あなたがそれについて考えるとき、膣はかなり多くを求めない器官です。 それは月経の年と時折”おっと”を通して文句を言わずにsoldieredだ—そのようなVagisilの代わりにレチン-スキンクリームを適用した私の患者、またはベンゲイを使用 彼女の膣は少し不平を言ったが、すぐにその陽気な自己に戻った。
膣はめったにきしむホイールではなかったので、私たちはそれを当たり前のように取る傾向がありました。 しかし私達が老化すると同時に腟のティッシュは薄くなり、伸縮性を失い、そして乾燥するようになる、従って、私達の体の他の部分のように、その車輪は多くの場合、膣のトラブルに対処することができます—または完全に回避—いくつかのTLCで。
多くの場合、膣のトラブルに対処することができま 私たちのいくつかは、最適な膣の健康を維持する方法について考えるが、多分それはそのlongsuffering臓器にいくつかの余分な注意を与えるための時間です。 健康な、不平を言わない膣を維持することの2つの主要な要因はよい細菌のバランスおよび湿気です。まず、科学の教訓：pHは、物質がどのように酸性またはアルカリ性（塩基性）であるかの尺度です。
まず、科学の教訓：pHは、物質がどのように酸性ま PHスケールは0（非常に酸性）から14（非常にアルカリ性）の範囲で、7つは中性です。 健康な膣はわずかに酸性で、4.5-5の範囲である。 この酸性度は、生物、特に乳酸を産生する細菌の乳酸菌の繊細なバランスによって維持される。 このわずかに酸の環境は伝染を避けるのを助ける。
私たちの膣のpHレベルが強打の外にあるとき、不要な細菌や他の生物が繁栄することができます—カンジダアルビカンス、例えば、酵母感染を引き起こ 時々それはバランスを混乱させるために多くを取らない。 外科的な食事、いくつかの種類の石鹸、抗生物質のラウンド、または情熱のそれらの夜の一つでさえ、膣内の植物相を混乱させる可能性があります。 精子は、例えば、7〜8のpHでアルカリ性であり、そのため、あなたはまだ月経している場合、衛生が特に重要である理由である7.4のpH、と血液です。ここでは、良好なpHバランスを維持し、全体的な膣の衛生のためのいくつかの提案があります。
- 糞をしないでください。 Douchingは実際に細菌感染のリスクを高め、膣内の”良い”乳酸菌を減少させます。 膣の壁は異物を洗い流すために透明な液体を生成する（次の記事ではこれについて詳しく説明します）ので、douchingは不要で有害です。
- 良好な空気の流れを維持します。 綿のパンティーとゆるい服を着用してください-少なくともいくつかの時間！ 外陰部の湿気を引っ掛ける合成物質および絹に頼ることを避けなさい。 皮ひもを着用しないでください。 濡れた水着や衣服を速やかに交換してください。
- 香りの製品を避ける：フェミニンなスプレー、石鹸、バブルバス、香りのパッドやタンポン。 彼らは、刺激性、アレルギー性、またはアルカリ性にすることができます。
- 暖かい水で底を洗う。 石鹸は敏感な外陰部および内部の陰唇に乾燥して、ある石鹸はアルカリです。
- パッドではなくタンポンを使用し、定期的に交換してください。
- 彼らが属している細菌を維持します。 前部から後部に拭いて下さい。
- 糖や精製炭水化物を避けてください。 彼らは真菌に餌を与える環境を作り出すことができます。あなたは抗生物質を処方している場合は、良好な膣の健康を維持することについて医師に相談してください。
- あなたの医者に相談してくださ 彼または彼女はヨーグルトを、例えば食べるか、またはLactobacillus acidophilusのタブレットを取ることを提案するかもしれません。
- このようなウーライトなどのマイルドな石鹸で下着を洗います。 よくすすいでください。 香りのある柔軟剤は避けてください。一日の終わりに、私たちのすべての部分が相互接続されているので、あなたの体の残りの部分が不健康である場合、良好な膣の健康を維持することは 喫煙、肥満、および糖尿病は、膣の健康を含む健康を損なうすべての条件です。 良好な筋肉の緊張を維持するための健康的な食事や運動などの良好な一般的な習慣は、おそらく健康な膣にとって最も重要な要素です。 しかし、あなたはそれを知っていた。
博士バーブ*デプリー、Mdは、ほぼ30年間、婦人科医と女性の健康プロバイダと過去十のための閉経ケアの専門家となっています。 彼女の詳細については、こちらからお読みください。div
