あなたの胸のワークアウトは、まだあなたの最もハードコアの一つであったかもしれませんが、時にはまだタンクに残っているいくつかのガスを持っています。 だから、次の時間は、ロッカールームに向かっている、またはそのポストワークアウトシェイクを準備し、自分自身を好転させ、この巨大なセットを試してみ ここでの目標は、疲労に直面して笑い、5回の練習の1ラウンドのためにほぼすべての角度から胸を攻撃することによって、残りの筋繊維を破壊することです。 ああ、休息は選択肢ではありません。

The Giant Set Chest Finisher Protocol

>> Exercise One – Flat Dumbbell Bench Press x 12-15 reps

>> Exercise Two – Incline Dumbbell Press x 12-15 reps

>> Exercise Three – Dips (complete repetitions to failure)

>> Exercise Four – Push Ups (complete repetitions to failure)

>> Exercise Five -フラットダンベルFlyes x20担当者

ルール&ヒント

a.演習の間に残りはありません
b.あなたが慣れているよりも有意に軽い重量を選 （このワークアウトは、高担当者、高強度であり、完全にあなたを燃やすために連動されています。)
c.上記の担当者に到達できない場合は、3-5秒を休ませ、体重を5-10ポンド続けたり落としたりしてください。 そして続けなさい。完了したら、そのポストワークアウトシェイクをポンド、水にロードアップし、それが成長する時間だから袋を打つ。

完全な胸のワークアウトをお探しですか？ 15分の箱の試しか30分の箱の試しに打撃を与えなさい。

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