このフルボディ、初心者HIITカーディオヨガワークアウトは、パワーヨガのトーニング、彫刻、およびストレッチングの利点とhiitカーディオの脂肪燃焼の利点を組み合わせたものです。 あなたはどこでも行うことができます20分、体重ワークアウト！ H4>

しかし、私はHIITが大好きです。 だから私はこのカーディオヨガワークアウトを作成しました。

この20分のワークアウトは四つのヨガのポーズで構成されているので、あなたは標準的なヨガの利点を得る-意識的なストレッチ、増加した柔軟性、およ

4より高い強度のパワーとペアリング-ヨガは、あなたの心拍数を上げるために動きますので、あなたはHIITの利点を得る—短時間でより高いカロリーと脂肪この初心者HIIT Cardio Yogaビデオを表示できない場合は、広告ブロッカーをオフにするか一時停止してみてください。

この初心者Hiit Cardio Yogaビデオを表示できない場合は、 ご希望の場合は、ここでYoutubeでこのビデオを見ることができます。 私は数週間前に共有した10分のヨガの流れで述べたように、ヨガは私が定期的にやって得意なものではありません。

私は数週間前に共有した10分のヨガフ しかし、私の体は常に良いヨガの流れを高く評価しています。

あなたは柔軟性を高めたい私のような仲間の強さトレーニングの恋人、または強度と有酸素運動を高めたいヨギであるかどうか、この20分の有酸素ヨガワークアウトはあなたのためです！ このワークアウトは、あなたがHIITワークアウトに新しいしている場合は、開始するのに最適な場所です。p>

ワークアウト：初心者HIITカーディオヨガワークアウト

この初心者HIITカーディオヨガワークアウトは、8つの演習で構成されています—あなたの心拍数を上げるために4つのテンポの速い、パワーヨガの演習、および保持するために4つのアイソメトリックヨガポーズ。

各エクササイズを30秒間完了します。 体の右側のシーケンス全体を流れ、次に左側を繰り返します。 すべての8つのヨガのポーズx4セット{右に2セット、左に2セット}を繰り返します。

1. ダウン犬の鳩タップ
2. ピジョンポーズホールド
3. 三日月突進膝ドライブ
4. 三日月突進ホールド
5. 回転椅子ジャンプ
6. 回転椅子ホールド
7. 戦士2風車ジャッキ
8. 戦士2ホールド

完全なワークアウトと適切な運動フォームについては、上記のビデオを参照してください。 h2>

ピジョンポーズホールド

ピジョンポーズホールド/nourishmovelove.com

クレセントランジ膝ドライブ

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