今週末の家族の再会で、私の叔父は私に開かれていない蜂蜜ナッツcheeriosのサムズクラブダブルサイズボックスを与えました。 私はあなたに言わなければならない、それはくそcheeriosの多くです！ だから私は健康的な食事と体重減少に戻って私の方法を開始ジャンプしようとすると、これを与えることにしました。 どうなるか教えてやる 私はスキムミルクと朝食と昼食のためにcheeriosを食べることを計画しています。 私は軽食のために果物や野菜を混ぜて、健康的な夕食を食べます。
私の開始重量:119.8（いや、2日食べた後になると思っていたほど悪くはない）
この記事を参考にして投稿していますehow.com
Cheerios Diet
Brandon Pickard,eHow Contributor
updated:October25,2009
なぜCheerios?
1. シリアル愛好家は喜ぶ！ 1941年以来、Cheeriosはあなたの良い朝食の重要な部分となっています。 今日、それはまた減量によってよりよい健康へ重要なジャンプの開始である場合もあります。 Cheeriosはコレステロールを下げるために示されていた溶ける繊維を含んでいる。 穀物はビタミン、鉱物および他の酸化防止剤を含んでいる100%の自然な全穀物のオート麦となされる。 一食当たりの砂糖のわずか1グラムで、Cheeriosはあなたの健康的な食事に賢明な追加です。
チエリオスダイエット
2. 多くの場合、重量を失うことの最も困難な部分を始めています。 Cheeriosの食事療法は長期的な解決策ではないかもしれませんが、健康的な食事の寿命であなたを軌道に戻す理想的な方法になることができます。
二週間Cheeriosダイエットに従ってください。 ルールは簡単です。 味のために新鮮な果物を追加し、朝食と昼食のためのCheeriosのボウル（約½カップ）を食べます。 1パーセントまたはスキムミルクを使用します。 あなたは朝食と昼食のために多くを得ることはありませんので、賢明な夕食、好ましくはタンパク質からなるものを食べます。 あなたがいっぱいになるので、十分に食べて、あなたの夜の食事を楽しむようにしてください。
あなたは、朝食と昼食の間、昼食と夕食の間、夕食後の夕方に、一日を通して三つの軽食を許可されています。 スナックは新鮮な果物や生の野菜でなければなりません。 また低脂肪の穀物棒か包装された100カロリーの軽食があることができます。
あなたは定期的なCheeriosの疲れて成長する場合は、他の味のいずれかを置き換えることができます。 蜂蜜のナット、バナナのナット、MultiGrain、ヨーグルトの破烈のバニラかヨーグルトの破烈のいちごを試 そう多くの選択によって、あなたが楽しむ少数のCheeriosの味を見つけて確実である。
あなたは二週間の食事に固執する場合は、減量を経験する必要があります。 その時点で、あなたの食事療法に様々な栄養価の高い食品を組み込むために開始します。 あなたは、米国農務省（USDA）の勧告に従うべきです。 減量のジャンプの開始を有するので、適切な栄養物によってより健康な生命にあなたの方法にある。
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