fra mangel på søvn til å ha for mye å drikke, er lav libido forårsaket av en rekke fysiologiske, emosjonelle og livsstilsfaktorer. Her er 12 vanlige problemer som kan ødelegge stemningen.

1. Stress. Kroppen reagerer på stress ved å frigjøre adrenalin og kortisol. Kronisk stress, spesielt, kan forstyrre kroppens hormonnivåer, og resultere i lav libido. Arteriene kan også begrense og begrense blodstrømmen som respons på stress, noe som også kan føre til erektil dysfunksjon. Stress kan også redusere libido ved å distrahere deg og ta tankene bort seksuell lyst.

2. Depresjon. Libido og depresjon deler en komplisert kobling. «Depresjon kan forandre kroppens biokjemi og derfor redusere libido,» sier Mark L. Held, PhD, en klinisk psykolog I Denver-området. «Det er også vanskeligere å føle seg seksuell når du er deprimert.»Noen medisiner som vanligvis brukes til å behandle depresjon, kan også redusere libido som en bivirkning.

3. Lav Selvtillit. Det er vanskelig å føle seg sexy når selvtilliten din er nede eller når du har et usunt kroppsbilde. «Noen som føler seg unattractive er mindre sannsynlig å ønske å engasjere seg i sex,» sier Held. «Frykt for avvisning kan også komme inn for å spille .»

Relatert: Hjelp For Lav Libido Hos Menn og Kvinner

4. Alkohol Eller Narkotikabruk. Mens litt alkohol kan bidra til å redusere hemninger, kan for mye svekke nervesystemet og føre til tretthet — noe som gjør det vanskelig å bli vekket. Andre rusmidler kan redusere sexlysten også. For eksempel undertrykker marihuana hypofysen, som regulerer produksjonen av testosteron.

5. Mangel På Søvn. En god natts søvn kan være vanskelig å komme med, men du trenger søvn for å holde et skarpt sinn, en sunn kropp og en aktiv libido. «Når du er utmattet, vil du heller komme i søvn,» sier Alan W. Shindel, MD, klinisk instruktør og stipendiat i andrologi ved University Of California I San Francisco. Fysisk kan mangel på søvn øke kortisolnivået, noe som også fører til lav libido. Enda mer overraskende i søvn-ed tilkobling? En nylig studie fant at menn med rastløse bensyndrom (en nevrologisk lidelse preget av hoppete, skumle crawly sensasjoner som du sovner) har høyere risiko for erektil dysfunksjon, sannsynligvis på grunn av lave dopaminnivåer.

6. Medisin. Noen medisiner som brukes til å behandle depresjon, høyt blodtrykk og andre vanlige sykdommer kan påvirke libido eller forårsake seksuell dysfunksjon.

7. ereksjonsproblemer. Lav libido er en vanlig emosjonell bivirkning AV ED. «Når en mann opplever ED, kan han bli engstelig,» sier Shindel. «Hans tillit er rystet, og han kan være redd for at det vil skje igjen. Hans libido slår seg ned for å bevare sitt ego.»

8. Hormon Ubalanse. Libido er direkte påvirket av testosteronnivå. Derfor er lav libido ofte forårsaket av lave testosteronnivåer – en hormon ubalanse. «Lavt testosteron kan skyldes skade, betennelse eller svulster i testiklene,» sier Ira Sharlip, MD, klinisk professor i urologi Ved University Of California I San Francisco og en talsmann For American Urological Association. Andre årsaker til hormon ubalanse inkluderer levercirrhose eller hypofysesykdommer. «Leveren er ansvarlig for å bryte ned østrogen; når det svikter, går østrogennivået opp, og dette fører til lav libido. Og hypofysesykdommer reduserer mengden testosteron i kroppen, » sier Sharlip.

9. Overgangsalder. Kvinner kan oppleve lav libido i overgangsalderen for en rekke årsaker. Østrogennivåene faller plutselig i løpet av disse årene, noe som forårsaker at vaginalt vev blir tørt. Det kan igjen føre til ubehag og smerte under samleie og motvirke en kvinnes seksuelle lyst. Menopause kan også redusere testosteron, hormonet som øker libido hos kvinner så vel som menn.

10. helsetilstand. Alvorlige systemiske sykdommer, som kreft eller nyresykdom, kan undertrykke testosteronnivåer og redusere spermaproduksjonen. «Kroppen går i hovedsak inn i overlevelsesmodus og betaler ikke mye oppmerksomhet til ikke-overlevelsesfunksjoner som å produsere testosteron og sæd,» sier Shindel. Lavt testosteron er også en bivirkning av andre sykdommer, som nyresykdom, HIV og diabetes.Relatert: Hvordan Sexterapi Kan Hjelpe Lav Libido

11. Forholdet Problemer. Når et par kjemper eller føler seg fjernt fra hverandre, er de mindre tilbøyelige til å være intime. Kommunikasjonsproblemer, sinne, konflikter, vrede-alle disse negative følelsene kan overføres til soverommet.

12. Mangel På Tid. Har du noen gang vært for opptatt for sex? De hektiske tidsplaner av dagliglivet kan sette kjønn livet på backburner. «Noen antar at det vil være tid for sex på slutten av dagen når det ikke skjer noe annet,» sier Irwin Goldstein, MD, klinisk professor i kirurgi Ved University Of California I San Diego, direktør for seksuell medisin Ved Alvarado Hospital, og direktør For San Diego Seksuell Medisin. «De planlegger ikke sex.»Men med mindre du tar tid for hverandre og for intimitet, kan det ikke skje . Til slutt mangel på sex kan føre til lav libido.