denne full body, Nybegynner HIIT Cardio Yoga Trening kombinerer fettforbrennende fordelene MED HIIT cardio med toning, sculpting og stretching fordelene med power yoga. En 20-minutters, kroppsvekt trening du kan gjøre hvor som helst!

jeg liker yoga. Men JEG elsker HIIT. Så jeg laget Denne Cardio Yoga Trening; du kommer til å strekke og svette, det beste av begge verden! denne 20-minutters treningen består av fire yogastillinger, slik at du får fordelene med standard yoga-mindful stretching, økt fleksibilitet og kjernestyrke.Sammen med 4 høyere intensitetskraft-yoga beveger seg for å øke hjertefrekvensen, slik at du får fordelene MED HIIT-høyere kalori og fettforbrenning på kort tid, og økt styrke og bein tetthet som følger med plyometriske baserte øvelser.

hvis du har problemer med å se DENNE HIIT Cardio Yoga-Videoen for Nybegynnere, kan du prøve å slå av eller sette annonseblokkeren på pause. Hvis du foretrekker det, kan du se denne videoen På Youtube her.

som jeg nevnte i 10-minutters yoga flyt jeg delte et par uker siden, yoga er ikke noe jeg er flink til å gjøre på en jevnlig basis. Men kroppen min setter alltid pris på en god yoga flyt.

Enten du er en fyr styrketrening elsker som meg som ønsker å øke fleksibiliteten, eller en yogi som ønsker å øke intensitet og cardio, er denne 20-minutters cardio yoga trening for deg! denne treningen er også et flott sted å starte hvis DU er ny PÅ HIIT treningsøkter; det kan også kalles en 20-minutters nybegynner HIIT trening!

Treningen: Nybegynner HIIT Cardio Yoga Trening

denne nybegynner HIIT cardio yoga trening består av 8 øvelser-4 fartsfylt, makt yoga øvelser for å øke hjertefrekvensen, og 4 isometriske yoga positurer å holde.

Fullfør hver øvelse i 30 sekunder. Strøm gjennom hele sekvensen på høyre side av kroppen, og gjenta deretter på venstre side. Gjenta alle 8 yoga poses x 4 sett {2 sett til høyre og 2 til venstre}.

1. Down Dog Pigeon Taps
2. Pigeon Pose Hold
3. Crescent Lunge Knee Drives
4. Crescent Lunge Hold
5. Revolved Chair Jumps
6. Revolved Chair Hold
7. Warrior 2 Windmill Jacks
8. Warrior 2 Hold

Se videoen ovenfor for fullstendig trening og riktig treningsform.

Ned Hund Due Kraner

Pigeon Positur Hold

Crescent Lunge Kneet Stasjoner

Halvmåne Lunge Hold

Dreide Stol Hopp

Rotert Stol Hold

Kriger 2 Vindmølle Knekt

Kriger 2 Hold

Lignende Makt Yoga + Yoga Forme Treningsøkter

Hvis du liker Denne Nybegynner HIIT Cardio Yoga Trening, vil du også elske:

• Yoga + HIIT Trening
• 8 Energigivende Yoga Positurer
• Yoga Forme Krets Trening
• 10 Morgen Yoga Positurer
• 10-Minutters Barre Kjerne Trening {Butt + Abs}