare sover på det eller venter det ut noen dager, vil du ha en realisering, eller noe vil komme sammen for å ta avgjørelsen for deg. Noen ganger, uansett hvor mye du tenker på noe, kan du bare ikke synes å komme hvor som helst. I disse tilfellene hjelper det å lære noen mentale triks. Her er noen måter å komme forbi ubesluttsomhet når du bare føler deg fast.

sertifisert livstrener lisa barrington forteller bustle hun anbefaler å lage Et Tre Med Grener Som Representerer hvert valg og mulige utfall. Ta med de beste og verste scenariene, og vurder hvor sannsynlig de er. Deretter, sammenligne hvert valg potensial for positive og negative resultater.

Tenk Deg Dine Mulige Futures

For å få en følelse av hvordan hver beslutning kan forlate Deg Følelsen, Life coach sandra possing anbefaler en øvelse: visualisere hvor alle mulige valg kan lede deg, og nevne alle følelsene du kan oppleve i hvert scenario. Sammenlign hvor mange gode og dårlige følelser som er knyttet til hver bane. «Legg merke til hvilket alternativ som føles mer ekspansivt ,spennende (skummelt er også bra hvis det også er spennende), og positivt,» Forteller Possing Bustle. «Og legg merke til hvilket alternativ som føles mer kontraherende eller negativt på en eller annen måte.»

Tenk Deg At Ingen Andre Var Involvert

Spør deg selv hva du ville Gjøre hvis din beslutning Ikke Ville Påvirke Noen Andre, Kelby carr, business coach og administrerende direktør i gonzo, forteller bustle. Hvis beslutningen blir lett, vet du allerede hva du vil gjøre, og du lar sannsynligvis andre holde deg tilbake. Lær å leve med skyld og følge dine ønsker, eller du vil alltid lure på hva livet ditt ville være som om du levde for deg selv.

Vend En Mynt

Du bør ikke nødvendigvis gjøre hva mynten forteller deg å gjøre. Snarere vil din reaksjon på myntflipen avsløre hva du vil. Hvis du ER OK med utfallet, gå med det. Hvis du er skuffet, vet du nå at du foretrekker det andre alternativet, sier Carr.

Få Et Utenforstående Perspektiv

Ikke gjør noe bare fordi noen andre mener du Bør, Men Bruk andres perspektiver som input for å informere beslutningsprosessen. Noen ganger, en outsider kan se ting tydeligere enn noen viklet inn i situasjonen, sier Carr.

Forklar Begrunnelsen Bak Hvert Valg

tenk deg at du har gjort det Til Noen andre. Hvilken kan du lettest begrunne gjennom? Det beste valget er ofte det mest informerte du kan gjøre gitt det du vet i det øyeblikket, uansett hva det endelige resultatet er, psykoterapeut Karen R. Koenig, M. Ed., LCSW forteller Bustle.

Kom I Kontakt med Dine Følelser

det Er ofte mange følelser under vår ubesluttsomhet, så Å Komme til Bunnen av dem kan hjelpe oss med å ta avgjørelser, forteller kvinner for en grunnlegger kelly mcnelis bustle. «Når vi tar oss tid til å sjekke inn med oss selv for å se hva som egentlig skjer, kan vi bli overrasket over hva vi finner og hva som gjemmer seg under følelsen av stuckness. Men for å fullt ut forstå oss selv og hva vi vil, må vi dyrke den tålmodigheten og den pågående dialogen med vårt indre landskap.»

Gi Deg Selv Tillatelse til Å Gjøre Feil Valg

noen Ganger har du bare ikke Nok Informasjon Til Å Vite Hva Det Riktige Valget er. I dette tilfellet er det bedre å gjøre feil, mislykkes og lære av det enn å ikke ta noen beslutning i Det hele tatt, sier Possing. I stedet for å besatt over hvilken beslutning du vil gjøre, være stolt av det faktum at du har gjort ditt valg, og vil trolig vokse fra det uansett hva.

Det er tider når ingen beslutning kan være verre enn å gjøre feil. Så, på et bestemt tidspunkt, gi deg selv tillatelse til å slutte å besette over hvilken beslutning du skal ta og bare lage en.