ほとんどの人が”栄養科学”、”栄養士”、または”栄養士”と聞くと、通常、これらの用語はダイエットと体重減少のみを指すと仮定します。 しかし、栄養科学の主題は、幅広いトピックとより狭く定義された専門分野をカバーしています。 それはすべての栄養士や栄養士が減量について多くを知っていることは事実ですが、ちょうど”ダイエット”よりも良い栄養に他の側面のトンがあ

栄養科学のいくつかの専門分野は、公共またはコミュニティの健康、スポーツ栄養、代謝生化学、臨床栄養、摂食障害のための栄養カウンセリング、およ 多くの人々が考えていないことの1つは、一般的な健康問題を軽減するための適切な栄養の規範的な力です。

西洋医学では、医薬品や医薬品の使用を通じて健康上の問題を緩和する傾向があります。 多くの人々は、多くの一般的な問題に対する食事の解決策がしばしばあることを認識せずに、店頭治療のためにドラッグストアに走ります。 この行動は、適切な食事で長期的な解決策を見つけるのではなく、単に症状を治療する人々になることがあります。 なお、食事療法の変更と軽減することができるmedicating問題は通常単に食習慣を変えるよりはるかに多くのお金を要する。 そのことを念頭に置いて、私たちは食べ物で扱うことができる4つの問題について書くことにしました。

便秘: 確かに、私たちはゆっくりとしたスタートを切っていますが、便秘は何百万人ものアメリカ人が毎日対処する本当の問題です。 低い食餌療法繊維の取入口、不十分な水和、および不活動は便秘のすべての共通の原因である。 しかし、あなたが元laxを買うために逃げる前に、いくつかのプルーンを食べてみてください。 プルーンは消化が良い健康のために重要であるが、ある他の高い繊維の食糧とは違って、プルーンはまたソルビトールのよい源である繊維で高い。 ソルビトールは大腸に水を引き、腰掛けを柔らかくするのを助ける砂糖アルコールです。 しかし、あなたが脱水されている場合は、腸に水を引くことができないので、飲むことを覚えておいてください。不眠症：眠いことは深刻なビジネスです。

不眠症：眠くなることは深刻なビジネスです。

十分な睡眠を得ていないことは、皮膚を老化させ、物忘れを増加させ、セックスドライブに影響を与え、体重増加を引き起こす可能性があります！ 幸いにも、不眠の問題を解決するための栄養価の高い方法があります。 タルトチェリーは最高のメラトニン含有食品の一つであることを誇っているので、睡眠の驚くべきスーパースターはチェリージュースです。 メラトニンは眠気を促進する脳の化学物質であるため、これは重要です。 さもなければ、ベッドの前にある炭水化物を食べることはセロトニン、弛緩を促進する別の化学薬品を解放するので助けることができる(焼かれたポテトのような)。 口臭：口臭、または口臭の主な原因は、悪い歯科衛生状態です。

口臭：口臭、または口臭の主な原因は、悪い歯科衛生状態です。

口臭：口臭の主な原因 ブラッシングとフロッシングは、チェックされていないままにすると、口の中の臭いの原因となる細菌を供給する歯からの食品粒子を しかし、人々は偉大な歯科衛生を持っているし、まだ口臭を持っている場合は、問題は食べたものかもしれません。 さらに、ニンニクのようないくつかの食品の匂いが皮膚を通って浸透することさえあります。 助けることができる二つのことは、リンゴと牛乳です。 リンゴを消費することによって生成される唾液とビタミンCは、息を新鮮に保ち、ミルクは多くの悪い臭い食品の臭いを減らすことが示されてい痛み：最も一般的な店頭購入のいくつかは鎮痛剤です。

痛み：最も一般的な店頭購入のいくつかは鎮痛剤です。

痛み：最も一般的な店頭購入のいくつ イブプロフェンおよびアスピリンは痛みおよび苦痛のための共通の処置で、ボディの炎症抑制の代理店として機能します。 ほとんどの人が知らないことは、抗炎症剤としても機能する食品がたくさんあるということです。 生姜は、例えば、関節炎を持つ人々の痛みを軽減することが示されているgingerolsと呼ばれる有益な抗酸化物質の束が含まれています。 痛みを軽減するのに役立つ他の驚くべき食品は唐辛子です。 なぜあなたの舌、口、唇を刺す何かが痛みを軽減するのでしょうか？ カプサイシンだ 唐辛子を熱くさせる化学薬品は胃苦痛および悪心を減らすために示されていたphytochemicalである。 カプサイシンのもう一つの利点は、同様に飢餓を減らすことが示されているということです。これらは、医療上の利点を証明している多くの食品のほんの一部です。

栄養科学者は、適切な食事が腹痛、コレステロールおよび血圧を低下させ、歯周病を予防し、癌を予防し、さらには記憶を改善することができることを示 だから、薬局に行くことを考える次回は、最初に市場に立ち寄ることを検討してください。