DET ER LETT å bli helt avhengig av kaffe når du jobber lange timer, med lite søvn, stirrer på en dataskjerm hele dagen. Noen ganger trenger du bare en liten pick-me-up.Deilig som det er, er det mulig å drikke for mye kaffe og reseach indikerer at inntak av for mye koffein (500-600 mg eller 5 eller flere kopper kaffe) kan forårsake alt fra rastløshet til muskelskjelvinger.
så hold alt dette i bakhodet når du bestiller din neste dobbel shot av espresso.
1. Det kan få deg til å høre ting.ifølge En studie Ved Universitetet I Melborune er kaffe «det mest brukte psykoaktive stoffet», og å drikke mer enn 5 kopper om dagen kan få deg til å høre ting.Forskerne ga 92 personer store mengder kaffe og fikk dem til å lytte til hvit støy.
Professor Simon Crowe, Fra La Trobe University i Melbourne, fortalte Daily Mail: «Vi fortalte dem også at i den hvite støyen kan det være deler Av sangen White Christmas, og hvis du hører det, trykk på en knapp. Vi inkluderte Ikke Hvit Jul i hvit støy, men fant ut at flere mennesker som var veldig stresset og hadde høye nivåer av koffein trodde de hørte sangen. Kombinasjonen av koffein og stress påvirker sannsynligheten for at en person opplever et psykoselignende symptom.»
2. Det kan skade leveren Din Ifølge studier Fra National Institute Of Diabetes and Digestive And Kidney Diseases, mens moderate mengder kaffe kan hjelpe leveren til å avgifte kroppen, for mye kan ha motsatt effekt og hindre leverens funksjon. Dette gjelder spesielt hvis du tar høye doser av vanlige over-the-counter smertestillende medisiner.
3. Det kan øke blodtrykket
Det er ifølge En Carnegie Mellon-studie som også sier at kaffe kan stimulere hjertet og forårsake grunne puste.
4. Den grunne pusten forårsaket av for mye koffein kan stymie oksygenstrømmen til hjernen, noe som igjen skader beslutningsprosessen.
5. Dette varierer fra person til person, avhengig av hvor godt kroppen din kan behandle koffein. Kaffe har en 6 timers halveringstid, så det tar 24 timer å jobbe seg gjennom systemet ditt (i gjennomsnitt).det betyr at kaffe rett før sengetid (som når du har vært å trekke en all-nighter) er ingen måte å få god søvn. Studier viser at det reduserer verdifull rem søvntid.
6. Det er vanedannende Ifølge Forskning gjort Av Johns Hopkins University, koffein gir deg bare den fokuserte energien fordi det får deg over koffeinuttak i utgangspunktet.John Hopkins forskere fant at koffein-relaterte ytelsesforbedring er ikke-eksisterende uten koffein tilbaketrekning. I hovedsak reduserer koffein din kognitive ytelse og har en negativ innvirkning på humøret ditt. Den eneste måten å komme tilbake til normal er å drikke koffein, og når du drikker det, føler du at det tar deg til nye høyder. I virkeligheten tar koffein bare ytelsen tilbake til normal i en kort periode.
7. Det kan gjøre harde arbeidere slakk av University Of British Columbia gjorde en studie der det ga 40 rotter amfetamin og koffein. Amfetaminene gjorde lat rotter jobbe hardere og hardt arbeidende rotter mer lat.
kaffen, derimot, gjorde ingenting for slackers. Det gjorde ikke noe for arbeiderne heller.
8. Det kan øke risikoen for osteoporose
Dette er ifølge Forskning Fra Oregon State University. For å bekjempe dette, sørg for at du får nok vitamin d og kalsium når du drikker kaffe.
9. Tilbaketrekking kan gi deg hodepine
Tilbaketrekking er omtrent 12-24 timer etter din siste kopp, ifølge American Heart Association.
10. Tilbaketrekking kan også gjøre deg deprimert
du kan legge til angst, tretthet og døsighet til disse symptomene.
– Linette Lopez med ytterligere rapportering Av Michelle Hennessy.
