føler du ofte en tetthet i brystområdet ditt? Hvis ja, så kan det være av enkle grunner som kan løses enkelt med noen yoga strekninger.

Men du må vite de riktige. Og det er derfor vi setter sammen de beste yogastillingene her som kan strekke og åpne opp brystmusklene dine og gi trøst til dem.

Brystsmerter betyr ikke nødvendigvis en hjertesykdom. Det kan oppstå for en enkel grunn som sitter bøyd på en stol for lange timer.

hvis ikke løst til rett tid, vil problemet vokse til en stor en forårsaker unødvendige problemer. Før det kan skje, sett det med følgende 7 poser i yoga for brystsmerter.

før det la oss finne ut årsakene til brystsmerter.

Hva Forårsaker Brystsmerter?

Brystsmerter skyldes ulike årsaker. Du kan føle det hvor som helst fra nakken til overlivet. Tetthet i brystet oppstår ofte på grunn av dårlig holdning, men kan også være et tegn på noe mer alvorlig som panikk eller hjerteinfarkt.

hvis du føler en smerte i brystområdet, kan det ikke nødvendigvis være en kardiovaskulær sykdom. Eller det kan være. Når hjertet muskler ikke får nok oksygen, gir det opphav til en alvorlig form for brystsmerter kalt angina.

Andre hjerte-relaterte brystsmerter er et hjerteinfarkt, perikarditt, myokarditt, kardiomyopati og aortadisseksjon.

Brystsmerter oppstår også på grunn av gastrointestinale problemer. Hvis du har problemer med å svelge, gallestein, betennelse i galleblæren eller bukspyttkjertelen, vil du føle smerte i brystet.

selv om du har lungebetennelse, astma eller blodpropp, fører det til brystsmerter. Brystsmerter oppstår også når du lider av et brudd som forårsaker press på nervene. Skadede ribber og ømme muskler fra ekstrem anstrengelse er også hovedfaktorer som forårsaker brystsmerter.

Yoga For Brystet

du må få en lege til å vurdere eventuelle plutselige brystsmerter du føler og få sjekket for hjerteproblemer. Hvis det ikke er tilfelle, kan du berolige brystmusklene dine med yoga.

Yoga bidrar til å redusere tetthet i brystet ved å åpne, utvide og strekke brystet. Det motvirker effekten av dårlig holdning, overforbruk og belastning av muskler, ved å fikse årsaken til problemet.Yoga forbedrer bevegelsesområdet ditt, strekker brystmusklene dine, forbedrer fleksibiliteten din som alle hjelper til med å utrydde brystsmerter.noen ganger kan selv stress, angst og spenning forårsake brystsmerter, og du vet godt at yoga er den beste løsningen for det.

Øv brystsmerter lindrende utgjør nevnt nedenfor for å forstå hva jeg snakker om.

7 Beste Positurer I Yoga for Brystsmerter

1. Matsyasana (Fisk Positur)
2. Bhujangasana (Cobra Positur)
3. Dhanurasana (Bue Positur)
4. Bitilasana (Ku Positur)
5. Ustrasana (Kamel Positur)
6. Chakrasana (Hjulet Positur)
7. natarajasana ( dans positur)

matsyasana (Fisk Positur)

Om Positur-Matsyasana Eller Fisken Positur er oppkalt Etter Matsya avatar Av Lord Vishnu. Det er en nybegynner Nivå Hatha yoga asana. Øv det om morgenen på tom mage for best resultat og hold posen i minst 30 til 60 sekunder for å føle posens effekt.

Fordeler For Brystet-Matsyasana strekker rib musklene. Den strekker seg også foran og bak i nakken og forbedrer stillingen din. Det er terapeutisk for avrundede skuldre og lindrer irritasjon.

for å vite mer om positur og dens prosedyre, klikk her-Matsyasana.

Tilbake til INNHOLDSFORTEGNELSEN

Bhujangasana (Kobra Posere)

Om Positur-Bhujangasana Eller Cobra Positur er en asana som ligner hevet hette av en cobra. Det er en backbend. Positur Er en nybegynner Nivå Ashtanga yoga asana. Øv det om morgenen på tom mage og hold posen i 15 til 30 sekunder.

Fordeler For Brystet-Bhujangasana strekker musklene i brystet og skuldrene. Det øker fleksibiliteten og forbedrer humøret ditt. Positur forbedrer blod og oksygen sirkulasjon.

for å vite mer om positur og dens prosedyre, klikk her-Bhujangasana.

Tilbake til INNHOLDSFORTEGNELSEN

Dhanurasana (Bue Positur)

Om Positur-Dhanurasana Eller Bue Asana er en positur som ligner en streng bue klar til å skyte. Det er en nybegynner Nivå Vinyasa yoga asana. Øv det om morgenen på tom mage for best resultat og hold posen i 15 til 30 sekunder under øvelsen.

Fordeler For Brystet-Dhanurasana masserer hjertet ditt og kurerer astma. Det er perfekt for å lindre stress og tretthet. Posen åpner opp brystet, nakken og skuldrene.

for å vite mer om posen og dens prosedyre, klikk her-Dhanurasana.

Tilbake til INNHOLDSFORTEGNELSEN

Bitilasana (Ku Positur)

Om Positur-Bitilasana Eller Ku Positur er en asana som ligner holdning av en ku. Sanskrit Ordet ‘Bibila’ betyr ku. Bibilasana Er en nybegynner Nivå Vinyasa yoga asana. Øv det om morgenen eller kvelden på tom mage og hold posen i 10 til 15 sekunder.

Fordeler For Brystet-Bitilasana forbedrer din holdning og balanse. Det styrker nakken og strekker ryggen. Positur beroliger ditt sinn og lindrer stress. Det øker også blodsirkulasjonen i kroppen.

for å vite mer om positur og dens prosedyre, klikk her-Bibilasana.

Tilbake til INNHOLDSFORTEGNELSEN

Ustrasana (Kamel Posere)

Om Positur-Ustrasana Eller Kamel Positur er en backbend som ligner holdning av en kamel. Sanskrit Ordet ‘Ustra’ betyr kamel. Det er en nybegynner Nivå Vinyasa yoga asana. Øv det om morgenen på tom mage og hold posen i 30 til 60 sekunder.

Fordeler For Brystet-Ustrasana strekker seg og styrker skuldrene og ryggen. Det åpner opp brystet og forbedrer respirasjon. Posen toner nakken din og strekker halsen din.

for å vite mer om positur og dens prosedyre, klikk her-Ustrasana.

Tilbake til INNHOLDSFORTEGNELSEN

Chakrasana (Hjulposisjon)

Om Positur-Chakrasana Eller Hjulet Positur er en asana som ser ut som et hjul. Det er også et viktig skritt i akrobatikk. Chakrasana Er en nybegynner Nivå Ashtanga yoga asana. Øv det om morgenen på tom mage og hold posen i 1 til 5 minutter.

Fordeler For Brystet-posen er bra for hjertet ditt og kurerer astma. Det strekker lungene og stimulerer skjoldbruskkjertelen. Det kurerer depresjon og lindrer stress og spenning i kroppen.

for å vite mer om posen og dens prosedyre, klikk her-Chakrasana.

Tilbake til INNHOLDSFORTEGNELSEN

Natarajasana ( Danseposisjon)

Om Positur-Natarajasana eller Dans Positur er en asana som ligner dans positur Av Lord Shiva. Det er et middels Nivå Vinyasa yoga asana. Øv det om morgenen eller kvelden på tom mage og hold posen i 15 til 30 sekunder under øvelsen.

Fordeler For Brystet – Natarajasana strekker nakkemusklene og styrker brystet. Det forbedrer fleksibiliteten i kroppen din og forbedrer også kroppens balanse.

for å vite mer om positur og dens prosedyre, klikk Her-Natarajasana.

Tilbake til TOC

Nå som du vet alt om Yoga poses lindrende tetthet i brystet, la oss svare på noen vanlige spørsmål om yoga og brystsmerter.

Expert Svar På Lesernes Spørsmål

er brystsmerter livstruende?Brystsmerter Kan være dødelig hvis det er alvorlig og relatert til hjertet.

Trenger jeg å konsultere legen min for å praktisere yoga for brystsmerter?

Absolutt! Bare med legens godkjenning, anbefaler vi at du prøver yoga pose for å lindre brystsmerter.

Brystsmerter er i varierende grad. Det kan være skarp eller en kjedelig verke. Det kan være et mindre problem som lett kan løses eller en stor sykdom som trenger profesjonell hjelp. Finn ut hva slags det er og ta de nødvendige tiltakene. Hvis årsaken til brystsmerter ikke er livstruende, fungerer yoga som nevnt ovenfor best. Gi dem en sjanse.

Anbefalte Artikler

• 10 Effektive Hjem Rettsmidler For Å Behandle Brystsmerter
• Hjem Rettsmidler For Å Bli Kvitt Bryst Lunger
• 5 Effektive Yoga Mudras For Ditt Sunne Hjerte