her er hvordan du naturlig bli kvitt forkjølelsessår og hvordan du kan hindre pesky utbrudd.
hvis du lider av forkjølelsessår, er du ikke alene. Globalt er 67% av befolkningen rammet av herpes simplex-viruset (HSV 1), som produserer væskefylte blærer rundt munnen og omkringliggende områder av ansiktet (1). Mens de fleste får forkjølelsessår på leppene, kan de også vises på kinnene, haken og i nesen.
viruset er mest smittsomt når blemmer er til stede, men det kan overføres til en annen person når som helst, under asymptomatisk» shedding » av viruset (2). Forkjølelsessår spres ofte ved å dele drikke, kjøkkenutstyr, mat, kosmetikk og fra kyssing (yikes!).Forkjølelsessår er ofte spres ved å dele drikke, kjøkkenutstyr, mat, kosmetikk og fra kyssing.
For tiden er det ingen kjent kur for herpes simplex-viruset. I stedet «skjuler viruset» eller forblir sovende i nerveenden, til forkjølelsessår utløses av faktorer som stress, sollys og svekket immunitet (3) (4).
Vil du ha naturlig strålende hud?
Vi har laget EN Gratis Guide for å gi deg de beste tipsene & triks For Naturlig Hudpleie her!
hvis du har hatt forkjølelsessår før, er du kjent med den prikkende, brennende følelsen som kryper opp på leppen din og kaster deg i panikk. Disse smertefulle, kløende blærene ser ut til å ha en måte å dukke opp rett før viktige hendelser eller ferier, noe som krever naturlige rettsmidler for å rydde dem opp raskt.
Naturlig Hjem Rettsmidler For Forkjølelsessår
den primære grunnen kokosolje regnes som en superfood er på grunn av et næringsstoff den inneholder kalt laurinsyre. Laurinsyre er en fettsyre med middels kjede som har antivirale, antifungale og antibakterielle egenskaper (5). Siden forkjølelsessår er en virusinfeksjon, kan laurinsyren i kokosnøttolje være effektiv for å forhindre at viruset multipliserer.
Hvordan Bruke Kokosnøttolje Til Forkjølelsessår:
ved første tegn på forkjølelsessår (prikking eller kløe), bruk kokosnøttolje til det berørte området ved Hjelp Av En Q-tip. Gjenta flere ganger daglig.
ikke glem å spise kokosnøttoljen din også! Laurinsyre øker immuniteten, og som nevnt ovenfor er et svekket immunsystem en utløser for forkjølelsessårutbrudd. Derfor legger kokosolje til kostholdet ditt også effektivt, ikke bare for helbredelse, men for forebygging.Kokosolje Er en sunn matolje og gjør et godt meierifritt alternativ til smør i bakeoppskrifter. Du kan også legge kokosolje til supper, smoothies, kaffe, te, hjemmelagde nøttesmør og Paleo dessertoppskrifter.
Lysin
Lysin er en aminosyre som finnes i egg, kylling, nøtter, skalldyr og frø. Studier viser at tilskudd med lysin er effektivt for å redusere forekomsten av kviser, alvorlighetsgrad og helbredelsestid (6).Selv om det er uklart nøyaktig hvordan lysin virker mot herpes simplex-viruset, tyder forskning på at det blokkerer absorpsjonen av arginin i tarmen, som er aminosyren viruset trenger å replikere (7). Basert på disse funnene, vil du kanskje unngå matvarer med høyt arginin til lysinforhold for å forhindre utbrudd av forkjølelsessår.Paleo matvarer som er høy i arginin og lav i lysin (og kan være potensielle utløsere for forkjølelsessår) inkluderer sjokolade, kakao, kokos kjøtt, kokosmelk, gelatin og mandler, valnøtter og hasselnøtter.I Stedet legger du regelmessig lysinrike Paleo oppskrifter til kostholdet ditt, for eksempel Disse Jalapeno Lime Kylling, Guacamole Deviled Egg og Paleo Krabbe Kaker.
Hvordan Ta Lysin For Forkjølelsessår:
i tillegg til å spise lysinrik mat, kan du også ta den som en isolert aminosyre i kapselform.Den nevnte studien viste at 1000 mg lysin tre ganger daglig i 6 måneder var effektivt for behandling av herpes simplex-viruset, men helsepersonell kan anbefale riktig terapeutisk dose for deg (8).Som alltid er det viktig å konsultere en lisensiert helsepersonell før du legger til noe nytt tillegg til rutinen din, siden visse kosttilskudd kan samhandle med reseptbelagte legemidler og kan bare være egnet for kortvarig bruk.
Tea Tree Olje
Studier viser at tea tree olje har en direkte antiviral effekt på herpes simplex virus når den brukes lokalt (9). Funn tyder på å bruke tea tree olje til det berørte området ved første tegn på en kald sår (vanligvis ledsaget av en prikkende eller brennende følelse) er mest effektive for å redusere alvorlighetsgraden av infeksjonen.
Hvordan Bruke Tea Tree Olje Til Forkjølelsessår:
Fortynn tea tree olje med en bærerolje som kokosnøttolje eller jojobaolje. Bruk En Q-tip eller bomullsboll, bruk noen dråper fortynnet tea tree olje til det berørte området. Sørg for å unngå å få tea tree olje på de omkringliggende områdene av leppene eller huden, da tea tree olje er svært konsentrert og kan brenne huden din.
Sink
som et næringsstoff kritisk til immunsystemet funksjon, studier tyder på en mangel på sink i kosten kan oppmuntre forkjølelsessår utbrudd. Dette skyldes at sink bidrar til å produsere t-killer celler som bekjemper virusinfeksjoner, inkludert herpes simplex-viruset (10).
Hvordan Ta Sink For Forkjølelsessår:
Paleo matvarer rikeste i sink inkluderer gress-matet biff, kylling, gresskarfrø, østers, spinat, sopp, cashewnøtter, og alger som chlorella, så sørg for å inkludere disse i kostholdet ditt regelmessig for å hindre forkjølelsessår.
Du kan også ta et sinksulfattilskudd for å øke immunforsvaret, noe som kan øke helbredelsestiden og forhindre utbrudd helt. Det er imidlertid viktig å sjekke med legen din før du supplerer med sink, da høye nivåer kan forstyrre absorpsjonen av andre essensielle næringsstoffer, som jern og kobber (11).
du kan også bruke sink direkte på ditt forkjølelsessår ved hjelp av sinkoksidkrem, som finnes hos de fleste lokale apotek. Sinkoksidkrem brukes til å redusere irritasjon fra bleieutslett, kutt, brannsår og bugsebitt, så det kan også bidra til å redusere kløe og brenning av forkjølelsessår.
Hydrogenperoksid
Hydrogenperoksid Er en naturlig antiseptisk som kan hjelpe tørke ut forkjølelsessår og fremskynde healing tid. Siden hydrogenperoksid kan forårsake innledende smerte og irritasjon når den påføres, bør den bare brukes på friske blærer og ikke i helbredelsesfasen når scabs begynner å utvikle seg.Hydrogenperoksid er et naturlig antiseptisk middel som kan bidra til å tørke ut forkjølelsessår og øke hastigheten på helbredelsestiden.
Hvordan Bruke Hydrogenperoksid Til Et Kaldt Sår:
Hydrogenperoksid er høyt konsentrert, så det bør alltid fortynnes med like deler vann for å forhindre brenning av huden din. Riktig fortynnet hydrogenperoksid kan påføres direkte på et kaldt sår med en bomullsboll.
Havsalt
Saltvann er en av de eldste naturlige rettsmidler for sår og hudheling, og det er derfor Det også brukes til å tørke ut forkjølelsessår og akselerere helbredelse (12). Havsalt er også en naturlig antibakteriell som kan tørke ut bakterier på huden din og forhindre forkjølelsessår fra å bli smittet (13).
Hvordan Bruke Havsalt Til Et Kaldt Sår:
for å lage en saltvannsløsning som skal påføres et kaldt sår, oppløs 1 teskje rent Keltisk eller Maldonsalt i 1 kopp vann (250 ml). Påfør saltvann løsning til det berørte området flere ganger daglig.
Sitronmelisse
Studier viser en lovende effekt av sitronmelisse for healing forkjølelsessår, med en studie gjort på 116 deltakere merke en forbedring i rødhet og hevelse i bare to dager (14). En annen studie, som involverte tre tyske sykehus og en dermatologiklinikk, viste at når sitronbalsam ble brukt til å behandle herpes simplex-viruset, ble det ikke funnet noen tilbakefall (15).
Hvordan Bruke Sitronmelisse Til Et Kaldt Sår:
Sitronmelisse brukes best lokalt til forkjølelsessår som en krem eller salve-men kremer med høye konsentrasjoner av sitronmelisse kan ha begrenset tilgjengelighet I USA.
Hvorfor Bruke Naturlige Rettsmidler For Forkjølelsessår?
Forkjølelsessår kan være ekstremt irriterende, smertefullt og skjemmende, så det er forståelig at EN OTC resept kan være det første stedet du slår. Imidlertid er farmasøytiske legemidler harde på leveren din og tømmer de sunne bakteriene i tarmen som holder immunforsvaret sunt – noe som ikke kan gjøre deg til fordel når det gjelder å forhindre forkjølelsessår i fremtiden (16).Du kan forhindre fremtidige forkjølelsessår utbrudd ved å spise immunforsterkende vitamin – og mineralrike matvarer.
Hvis du velger Å bruke EN OTC resept sammen med naturlige rettsmidler for forkjølelsessår, sørg for å ta en probiotiske supplement for å fylle opp de sunne bakterier i MAGE-tarmkanalen når resept er ferdig.I tillegg til å bruke remediene ovenfor, kan du forhindre fremtidige forkjølelsessårutbrudd ved å spise immunforsterkende vitamin-og mineralrike matvarer, og unngå bearbeidede matvarer som slites ned immunforsvaret, for eksempel raffinert sukker og alkohol.
(Les Dette Neste: 11 Fantastiske Måter Å Bruke Ricinusolje på For Hud, Hår, Helse &Hjem)
