あなたはしばしばあなたの胸の領域に圧迫感を感じますか？ はいの場合、それはいくつかのヨガのストレッチで簡単に固定することができる単純な理由のためかもしれません。しかし、あなたは正しいものを知っている必要があります。

そして、だからこそ、私たちはここで最高のヨガのポーズを一緒にして、胸の筋肉を伸ばして開くことができ、慰めを提供します。P>

胸の痛みは必ずしも心臓の病気を意味するものではありません。 それは長い時間椅子に腰掛けて座っているような単純な理由で起こる可能性があります。適切なタイミングで修正されなければ、問題は不必要な困難を引き起こす主要なものに成長します。

それが起こる前に、胸の痛みのためのヨガの次の7つのポーズでそれを設定してください。

その前に、胸の痛みの原因を調べてみましょう。 P>

胸の痛みの原因は何ですか？胸の痛みはさまざまな理由で引き起こされます。

胸の痛みはさまざまな理由で引き起こされます。 あなたはあなたの首からあなたの上腹部までどこでもそれを感じることができます。 胸の圧迫感は、多くの場合、貧しい姿勢のために発生しますが、また、パニックや心臓発作のようなより深刻な何かの兆候である可能性があります。あなたの胸の領域に痛みを感じた場合、それは必ずしも心血管疾患ではないかもしれません。

あなたの胸の領域に痛みを感じた場合、それは必 またはそれは可能性があります。 あなたの心臓の筋肉が十分な酸素を取得しない場合、それは狭心症と呼ばれる胸痛の重度のフォームを生じさせます。

他の心臓関連の胸痛は、心臓発作、心膜炎、心筋炎、心筋症および大動脈解離である。胸の痛みも胃腸の問題のために発生します。

胸の痛みも胃腸の問題のために発生します。 嚥下障害、胆石、胆嚢または膵臓の炎症がある場合は、胸に痛みを感じるでしょう。あなたは肺炎、喘息や血栓を持っている場合でも、それは胸の痛みにつながります。

あなたは肺炎、喘息や血栓を持っている場合でも、それは胸の痛み 胸の痛みは、神経に圧力をかける骨折に苦しんでいるときにも起こります。 損傷した肋骨や極端な運動による筋肉の痛みも、胸の痛みを引き起こす主な要因です。P>

胸のためのヨガ

あなたが感じる突然の胸の痛みを評価し、心臓の問題をチェックするために医師を取得する必要があります。 そうでない場合は、ヨガで胸の筋肉を落ち着かせることができます。ヨガは、胸を開き、拡大し、伸ばすことによって胸の圧迫感を軽減するのに役立ちます。

ヨガは、胸を開き、拡大し、伸ばすことによって胸の圧迫感を軽減するのに役立ちます。 それは、問題の原因を修正することによって、悪い姿勢、過度の使用、および筋肉の緊張の影響に対抗します。ヨガは動きのあなたの範囲を改善し、あなたの胸の筋肉を伸ばし、あなたの胸の痛みを根絶する上ですべての援助あなたの柔軟性を向上させます。

時には、ストレス、不安、緊張でさえ胸の痛みを引き起こすことがあり、ヨガが最善の解決策であることをよく知っています。私が話していることを理解するために、以下に記載されている胸の痛み緩和ポーズを練習してください。

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胸の痛みの軽減のためのヨガの7つの最高のポーズ

1. Matsyasana（魚のポーズ）
2. Bhujangasana（コブラのポーズ）
3. Dhanurasana（弓のポーズ）
4. Bitilasana（牛のポーズ）
5. Ustrasana（ラクダのポーズ）
6. Chakrasana（車輪のポーズ）
7. Natarajasana（車輪のポーズ）
8. Natarajasana（車輪のポーズ）
9. Natarajasana（車輪のポーズ）
10. Natarajasana（車輪のポーズ）
11. Natarajasana（車輪のポーズ）
12. Natarajasana（車輪のポーズ）
13. Natarajasana（車輪のポーズ）
14. ダンスポーズ）

Matsyasana（魚のポーズ）

ポーズについて-マシャサナまたは魚のポーズは、主ヴィシュヌのマシャアバターにちなんで命名されています。 それは初心者レベルのハタヨガアサナです。 最もよい結果のための空の胃の朝のそれを練習し、ポーズの効果を感じるために少なくとも30から60秒のための姿勢を保持して下さい。

胸のための利点-Matsyasanaはあなたの肋骨の筋肉を伸ばします。 それはまたあなたの首の前部そして背部を伸ばし、あなたの姿勢を改善します。 それは丸みを帯びた肩のための治療であり、刺激を和らげます。

ポーズとその手順についての詳細を知るには、ここをクリックしてください-Matsyasana。

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Bhujangasana(Cobra Pose)

ポーズについて-Bhujangasanaまたはコブラポーズは、コブラの上げられたフードに似ているアーサナです。 それはbackbendです。 ポーズは初心者レベルのアシュタンガヨガアサナです。 空腹時に午前中に練習し、ポーズを15-30秒間保持します。

胸のための利点-Bhujangasanaはあなたの胸と肩の筋肉を伸ばします。 それはあなたの柔軟性を高め、あなたの気分を改善します。 姿勢は血液と酸素の循環を改善します。ポーズとその手順についての詳細を知るには、ここをクリックしてください-Bhujangasana。P>

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Dhanurasana(弓のポーズ)

ポーズについて-Ustrasanaまたはラクダのポーズは、ラクダの姿勢に似たバックベンドです。 サンスクリット語の”ウストラ”はラクダを意味する。 それは初心者レベルのヴィンヤサヨガアサナです。 空腹時に午前中に練習し、ポーズを30-60秒間保持します。

胸のための利点-Ustrasanaは肩と背中を伸ばして強化します。 それはあなたの胸を開き、呼吸を改善します。 ポーズはあなたの首をトーンし、あなたの喉を伸ばします。

ポーズとその手順の詳細については、ここをクリックしてください-Ustrasana。

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チャクラサナ（ホイールポーズ）

ポーズについて-チャクラサナまたはホイールポーズは、ホイールのように見えるアーサナです。 また、アクロバットの重要なステップです。 チャクラサナは、初心者レベルのアシュタンガヨガアサナです。 空腹時に午前中に練習し、ポーズを1-5分間保持します。

胸のための利点-ポーズはあなたの心に良いですし、喘息を治療します。 それはあなたの肺を伸ばし、甲状腺を刺激します。 それはうつ病を治療し、体内のストレスや緊張を和らげます。

ポーズとその手順についての詳細を知るには、ここをクリックしてください-チャクラサナ。P>

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ナタラジャサナ（ダンスポーズ）

ポーズについて-ナタラジャサナまたはダンスポーズは、シヴァ神のダンスポーズに似ているアーサナです。 これは、中間レベルのヴィンヤサヨガアサナです。 空腹時に朝または夕方に練習し、練習中に15-30秒間ポーズを保持します。

胸のための利点-Natarajasanaはあなたの首の筋肉を伸ばし、あなたの胸を強化します。 それはあなたの体の柔軟性を改善し、またあなたの体のバランスを改善します。ポーズとその手順についての詳細を知るには、ここをクリックしてください-Natarajasana。

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胸の圧迫感を和らげるヨガのポーズについて知ったので、ヨガと胸の痛みに関する一般的な質問に答えてみましょう。

読者の質問に対する専門家の答え

胸の痛みは生命を脅かすのですか？

胸の痛みは生命を脅かすのですか？

胸の痛みは、重度で心臓に関連している場合、致命的になる可能性があります。

胸の痛みは、心臓に関連しています。私は胸の痛みのためにヨガのポーズを練習するために私の医者に相談する必要がありますか？

絶対に！

絶対に！

あなたの医者の承認とだけ、私達は胸痛を取り除くためにヨガの姿勢を試みることを推薦する。胸の痛みは様々な程度である。

胸の痛みは様々な程度である。 それは鋭いまたは鈍い痛みである可能性があります。 それは簡単に修正することができますマイナーな問題や専門家の助けを必要とする主要な病気かもしれません。 それがどのような種類であるかを把握し、適切な行動を取る。 あなたの胸の痛みの原因が生命を脅かすものではない場合は、上記のヨガのポーズが最も効果的です。 それらを試してみてください。

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