フォーム、またはTaolu（中国語：路、tàolì：ルーチン、パターン、標準的な方法）は、様々な技術、スタンス、ジン（エネルギー/パワー）の種類の百科事典として機能する 陳式太極拳には2つの形式があります：李呂（最初の道）とEr呂（2番目の道）。

さまざまな系統があり、彼らの実践はしばしば互いに異なるかもしれません-多くの場合、彼らは練習の彼らの数十年を通して彼らのスキルを育 陳Zimingは、”トレーニングの初めに、パターンに準拠しています。 中間レベルでは、パターンを変更することができます。 そして最後に、パターンは精神によって駆動されます。”陳スタイル内の時間と距離をかけて、結果として生じる解釈は、細分化を作成しました。 それぞれのバリエーションは、その歴史とマスター教師の特定の訓練の洞察によるものです。 現在、陳スタイル太極拳の細分化が含まれます：陳村からの歴史的なトレーニング方法;陳偽の系統から派生したフォームは、一般的に大きな、または大規模な、; このような天Xiuchen、風水志強と香港Junshengなどの陳偽の学生からのトレーニング方法、およびそのようなZhaobao太極拳（）などの密接に関連する伝統、。

過去には、訓練方法の有効性は、実際の戦闘を通じて決定されました。 現代では、そのようなスキルのテストはもはや行われません。 また、太極拳のための認識された中央当局はありません。 これは、逸話的な物語や歴史的な系統への魅力に応じて、任意のスタイルの真正性の決定につながりました。 陳太極拳はまた、ほとんどの部分は、この傾向に従います。

しかし、陳スタイルの開業医は、より厳しい要件に従います。 現代の陳スタイルの最後の偉大な支持者である陳偽（1887-1957）によると、フォームの外観は重要ではありません。 正しい陳スタイル太極拳フォームは、同じ基本原則に基づいている必要があり、フォームの各要素は、目的を持っている必要があります。 陳偽の言葉では：”この太極拳のセットは役に立たない一つの技術を持っていません。 すべては目的のために慎重に設計されていました。”（”パンチのこのセットの動きのどれも空ではありません、彼らはすべて有用です”）各主題の理解は、心の中でこれらのアイデアで解釈されるべきです。

陳スタイル太極拳のための基本原則は、次のように要約されています:

• のヘッドを停止から上記(虚领顶劲,xū lǐng dǐng jìnの場合)
• 身体を中心に朗(立身中正,lìshēn zhōngzhèngの場合)
• を緩め、肩やシンクの肘(松肩沉肘,sōng jiān chén zhǒuの場合)
• 中空を胸に、決済の腰部(含胸塌腰,hán xiōng tā yāo)
• 落下の心のエネルギー(心气下降,xīn qì xià jiàngの場合)
• 自然に呼吸(呼吸自然,hū xī zì ránの場合)
• を緩め、股関節、膝を曲げ(松胯屈膝,sōng kuà qū xīの場合)
• 股間部にはアーチ状の (dāngjīnkāi yuán,dāngjīnkāi yuán)
• 空と固体は明確に分かれています（仮想と現実は明確です、xīshífīnmíng）
• 上と下の座標（上下に従います。 shàng xiàxiāng suí）
• 硬さと柔らかさはお互いを容易にする（剛性と柔らかさ、gāng róu xiāng jī）
• 速くて遅い代替（速くて遅い、（kuài màn xiāng jiàn）
• 外部形状は曲線を移動します; (外形走弧线,wài xíng zǒu hú xiànの場合)
• の内部エネルギー移動のスパイラルのパス(内劲走螺旋,nèi jìn zǒu luó xuánの場合)
• の体を手(以身领手,yǐ shēn lǐng shǒuの場合)
• の腰軸(以腰为轴,yǐ yāo wèi zhóu)

歴史的形態から陳VillageEdit

歴史的形態とトレーニング方法を記述し伝統的なボクシングマニュアルから陳村を通じて口腔記憶や言語。(д;д); 1580年-1660年）は、九代目陳村の指導者であり、七つのルーチンの作成と信じられていた。 これらのルーチンは:

• まず、最初は十動66形(头套十三式66式の場合)
• 目27形(二套27式の場合)
• 第三セット24形としても知られる四つの大きなハンマーセット(三套24式又称大四套捶の場合)
• 赤拳23形(红拳23式の場合)
• の設定29形(五套29式)
• の拳108形(长拳108式の場合)
• キヤノン拳71形で一般的に知られる第二弾として、Erlu(炮捶俗称二路71式の場合)
• 武器など、さまざまな形式のbroadsword、剣、スタッフのフック(器械 ナイフ、銃、棒、ホック、等。 li>
• 二人のトレーニングルーチン（ペアトレーニングルーチン）

最初の五セットは、太極拳の五つのルーチン（太極拳の五つの方法）として知られていました。 108形の長い拳（百八式の長い拳）と大砲の拳（大砲の拳）として知られている形は、別のカリキュラムであると考えられていました。

これらの形式のほとんどは、14代目の陳長興（陳長興、1771-1853）と陳友弁（陳友弁、1780-1858）の時代以降は一般的には実践されていませんでした。 その頃、カリキュラムはカリキュラムの二つの道を表す二つの形に合理化され、第一の道、すなわち道は十三の動き（š、shísānshī）の形で訓練され、第二の道は大砲の拳（Š、pào Chuí）の形で訓練された。

それを保存するために、陳新（1849-1929）は、彼の本で彼に渡されたように66運動十三姿勢（π）フォームを記録しました、陳家族太極拳は、説明し、説明しました（chén shì tàijíquántúshuō）。

訓練の手段としてのプッシュ手は、陳の歴史的なマニュアルに記載されていなかった、むしろそれはペアトレーニングの一形態として記載されてい 軍事的観点からは、空の手の訓練は武器の訓練の基礎であり、押し手の訓練はバインド（二つの武器をロックまたは互いに押し付け）で勝つ方法であった。 武器の面では、陳氏の著作は、以下を含む武器の訓練の様々な説明しました: 槍、杖、剣、薙刀、メイス、鎌、しかし、マニュアルは、具体的に槍（枪、qiāng）、スタッフ（棍、gūn）、ブロードソード（サーベル）（刀、dāo）、およびストレートソード（剑、jiàn）のための訓練を説明しました。

既存の陳村のフォーム：フレーム-大小、古いものと新しい編集

今日、二フォームのカリキュラムは、陳スタイルの太極拳のすべての枝のためのフォー 彼らは単に第一の形（Yi Lu）として知られており、あまり一般的には呼ばれていませんが、十三の動き（š、shísān Shī）、第二の形（Er Lu）は、大砲拳（Š、pào Chuí）とも呼ばれています。

Erlu（第二の道）トレーニングは、学生がYiluに堪能した後に始まります。 Yiluは、降伏、取り付け、操作、構造の破壊、およびスタンスと動きの基本に向けて、より焦点を当てたアプリケーションとの内部開発に焦点を当てています。 Erluは耕された内部エネルギーの表現に焦点を合わせる李Luの上に造られる;その適用はより顕著、跳躍、突進、およびより多くのatheletic動きを含んでいる。

はYilu、本体に使用されたの手(以身领手,yǐ shēn lǐng shǒu、Erlu、手を使用のボディ(以手领身,yǐ shǒu lǐng shēn). 外観では、Er LuはしばしばYi Luよりも速く、より爆発的に実行されます。 意図は、各姿勢が取り組むのではなく、ストライキや休憩のための訓練であり、技術はより小さく、より小さい円のエネルギーを使用していることです。 今日のいくつかの訓練の伝統では、両方の形式を使用して各パスを訓練することができます。

陳家の中では、今日練習されている陳の形態の三つの主要な変形（フレーム）があります。

陳家の中では、今日練習されています。 それぞれが陳太極拳の伝統の視点です。 フレームの概念（π、jià、フレーム、ラック、フレームワーク）は、フォーム内のスタンスと動きの範囲の一般的な幅を指しました。 大枠では、標準的な馬のスタンスは、少なくとも二つと半分の肩の幅が広く、手の技術は、外観が大きく、広大です。 対照的に、小枠（小枠、Xiño jià）では、標準的な馬の姿勢は最大で2つの肩の幅が広く、手の技術は一般的に短く、よりコンパクトであると認識されています。 さらに、各フレームに自身の特有な系統があり、自身の訓練の考えを開発する。 明確なバリエーションにもかかわらず、陳太極拳のフレームは、彼らが違いを持っているよりも共通点があります。 大きなフレームはさらに分割することができます：陳Zhaopeiによって陳村で教えられた古いフレーム（老架、lôo Jia）と陳zhaokuiによって陳村で教えられた新しいフレーム（新架、xôn Jià）。 大フレームの両方の教師は陳偽の学生でした。

陳太極拳の細分はかなり最近の開発です。 1958年以前は、異なる系統の教師が教えた方法に違いがありましたが、正式な細分化やフレームはありませんでした。 きちんとした、離散的な系統図にもかかわらず、系統に関係なく、多くの場合、複数の教師と訓練していることが知られている学生の数があります。 陳兆平は、一例として、父の陳Dengke、父の叔父の陳Yanxi、およびYanxiの息子の陳Fakeに師事し、現在は大嘉開業医と考えられていますが、現在はXiaojia開業医と考えられている陳Xinにも理論を学んでいます。

大きなフレーム：古いフレーム（Laojia）編集

1958年に、陳Zhaopei（1893年一1972年）は陳村を訪問するために戻りました。 そこで、彼は戦争、苦難、移住が、まだ村で教えている陳スタイルの実践者を、一握りの学生を持つ高齢の教師のカップルに減らしたことを発見しました。 彼はすぐに早期退職を取り、彼の家族の武道の生存を確保するために、村の生活の苦難に戻りました。 彼の教えは今日Laojia（古いフレーム）として知られています。

Laojiaでは、最初のフォームに72の動きがあり、第二のフォームに42の動きがあります。 陳Zhaopei記録写真の彼の最初の形式を指示書、総説明泰ボクシングの基礎(太極拳學入門總解,Tàijí quán xué rùmén zǒng jiě公表された1930年）。

陳スタイルの用語でYiluの説明は次のとおりです: 動きは大きく、伸び、フットワークは活発で安定しており、体は自然にまっすぐで、体全体は内部エネルギーによって制御されます。 (拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。)練習は心意思、内部エネルギー、およびボディ間の近い調整を要求する;外面の出現はアークであり、内部エネルギーは螺線形の道に沿って移動する;外的な行為が柔らかく現われるが、対応する内部行為は堅いようにエネルギー風のまわりで。 （練習中は、心と気と体が密接に連携することが必要です。 形状は円弧状であり、内部強度は螺旋状であり、巻線は円形であり、外側は柔らかく、内側は硬質である。 ）Chenjiagouでは、Laojiaは基礎形式と考えられています。 それは安定していて、流動的で、容易に理解されているので、常に最初に教えられます。

大きなフレーム: 新しいフレーム（Xinjia）編集

陳Zhaopeiの死の後、陳村の太極拳1928年–1981年）、陳偽の唯一の生きている息子、来て、芸術で彼らの教育を継続します。 陳Zhaokuiが陳村を訪問し、後に陳Zhaopeiが新世代のマスターを訓練するのを支援し、後に成功したとき、（例えば、”四虎”、別名”四虎”）: 陳Xiaowang(陈小旺)、陳Zhenglei(陈正雷)、王西安(王西安、朱Tiancai(朱天才))教えていたが陳偽の実践方法について聞いたします。 当時若い男だった朱天蔡は、彼らが学んだ以前のフレームから適応したように見えたので、彼らはすべて”新嘉”（新しいフレーム）と呼んで始めたと主張した。

今、それは正式にXinjia（新架、新しいフレーム）と呼ばれています。 Xinjiaは陳偽に起因しており、いくつかは彼をスタイルの著者とみなし、他の人は彼が彼自身の練習として開発した家族が保有する異なる、古い方法のミッ 実際の公共教育とこれら二つの新しいルーチンの普及のためのクレジットは、おそらく彼の上級学生、特に彼の息子、陳Zhaokuiに行きます。

Xinjiaでは、Yi Luには83の動きがあり、Er Luには71の動きがあります。 陳Xiaowangの兄弟であり、陳Zhaokuiの学生である陳Xiaoxingは、XinjiaとLaojiaの主な違いは、手首の回転を強調し、胸と腰の折り畳みを目に見えるようにする小さな円であると述べた。 Xiongyao zhedie（胸と腰の層状の折り畳み）は、腰/胴のねじれに接続されたdantian/腰の領域を上下に垂直に走る波打つ波（折り畳み）のタイプとともに、背中と胸の調整された 腰とdantianの回転はXinjiaでより明らかになります。

また、文化大革命の時までに、陳村は太極拳の資格のある教師を失っていた、と今スタイルのより有名な指数である居住者の学生は、tuishou（プッシュ手）や武道の適用方法の分野ではあまり教えられていなかったことを詳述しました。 これらの方法が一連の訪問で詳細にカバーされたのは、Chen Zhaokuiの帰還までではありませんでした。 陳ZhaokuiのXinjiaの教えは、具体的で効果的な武道の方法と強みを開発する目的で明示的に実践されました。 これは、それが若い学生のために刺激的であると言われたもう一つの理由です。 Xinjiaが適用に焦点を合わせるので、螺線形エネルギー使用法、fajin（エネルギー解放）およびqinna（共同錠）の動きは開発されます。 スタンスはまだかなり低いままであるが、戦いの適用のためのよりよい移動性の目的でより密集しがちである。 これには、よりダイナミックで、跳ねたり、跳んだりする動きが含まれます。 この形式は、操作、握り、グラップリング（qin na）と、長い範囲と短い範囲の両方の打撃のためのスパイラル巻線のタイトな方法を強調する傾向があります。 朱天蔡は、初心者がより簡単に形で内部の原則を学び、古いフレームの形に関連してアプリケーションをより明白にするのを助けるために、新嘉は製糸（纏絲;chán sú） 新しいフレームキャノン拳は、一般的に他の空の手の形よりも速く実行されます。

陳Xiaoxingはまた、”二つのフレーム（LaojiaとXinjia）の基本原則は、姿勢の要件と運動の原則に関して同じである”と強調しました。 両方とも、開業医が連続的で、丸くてしなやかで、すべての動きをセクションごとに接続し、上半身と下半身の行動を密接に同期させる動きを示すこ…古いフレームと新しいフレームは、両方が基礎フォームであるため、異なるエンティティとして表示すべきではありません。 表面的な違いを超えて見ると、古いフレームと新しいフレームは同じスタイルであり、同じ起源と指針の原則を共有しています。 Chenjiagouでは、人々は最初のルーチンの両方を知っているという利点があります。”しかし、共通の基礎とトレーニング方法のために、フレーム、LaojiaまたはXinjiaのいずれかが、完全なカリキュラムとして訓練することができます。

LaojiaとXinjiaは陳Zhaopiの学生の下で造語されたので、他の系統ではあまり使用されていません。

小さなフレームtraditionEdit

この小さなフレーム(小架,Xiǎo jiàした最後の部からは陳家族武術となる国際的に知られているフレームと似たもの66-移動形図陳新の陈鑫,1849-1929）とめる太極拳の理論と実践の陳家族太極拳図の説明(陳氏太極拳圖說,Chén shì tàijí quán túshuō）掲載posthumously1933年に撮影した形での学生 陳Ziming(陳子明,d.:1951年）の継承陳家泰ボクシングアート”(1932年).

この陳細分の名前、性質、教えは、ほぼ一世紀にわたって混乱をはらんできました。 陳Wangtingから自分自身に彼の芸術の祖先を記述し、陳Zimingは、”古いフレーム”（laojia）と”新しいフレーム”（xinjia）に芸術を分離した陳村の練習の変化に言及しました。 彼は彼の本は陳太極拳の新しいフレームを提示したと述べました。 これは、陳太極拳をフレームに分割する最初の出版された参考文献であり、彼の教師、陳新による現代の本でさえ、フレームに言及していませんでした。 芸術は実用的に近親者の間で教えられる傾向があったが、陳村内の教育方法の系統や枝の間に正式な区別はほとんどまたはまったくなく、むしろ陳Zimingの記述は、前世紀に始まった陳Wangtingの七形式のカリキュラムの二形式の教育方法への歴史的な凝縮と一致している。 唐浩は、”古いフレーム”によって陳は陳Wangtingの元の教えに言及していたことを同じ本の追伸でいくつかの長さで再確認しました。

しかし、唐と陳も混乱を引き起こしました。 唐は、元の古いフレームフォームの作成者として陳Wangtingを確認し、彼はさらに陳家のマニュアルに記録された三つの”忘れられた”古いフレームフォームの言及を見つ それにもかかわらず、彼はまだ二つの古い、おそらく更新された、フォーム、十三の姿勢と大砲の拳の練習を通じて陳Wangtingの教えを維持しながら、これらの古 さらに、唐は陳子明の宜魯と唐の宜魯との違いを観察し、彼の形成的な情報を用いて、これらの違いは古風な起源であると仮定した。 Zimingは彼の芸術を”新しいフレーム”と呼び、陳偽はそうではなかったので、それは”古いフレーム”であったに違いありません。”唐はさらに、”新しいフレーム”は、Zimingの祖先である陳Youbenによって作成されたに違いないと結論づけました。 陳偽の祖先、陳長興は、”古いフレーム”を練習し、ヤンLuchanにそれを教えていたに違いありません。 彼の仮定や推論の真実性にかかわらず、唐は陳家の武道を分割し、二つのうち三つのフレームを作成しました。 それ以来、説得力のある証拠はより完全な理論につながっていますが、混乱は続いています。

さらに、陳Zimingが”古いフレーム”と”新しいフレーム”という用語を使用しているため、陳Zhaopeiと陳Zhaokuiによって陳村で教えられたフォームを記述するために”古いフレーム”と”新しいフレーム”の現代の陳家の使用と相まって、これは現代の学生、作家、さらにはいくつかの歴史学者にとってさらなる混乱の原因となっている。 現在でも、弟子たちの陳昭平の古枠（老嘉）と呼ばれる形を陳王庭のシステムと混同したり、息子の陳昭奎が教えた陳偽のルーチン、新枠（新嘉）を小枠の伝統と混同したりして、陳偽が小枠の伝統の秘密を明らかにしたと信じている人もいる。

“フレーム”の使用は、1930年代後半の学者が、スタンスの大きさやその他の基準によって増加する太極拳スタイルを分類する試みでした。 そして、これは1950年代までに一般的な慣行になりました。 彼らは、二つのよく知られている伝統、大きなフレームとして陳偽の太極拳と小さなフレームとして呉Yuxiangの分類しました。 そのため、陳小フレーム（Xiaojia）の伝統は、事実上、公に知られている陳の形とは異なることによって部分的にその名前を得ました。 そして、部分的に陳Qingpingは呉Yuxiangの教師の一人だったので、彼の系統はあまりにも小さなフレームでなければなりません。 新入生の混乱を和らげるために、陳家は太極拳を大フレーム（大字、Dàjià）と小フレーム（小字、Xiño jià）に分割し、他の歴史的変化はすべて忘れられていました。

Xiaojiaでは、最初のフォームに78の動きがあり、第二のフォームに50の動きがあります。 そして、いくつかの系統は、陳Wangtingの元のシステムにさかのぼるかもしれない追加のフォームを教えています。 Xiaojiaは、フォームを練習しながら、スパイラルの動きを内面化しようとする学生を奨励するために主に知られています。 ほとんどの螺旋状の”シルク巻き取り”（纏絲;chánsú）アクションは、体内にあります。 手足は、運動が起こる最後の場所です。 丸みを帯びた股を維持するために足が外側に回らず、前股関節が折り畳まれ、骨盤が前方に強制されないため、姿勢は小さく見えます。 手のひらは眉の下に留まらなければならず、胴体の中心線を横切ることはできません。 ボディは、ステッピング時を除いて左右に水平にシフトすることから制約されます。 ファジンは表現されるかもしれませんが、それはより穏やかです。

朱天カイは、小さなフレームの伝統ルーチンはまた、”引退”陳村人によって実践されるために使用されることをコメントしました。 Xiaojiaの形態は高度の大きいフレームの伝統ルーチンのデマンドが高い跳躍、踏み、低いスタンスおよび集中的なfajingのより少しと練習することができる。 フォームの動きは、高齢者の開業医の体のためのより適切なレジメンであった、より微妙な内部スキルの使用を強調しました。 彼はまた、幼い子供たちが古い村人の練習を見て小さなフレームルーチンを模倣するために使用され、これは健康上の理由から奨励されたことを観察

その成長の国際的な認識にもかかわらず、本物のXiaojiaインストラクターは、特に国際的に、まだまれです。 しかし、これは変化し始めており、利用可能なオンラインとビデオ素材の成長ボディがあります。