痙攣性の斜頸（また頚部ジストニアとして知っている）はまれである（0.37%の発生2007年の調査のように米国の）苦痛な慢性の神経学的な動きの無秩序首が自発的に左、右、上向き、および/または下方に回る原因となる。 この疾患の最も一般的な治療法は、ボツリヌス毒素A型の使用である。

原因ではなくこの障害の症状に向けられていますが、STの理学療法は、快適さ、動き、姿勢を改善するのに非常に効果的であると考えられ、他の治療に加えて障害の症状を改善するのに非常に役立つ可能性があります。

理学療法STの治療は、高度な練習であり、PTの教育プログラムの任意の大きな深さで日常的に教えられていません。 バークSelbst、PTは、過去数年間、地元のSTコミュニティのいくつかのメンバーと密接に協力してきたし、実践的な手動療法と動きとposturallyベースのアプローチの組み合わせ バークは2014年にオレゴン-ジストニア-メディカル-リサーチ-ファウンデーションのスプリングフィールド-ミーティングに出席し、出席するよう招待された。 以下は、プレゼンテーションの簡単な概要です。

背景:理学療法は、運動、姿勢、バランス、スタミナ、運転、歩行、持ち運び、作業などの日常的な作業に影響を与えるジストニアの症状を治療するのに役立ちます。失われた接合箇所および筋肉移動性を元通りにするのを助ける療法士と働き、動きを学ぶか、または弱められたか、または償われた筋肉を訓練し、バ

治療における二つの非常に重要な基本的な目標は、体の姿勢の意識と制御を改善することです。 治療の変化は遅くなる可能性があり、クライアントは治療に近づき、忍耐を持って運動することをお勧めします。

治療の一つの利点は、支持力と血流を増加させることにより、極端な姿勢やストレスからの筋肉や関節の痛みの減少です。

治療の一つの利点は、

一般的な推奨事項

• ミラー、他の人（配偶者など）からのフィードバック、フォームローラー、身体意識の練習など、体の位置や姿勢に関するフィードバッ
• しっかりした椅子に座って、テレビを見て、コンピュータ上で、運転、睡眠、職場で良い姿勢にあることを確認することで、より簡単に良い姿勢を練習し
  • ポスチャログ:一度に20分以上を費やした場所、または典型的な一日の間に2または3回以上短いセッションを繰り返す場所のログを保持します。
  • 時間の良い姿勢80％を維持するための目標を設定します。
• 最適なアライメントを維持するために、繰り返しのアクティビティに補助または修正を使用することを検討してくださ 例は死角等のための人間工学的のキーボードの皿、ミラーを含んでいる。
• アクティブに滞在したり、定期的な運動プログラムを開発–そのような水泳、サイクリング、ウォーキング/ジョギングなどの対称的な動きは、すべての優れている–強い体は、より効果的にストレスと戦います。
• ストレス軽減計画と練習ストレス軽減技術を思い付く–これは、太極拳、フェルデンクライスとヨガを含む活動を減らすストレスに呼吸練習、可視化 瞑想をこれらの活動の一部にし、毎日練習してください。
• 弱い筋肉グループおよびパターンを目標とする重量の訓練および特定のリハビリの練習は毎日ルーチンに組み込まれるべきである。

完璧な一般的な運動プログラムを構築する方法

• あなたの心と肺を行使
  • 10kステップ/日
  • 頻繁な姿勢の変更とチェック
  • 徐々に、一貫してお使いのシステムに挑戦
• 大小の筋肉群
  • 腰、脚、背中、肩の強力な筋肉の大規模なグループのために毎週3回。
  • 小さなグループ、コア、首、腕の詳細のために毎週3回
• あなたが運動するための一日の最高の時間を見つける–朝は、多くの人々のために一般的に
• 不必要な姿勢の張力を高めがちである速い弾道動きを避けなさい。
• あなたの弱い筋肉を使用し、あなたの強い筋肉を制限するためにあなたの体を奨励する体の位置を使用してください–例は、あなたの前に敷設し
• ストレッチガイドライン
  • あなたは、ゆっくりとリラックスした簡単な柔軟性とあなたの筋肉の緊張を減らすことに集中できるように、あなたの柔軟性/動きのために別のワークアウトを使用してください。
  • 可能であれば、毎日三回まであなたの特定の痙性筋肉を長くする上で動作するように時間を見つけます。
  • リラックスした滞在する”長さ”ではなく、”ストレッチ”と思います。
  • ホールドは60秒まで伸び、また、あなたの姿勢制御を再訓練するために延長された位置にゆっくりと簡単な動きを組み込みます。
• 筋肉に加えて運動や経路を練習する–体の意識と緊張せずにゆっくりと実行すると、動きや練習を使用して神経系を再訓練し、動きをより対称 理想的には、これは頻繁に実践され、より活発な活動が実行される前に行われるべきである。

子宮頸部ジストニア演習：フォーカスPTプログラム

ガイドライン：

動きや演習に精通して開発し、動きの様々な実行午前と午後に少し時間 それらをすべて行う必要はなく、ストレッチが感じられるかもしれませんが、快適でなければなりません。

動きはゆっくりと、リラックスした方法で、簡単な呼吸で行う必要があります。 あなたはこれらが役に立つ見つけた場合、あなたが学ぶことができ、より多くの動きのパターンがあります。

あなたの骨盤を解放

1. 猫と牛：動きの3つの平面シーケンス
2. あなたの背中に：あなたの膝を側に傾ける
3. あなたの背中に：あなたの手であなたの（持ち上げられた）膝を保持し、スムーズに側に転がす
4. あなたの背中に、その後、あなたの側に：両方向にシングルレッグヒップサークルを作ります。

肩と肋骨を解放します

1. 背中に：腕はわずかなボディリフト/ロールで天井に向かって達します
2. 背中に：指は頭の後ろにインターレース–あなたの手で頭を横に転がし、上記の#s2と3に似たボディロールを追加します。
3. in¼Pullen（顔を下にしますが、体の片側をあなたの側に向かって少し転がします）：”Baby Alligator”–片手で自分を支え、腰を回転させ、支えられた手の隙間の下でループし、背骨
4. 泡のローラーのあなたの背中に: あなたの首（手のサポート付き）とあなたの骨盤を交互に橋渡しする”伸長波”を実行します。

あなたの首を解放

1. あなたの側に：あなたがオーバーロールすることができますしっかりした頭のサポートで前後にあなたの体を転がします-両方向にあなたの首をロールバック
2. あなたの背中に：頭が弱い/タイトな方向に少し回った–あなたの頭の後ろに片手（回転させたまま）とあなたの膝のいずれかに別の手（あなたはどちらかの膝を行うことができます）–ゆっくりとあなたの体を折る（ほとんどがかなりではない）あなたのタイトな伸筋筋肉を長くする
3. 背中に: あなたの腕を両側に伸ばし、膝を曲げて”剣士”の動きを実行します。 あなたの首を左右に滑らせている間、各肩から交互に回転して到達します。

ローラーや柔らかいボールを使用してください

あなたの背骨、肩や腰全体の自己マッサージを行うには、しっかりした泡ローラーや柔らかいボール