果物や野菜は、赤ちゃんの成長と発達のために必要なビタミン、ミネラル、繊維を母親に提供するため、妊娠中の女性の食事の不可欠な部分です。 果物の中で、夏の間に主に成長するメロンの家族は、通常のビタミンやミネラルとは別に、抗酸化物質や抗凝固剤が満載されています。 そのようなメロンの1つ、muskmelonは、期待している母親のためのスーパーフードです。 それが成長中の赤ちゃんの健康に重要な役割を果たしている方法についての詳細を知るために読んでください。

妊娠中にムスクメロン（Kharbuja）を食べても安全ですか？ はい、muskmelonは適度に摂取すれば妊娠にとって非常に安全な果物です。 フルーツはカロリーの計算で低く、栄養素および繊維で高く、それに期待する母のための非常に安全で、健康な軽食の選択をする。 時には、リステリア菌と呼ばれる細菌の株は、妊娠中の女性に有害であることができ、果物の外側の皮に発見されました。 一部の医師は、この理由のためにそれを避けるためにあなたを求めることがあります。 しかし、果物自体は徹底的に掃除すれば安全に消費できます。

マスクメロンの栄養の事実

マスクメロンは、必須のビタミンやミネラルをたくさん持っています。 それは鉄、カルシウムおよびリンのようなビタミンA、B1およびCおよび鉱物で豊富です。 果物はまた、葉酸またはビタミンB9の良い量を運びます。 それは赤ん坊の神経管の欠陥を防ぐので妊娠の間に必要な最も重要なビタミンです。 また、胎児の適切な組織発達に必要な亜鉛も含まれています。 マスクメロンはまた、抗酸化物質および抗凝固剤（凝塊の形成を防止する特性）の豊富な供給源である。

妊娠中のムスクメロンの利点

妊娠中にムスクメロンやkharbujaを消費することの多くの健康上の利点があります。

チューブの欠陥を防ぎます

脳と脊髄に発達する赤ちゃんの神経管は、最初の妊娠中に形成されます。 葉酸が豊富なmuskmelonの消費はそれに必要なビタミンB9の毎日の線量を増加し、赤ん坊のあらゆる神経管の欠陥の発生を防ぐのを助ける。 これは、妊娠中にメロンを食べることの最も重要な利点の1つです。

血栓を防ぎます

妊娠中に発生する可能性のある合併症の一つは、血液の凝固です。 それは非常にまれですが、muskmelonの消費は血液を薄くし、そのような凝塊を予防するのに役立ちます。

免疫力を向上させます

ムスクメロンは、抗酸化物質として作用し、体内のフリーラジカルの形成を防ぐカロテノイド これは、新しい細胞の形成と、母親と赤ちゃんの免疫力の向上に大きく役立ちます。

消化を助ける

胸焼けは、第二および第三期の母親を期待しているため、妊娠に関連する一般的な問題です。 このような場合にあなたの消化器系を落ち着かせることができる食品の一つは、ムスクメロンです。 MuskmelonのビタミンCは消化力および吸収を助ける。妊娠中の貧血は、母親と胎児にとって危険です。

貧血を予防します。

妊娠中の貧血は、母親と胎児にとって危険です。

妊娠中の貧血は、 Muskmelonの消費はよい量の鉄およびビタミンCを含んでいるので貧血症の点検を保つことができるビタミンCは消化系に鉄の吸収で助け、ボディが使用す

脚のけいれんに役立ちます

多くの妊娠中の女性は、特に夜に、自分の足にけいれんを経験します。 足のけいれんはカリウムの不足が原因で起こり、muskmelonは大いに必要な鉱物とボディを補うことで助ける。

赤ちゃんの視力を開発

赤ちゃんの目は、妊娠の最初の学期に開発を開始し、妊娠 この時間の間に、muskmelonのようなビタミンAのよい源を消費することは胎児のあらゆる眼科の異常の危険を非常に減らします。

血圧を調節する

妊娠中は、多くの母親が合併症を引き起こす可能性のある血圧を発症する傾向があります。 Muskmelonは血圧を調整し、点検で高血圧を保つのを助ける必要なミネラル塩のよい組合せを含んでいる。

便秘を和らげます

妊娠中のムスクメロンの消費は、便秘を予防する上で長い道のりを行くことができます。 何回も、期待している母は食餌療法繊維の取入口の欠乏による便秘に苦しむ。 Kharbujaの消化力援助のビタミンそして繊維は妊娠の間によい腸動きを保障する。

エイズ体重管理

マスクメロンはカロリーが低いので大きなどんちゃん騒ぎの食べ物です。 母親は、胃の膨満感を達成し、それによって、より少ない体重増加につながることができ、彼らの妊娠の欲求を制御するために、昼間のスナックとして果物を消費することができます。 果実中のフルクトースは非常に最小限であり、体重増加に寄与しない。妊娠中に形成された赤ちゃんの骨や歯は、母親からのカルシウムを必要とします。

赤ちゃんの骨の健康を向上させます。

妊娠中に形成された赤ちゃんの骨や歯は、母親からのカルシウムを必要とします。 この要件を補うために、妊娠中の母親は毎日カルシウムが豊富なムスクメロンを摂取することができます。

産後の回復に役立ちます

母親の体は、配信のプロセスから回復するために十分な栄養を必要とします。 マスクメロンに存在するビタミンAは、妊娠中に消費されると肝臓に保存され、新しい母親の回復過程に大きく加わります。

エネルギー源

高カロリーの食べ物ではありませんが、ムスクメロンはエネルギーに変換されるために燃えるタンパク質や炭水化物の良い源 妊娠中は、赤ちゃんと母親の両方の活動に燃料を供給するために非常に必要なエネルギーを与えます。

妊娠中にムスクメロン（メロン）を持つことの悪影響はありますか？

メロンやムスクメロンは、妊娠中の消費のための非常に安全な果物です。 あなたは果物を避けるためにあなたの周りの人々から聞いたことがある場合、それは時々その表面に発見されたリステリア菌のためかもしれません。 果物が十分に洗われていない場合、それはあなたの体にその方法を見つけることができます。 細菌はリステリア症を引き起こす可能性があり、これは妊娠中のいくつかの合併症と関連している。 また、果物に既知のアレルギーを持っている女性がそれを消費することはお勧めできません。 それ以外は、ムスクメロンは期待している母親のための非常に安全で栄養価の高い果物です。

妊娠したときにメロンを食べる安全な方法

リステリア症のインスタンスを避けるために、それを消費する前に果物を適切に洗浄し、きれいにすることが非常に重要です。 メロンの肌をきれいにするには、流水で十分に洗って、希釈した酢に数秒間浸してください。 その後、再び水で洗ってから切断してください。 ナイフとまな板が適切に清掃されていることを確認してください。

妊娠中のきれいなメロンの消費は体に害を及ぼさず、期待している母親のための栄養素の大国として役立ちます。

Muskmelonは、健康的に食べて、妊娠中に水分を補給したいすべての食事を意識した母親のための自然からの贈り物です。 フルーツにアレルギー反応があったら、多くを消費する前に信頼された医学の専門家に話して下さい。