私たちが私たちの体に入れたすべてのものは、正 それは健康と不健康な体の違いかもしれないので、私たちが消費するものとそれが私たちにどのように影響するかを認識することが不可欠です。私たちは皆、加工食品、特に糖は、長期的には私たちの体と健康に否定的な結果をもたらすことを知っています。
私たちはすべて、私たちの体と健康に負の結果をもたらすことを知っています。 あまりにも多くの処理された糖の摂取は、肥満、歯の問題、心臓病、糖尿病、胸痛、心臓の動悸、および他の多くの状態など、私たちの体に多くの困難を引き起こ甘い食べ物や飲み物の摂取が胸の痛みにどのようにつながるのか、そしてこれが起こるのをどのように防ぐことができるのかを見てみましょう。
甘い食べ物や飲み物とは何ですか？砂糖は炭水化物の一形態であり、ほぼすべての食品に自然に存在します。
砂糖は炭水化物の一形態であり、ほぼすべての食品に自然に存在します。 その栄養価は体内にエネルギーを加えることです。いくつかの食品は、それらを甘くするためにそれらに砂糖を追加しており、これらは私たちが言及している甘い食品です。
いくつかの食品は、それらを甘くするためにそれらに砂糖を追加しています。これらのタイプの糖は遊離糖と呼ばれています。
これらの食糧に加えられる砂糖はマルトース、ショ糖、ブドウ糖、フルクトースの糖蜜および逆にされた砂糖を含んでいます。 これらの甘い食糧によって持って来られる効果を減らすために砂糖を加えた食糧で削減することは勧められる。なぜ甘い食べ物や飲み物はあなたの体に悪いのですか？
なぜ甘い食べ物や飲み物はあなたの体に悪いのですか？追加された砂糖の過剰な消費は、肥満につながる可能性があり、体内のカロリーの増加につながります。
太りすぎになると、心臓の合併症や2型糖尿病などの問題が発生します。
このリスクを軽減するには、果物や野菜、全粒穀物などの他の食品からカロリーと適切な種類の砂糖を摂取する必要があります。
遊離糖を含む食品や飲料は虫歯の原因となります。 チョコレート、ケーキ、発泡性の飲み物、お菓子は、歯の問題を引き起こす遊離糖が含まれているため、消費すべきではありません。 再度、自然な砂糖を含んでいる野菜および果物とこれらを代わりにしなさい。しかし、果物や野菜をジュースやスムージーとして消費することを選択した場合、糖が放出されるため、虫歯の危険性があります。
あなたのフルーツジュースを取ることにしたら日それのガラスを持ち、あなたの食事とともに消費しなさいだけ。
糖が含まれており、この損傷を引き起こすことはできませんように、そのコンパクトな状態であなたの果物や野菜を消費します。
砂糖はあなたの心にどのように影響しますか？
血流中のより多くの砂糖は、血液中のインスリンを増加させます。
余分なインスリンは、動脈壁が異常に成長し、したがって、心臓にストレスを引き起こす原因となります。しばらくすると、心臓の痛み、心臓発作、心臓病、さらには脳卒中のリスクが高くなります。
私たちはすでに、体内の遊離糖が多すぎることの影響の1つが虫歯であることを知っています。 しかし、私はあなたが虫歯が今あなたをした心臓の問題にリンクされていることを認識していなかった賭けますか？
そこに二つと歯科医をリンクする証拠があり、医師は早期に問題をキャッチするために定期的な歯科検診をお勧めします。 心の痛みを持つ肥満する必要はありませんを覚えています。あなたが正しい健康な道にいることを確認するためにあなたのBMIをチェックしてください。
なぜあなたは砂糖を過食した後に不快感を感じますか？あなたはあまりにも多くの砂糖を消費するときに時々、それのすべてが適切に上部腸で消化されません
消化された砂糖は、それがシステムを通過している間、それは胃の中でガスを放出する下部腸で発酵する可能性があります。 ガスは、特にガスが通過しない場合、多くの不快感を引き起こす。
胃のけいれんは、砂糖をたくさん消費してから数時間後に発生することがあります。 あまりにも多くの砂糖の消費量はまた、体内の不快な熱になります。
砂糖は体に多くの体液を産生させ、脱水状態にします。
砂糖は体に多くの体液を産生させます。 胃のけいれんは、あなたが熱疲労に苦しんでいる可能性があることを知らせることができます。なぜあなたの胸/胃の痛みはありますか？
なぜあなたの胸/胃の痛みはありますか？甘い食べ物や飲み物を食べた後の胃や胸の痛みや不快感は、摂取に関連しています。
胃や胸の痛みや不快感は、摂取に関連しています。 砂糖は消化不良であり、その結果、多くのガスおよび酸性要素により個人に胃けいれんか胸痛があるかもしれません。これらは深刻ではない可能性が高く、最終的には消え去るでしょう。
多くの水を取り、砂糖の摂取量を減らし、最終的に胃のけいれんや痛みや胸の不快感を取り除くためにカットします。不快感や痛みが持続する場合は、さらなる検査と指示のために医師に相談することを忘れないでください。
なぜあなたの砂糖の摂取量を減らす？
なぜあなたの砂糖の摂取量を減らすのですか？あなたの食事から砂糖を減らし、最終的に切断することから来る非常に多くの利点と利点があります。
あなたの食事から砂糖を減らし、最終的に一つには、あなたは肥満の可能性を減らし、体重を減らすのに役立ちます。
- 砂糖の摂取量を減らすことは、2型糖尿病を持つ可能性を減らすのに役立ちます。あなたは砂糖の摂取量を減らすと、あなたのエネルギーレベルは、日中に高くなります。
- あなたは砂糖の摂取量を減らすと、あなたのエネルギーレベ
- あなたはあなたの肌がクリアし、健康で若々しいになるために開始に気づくでしょう。あなたは、消化不良や不快感、胸の痛み、および胃のけいれんをもたらす炎症の問題を軽減します。
- あなたは、消化不良や炎症の問題を軽減します。
- あなたの心はより堅牢になり、心臓発作や心臓の問題のリスクが大幅に軽減されます。
- 砂糖はあなたが鈍いと疲れて見て残して細胞を脱水するように、あなたはより多くの水和されます。
あなたの砂糖の摂取量を減らし、あなたの水の消費量を増やします。
身体活動はどのように役立ちますか？身体活動は体重減少に役立ち、砂糖の摂取量が多いことによって引き起こされる肥満の影響を軽減します。
身体活動は体重減少に役立ちま心血管疾患は、活動的であることによって減少または予防することができる。
身体運動は、砂糖の摂取によってもたらされる2型糖尿病を減らし、管理し、さらには避けるための優れた方法です。
身体運動は、砂糖の摂取によっあなたの体はそれが健康であるために砂糖を必要としないことを覚えておいてください。
あなたが消費する砂糖が最も堅牢な形であることを確認してください。
- 添加糖を含む食品から離れて滞在します。
- 添加糖を含む食品から離れ
- あなたが一日あたりに想定されているよりも多くの砂糖を取らないことを確認するために、スーパーで購入する食品ラッピングラベルを読みます。 人が日消費するべきである加えられた砂糖の推薦された量は1日あたりの150カロリー、それである37.5グラムである。 女性は25グラムである1日あたりのこれ以上より100カロリーを消費するように助言されません。
- 追加された糖を完全に切断し、果物や野菜に自然にあるが正しい状態の砂糖のみを消費することを非常にお勧めします。
- フルーツジュースの砂糖を覚えておいて、野菜のスムージーは、追加された砂糖と同じ効果をあなたの体に与えるかもしれません。
