それは流れに来るとき、究極の目標は、あなたが望むたびに流れに入ることができるようになり、人格 そのような人はautotelicと呼ばれます。
オートテリックの人々は、普通の人が耐え難いと思うような状況を楽しむことができます。
オートテリックの人々は、荒涼とした島で失われたか、刑務所の独房に閉じ込められていても幸せになることができます。 彼らは管理しやすく、楽しい苦闘に彼らの苦渋の条件を変形させ、他の人々とは違って、試練に屈しない。
オートテリックの人は、退屈なパーティーを活気に満ちたものに、高原のセックスライフを情熱的なものに、鈍いキャリアを魅力的なものに、恐ろしい状況を静かなものに変えることができます。autotelic人として、あなたは退屈や不安に悩まされる可能性のある状況への解毒剤としてフローを呼び出すことができます。
自己個性を養うためには、まず、流れが何であるか、そして構成要素が何であるかを知る必要があります。集中力が非常に強く、他のことについて考えたり、問題を心配したりする注意が残っていません。
流れは、あなたが活動に非常に関与している状態であなたが流れている間、自己意識は消え、あなたは時間の感覚を失い、あなたはストレスや不安を知らず、経験自体は喜びであなたを満たします。
また、フロー活動は本質的にやりがいがあり、より多くのあなたがそれらを練習し、より多くのあなたが同様の経験を複製しようとしています。
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私は長い時間のために不快な感情のすべての種類を経験しており、不安は最も拷問不安の背後には多くの理由があります。 不安の背後には多くの理由があります。 しかし、それらの理由はすべて同じ根を共有し、それは未来について考える人間の能力です。 将来へのこの投影は、心理学者が示唆している、心を混沌とさせる。 不安を軽減するためには、意識の中で秩序を確立することです。 三つの道のいずれかに従うことによって、彼/彼女の心の中でこの順序を確立することができます。 あなたがステップすることを選択したパスは、長期的にはあなたを作るか、壊すことができます。一般的に、あなたの意識の中で秩序を確立し、不安や退屈を追い払うために取ることができる三つの異なるパスがあります。 一般的に、あなたの意識の中で秩序を確立し、不安や退屈を追い払うために取ることができます。 “あなたが生まれて忙しくないなら、あなたは死ぬのに忙しいです。” ほとんどの人がさまざまな活動を通じて流れを体験することができます。 私は、例えば、私がプログラミングの問題を解決しているときに最も容易にフローに入ります。 ダンス、ロッククライミング、チェス、音楽を作り、魅力的な本を読むなど フロー活動のいくつかの他の例です。 質問は、今、そのような活動をフローに優しいものにするもの、条件は何か、そしてあなた自身のフロー活動をどのように設計することができますか？ アクティビティは、フローのための部屋を提供するために三つの要素を持っている必要があります。 これらの要素は次のとおりです: “私たちの生活の中で最高の瞬間は、受動的、受容的、リラックスした時間ではありません…最高の瞬間は、通常、人の体や心が困難で価値のあるdiv> 先に述べたように、ここでの究極の目標は、自由にフローに入る能力に到達することでなけ 要求に応じて流れを達成できる人はautotelic人格を培いました。 オートテリックの人は最も幸せな人生を生きています。 私はautotelic人を構成するものについて詳しく説明する前に、私はautotelic人格を育成するために何人かの人々を防ぐかもしれない指摘しなければならないい 一部の人々は、憲法的に経験の流れができないかもしれません。 例えば、統合失調症患者は、文字通り”喜びの欠如”を意味する無髄症に苦しんでいます。「この症状は、精神科医が示唆しているように、「刺激過多」の産物であると思われる。 これは、精神分裂病患者が無関係な刺激に気づき、好きかどうかにかかわらず情報を処理することを非難されることを意味します。 深い含意は、上記にあります,私たちは私たちの注意を指示するために失敗した場合、我々は,あまりにも,anhedoniaまたはに苦しむ可能性があります”喜びの欠如.” 流れるためにあまり抜本的な障害は、過度の自己意識です。 他の人が彼をどのように認識するかを心配している人。 間違った印象を作成することを心配している人、または不適切な何かにふける人は、統合失調症と同じ信仰に非難されます：冷たい喜びのない人生。統合失調症や過度の自己意識の人々に加えて、流れを妨げる第三の属性があります：自己中心的です。 そのような人々は、単にそれがどのように彼らに利益をもたらすことができるかという点ですべてを評価します。 花は使用することができなければ二番目の一見の価値がない;彼らの欲求および興味を進めることができないだれでもそれ以上の注意に値しない。 自己中心と自己意識の両方の人々は、流れを達成するために精神的なエネルギーを指示することができません。フロー、不安と退屈に対する生産的な解毒剤
フローの要素
フローとオートテリックパーソナリティ
流れへの内部障壁
オートテリックになるに向けて: フローを入力する方法
非常に困難な状況で多くの人々のアカウントを研究してきたリチャード*ローガンは、結論：
過酷な条件の人々は、荒涼とした客観的な条件を主観的に制御可能な経験に変える方法を見つけることによって生き残った。 彼らは流れの活動の青写真に従った。
Mihaly Csikszentmihalyi本”フロー”の著者によると、これはオートテリックの人々の行動です:
- まず、彼らは自分の環境の最も細かい詳細に細心の注意を払い、状況や状況を考慮して自分の能力に合った行動の隠された機会を発見します。
- 第二に、彼らは彼らの不安定な状況に適切な目標を設定し、密接に彼らが受け取ったフィードバックを通じて進捗状況を監視します。
- 第三に、彼らは彼らの目標に到達するたびに、彼らはアンティをアップし、自分自身のためにますます複雑な課題を設定します。
第二次世界大戦中に独房で長い時間を過ごすナチスの囚人クリストファー-バーニーは、かなり似たような経験を詳述しています。
経験の範囲が突然閉じ込められ、思考や感情のために少ししか食べ物が残っていない場合、私たちは自分自身を提供するいくつかのオブジェクトを取り、それらについてしばしば不条理な質問の全体のカタログを尋ねる傾向があります。 それは動作しますか？ どう？ 誰がそれを作ったのですか？ そして、並行して、いつ、どこで私は最後にそれのようなものを見ましたか、それは私に何を思い出させますか？…だから私たちは電車の中で私たちの心の中で組み合わせや団体の素晴らしい流れを設定し、その長さと複雑さはすぐにその謙虚な出発点を不明瞭 私のベッドは、例えば、測定され、学校のベッドや軍のベッドで大まかに分類することができます…. 私は長い私を陰謀するにはあまりにも簡単だったベッドで行っていたとき、私は毛布を感じ、その暖かさを推定し、窓の正確な力学を調べ、トイレの不快感…セルの長さと幅、向きと仰角を計算した。
精神的な課題を見つけ、目標を設定する上で非常に同じ工夫は、テロリストに捕獲された外交官から中国人に投獄された高齢者に至るまで、耐え難い状況の他の生存者によって語られた経験に似ています。div>
スターリンの治世中にモスクワの囚人であったエヴァ-ツァイゼルは、手元の材料からブラジャーを作り、頭の中で自分自身に対してチェスをし、フランス語で想像上の会話をし、彼女が作曲した詩を暗記する方法を見つけようとすることによって、彼女の正気を保った。
ヒトラーの大切な建築家であるアルバート-シュペーアは、ベルリンからエルサレムへの歩行旅行をしていたふりをして、できるだけ多くの出来事や名所を想像しようとしたことで、数ヶ月間シュパンダウ刑務所で静けさを維持した。逆境が襲い、それが私たちの静けさを打ち砕くとき、または退屈が忍び込んで私たちの魂を養うとき、私たちは精神的なエネルギーを投資する新しい方 そうでなければ、私たちの混沌とした心は私たちの生き地獄になります。私たちは客観的に奴隷かもしれない場合でも、主観的に私たちは自由にすることができます。
私たちは客観的に奴隷かもしれない、主観的に私たちは自由になることができます。
Richard Loganは、Viktor FrankelやBruno Bettelheimを含む多くの生存者の著作に基づいて、他の要素がautotelic人格を構成するものについてのさらなる洞察を提供します。 彼は結論しています：
生存者の最も重要な特性は、”非自己意識的な個人主義”、または自己探求ではない強く指向された目的です。 その品質を持っている人々は、すべての状況で最善を尽くすことに曲がっていますが、彼らは主に自分の利益を進めることに関係していません。 彼らは本質的に彼らの行動に動機づけられているので、外部の脅威によって容易に邪魔されることはありません。 周囲を客観的に観察し分析するのに十分な精神的なエネルギーがあれば、彼らは行動のための新しい機会を発見するより良いチャンスがあります
これまでのところ、オートテリックな人格を育成するための重要な要因は、過度の自己意識と個人主義から解放されることであると結論づけることができます。 これは、私たちの世紀の最も偉大な哲学者の一人であるBertrand Russelが、個人的な幸福を達成するための彼の道をどのように説明しているかです:
徐々に私は自分自身と私の欠陥に無関心であることを学びました。”
フローの概念の周りに、私のための一番下の行は、私はすべての状況でフローを作成する方法を学ばなければならないということです。 それはブロックの周りを歩いているかどうか、トラフィックで立ち往生している、それは担当し、私の考えに構造を与えるために私次第です。
そして今、フローの枠組みのおかげで、私は関係なく、状況や状況の、瞬間を楽しむ私の心の中で秩序を確立する方法を知っています。
要約すると、
- フローに入るには、明確な目標、その目標に向けた進捗状況に関するフィードバック、目標に到達するための挑戦が、私たちを夢中にさせるために私たちのスキルを超えなければならないという三つの要素が必要です。
- 私たちは、私たちの注意を担当し、流れの枠組みを使用して、与えられた状況で私たちの心に構造を与える場合、すべての状況で流れを達成するこ
- ナチスの強制収容所のような恐ろしい状況でも、オートテリックの人々は簡単に流れを達成することができます。
- 三つのグループの人々は、独立した人格を育成するのに苦労しています：統合失調症、過自己意識の人々（彼らについての他の人の意見に取りつかれている）、自
