人々は脱水のために緊急治療室に行くと、医師 どういうわけか、それらはまだ水和させて得ない。それは、水だけでなく、水和にも多くのことがあるからです。

それは水和にも多くのことがあるからです。

本当に重要なのは、その水の量が実際にあなたの細胞にどれだけ到達し、あなたの体がそれをどのように使用するかです。

水分補給の利点

あなたが脱水されたことがあるなら、あなたは水分補給があなたのパフォーマ あなたの細胞は、あなたの細胞があなたの体を動かすために使用するエネルギーの基本単位であるATPを作るために水の中の水素分子（H2OのH）を使 水和はあなたのエネルギー銀行口座を高く保ちます。

水はまた、炎症に対する身体の最良の防御の一つです。 あなたの体はあなたの体の正常なプロセスの圧力、環境の毒素および副産物からの炎症性遊離基を絶えず取扱っている。 水の水素は遊離基を非活動化させ、あなたのシステムから取り除く。 それはあまりにも、大きな違いになります：ある研究では、水素が豊富な水を飲んだ人々が抗酸化能力の39％の増加を見たことがわかりました！

あなたのパフォーマンスのための細胞水和の問題。 あなたがそれを増やすことができるいくつかの異なる方法があります。 電解質は水和の大きい部分である-ある砂糖満たされたスポーツの飲み物のためのコマーシャルからのそれらを聞いたかもしれない。 あなたが食べるどのくらいの繊維は、あまりにも、あなたの水分補給に影響を与えます。 EMFばく露もそうです。 あなたが細胞レベルでよりよく水和するのを助けるために、それらのすべてだけでなく、他のいくつかのクールなbiohacksについて話しましょう。 まず、細胞内の水分補給をどのように測定できるかを説明しましょう。

位相角：あなたが本当にどのように水和しているかを参照してください

あなたは今まであなたの体脂肪率を測定するためにあなたの体を介して電荷を送信するこれらのスケールのいずれかを使用したことがありますか？彼らは通常、体脂肪を測定するためにあまりにも正確ではなく、おそらくあなたの時間の価値がありません。

しかし、あなたの細胞を介して電気を実行すると、あなたの細胞の水分補給をテストするための理想的な方法です。 あなたの細胞が水和されると、それらの膜はタイトで組織化されたままであり、それらは電荷を保持して渡すことができます。あなたの細胞が脱水されると、それらの膜は緩んでしまい、電荷が漏れて散逸してからそれを渡すことができます。

あなたの細胞が脱水されると、そあなたの位相角は、あなたの細胞がどれだけうまく電荷を運び、通過するかを測定します。

あなたの位相角は、あなたの細胞が電荷を運び、通過す 10の位相角は、あなたの細胞が水和し、完璧な形であることを意味します。 3.5の位相角は、おそらく死んでいることを意味します。 ほとんどの人は、6の位相角の周りにホバリングします。 あなたができる場合は、8または9まで取得したいです。 細胞の水分補給は、あなたの位相角を増加させるための最良の方法の一つです。

今、細胞の水分補給を改善する方法について話しましょう。より良い水和のための電解質を得る

電解質は水に溶解し、電気を伝導する能力を与えます。 水自体は実際には電気を伝導しません。 あなたは純粋な、蒸留水をzapした場合、電気はどこにも行かないだろう; それはあなたがそれが電荷を保持することができることを水に電解質を追加するときだけです。あなたの細胞の多くは電気で走り、あなたの細胞が電荷を運ぶことができるようにあなたの細胞の水に溶解した電解質をたくさん欲しいです。

あなたの脳細胞の多くは、例えば、電圧ゲートイオンチャネルを持っています。 それはあなたが十分な電荷でそれらに衝撃を与えた場合にのみ、彼らは他の脳細胞と通信すると言う派手な方法です。 あなたは、あなたの細胞が互いに電気的に通信できるように、あなたが電解質をたくさん持っていることを確認したいと思っています。

最も重要な電解質は次のとおりです。

• ナトリウム
• 塩化物
• カリウム
• マグネシウム
• カルシウム

ナトリウム、塩化物、カリウム、マグネシウム、カルシウムのバランスをとり、細胞ができるだけ水和されたままであることを確認したい。 電解質の飲み物は実際にあなたの水和のレベルの違いを生じない。 最近の研究では、人々は高糖スポーツドリンク、ピクルスジュース、または水のいずれかを飲んだ;それらのどれも彼らの電解質レベルの違いを見なかった。あなたの電解質を増やすために、あなたはサプリメントとして直接それらを取りたいです。

あなたの電解質を増やすために、あなたはそれらをナトリウムと塩化物：ほとんどの人は食塩からナトリウムと塩化物をたくさん摂取し、補足する必要はありません。

簡単なサイドノート：高血圧の原因となるのは塩ではありません。

それはナトリウムとカリウムの間の不均衡です。 あなたの塩とカリウムの摂取量のバランスをとると、低塩食であなたの食べ物を当たり障りのないものにすることを心配する必要はありません。カルシウム：多くの人は余分なカルシウムを取る必要はありません。

あなたは毎日ミネラルウォーターを飲むことによってそれのかなりの量を得ることができます。 （頭を上げる：これは、医師が骨の健康のために余分なカルシウムを取るように言った女性には適用されません。 あなたの医者に耳を傾けます。)

マグネシウム：マグネシウムとカリウムは重要なものです。 私は毎日それらを取る、と私はあなたも行うことをお勧めします。 人々の約80％がマグネシウムが不足しています。あなたは一日に400-800mgのマグネシウムが欲しいです。

ここに最もよいマグネシウムの補足へガイドはある。カリウム：人々の約97％がカリウムが不足しています。

カリウム：人々の約97％がカリウムが不足しています。

カリウムを十分に得る最も安く、最も簡単な方法は塩化カリウムの塩の代理を買うことによってある。 カップルの木びき台のためのほとんどの食料雑貨品店で塩の隣でそれらを見つけることができる。 カリウムの3,000-4,000mgが日ほしいと思う。

これらの両方でゆっくりと開始します。 一度に多くの電解質が災害を引き起こす可能性があります。

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腸の水分補給のための繊維

繊維 繊維はあなたの食糧に大きさを加え、食糧をより十分に消化し、それからより多くの栄養素を得ることを可能にするあなたの腸の食糧滞在をより長く

野菜は、あなたの脳を強くする繊維だけでなく、抗酸化物質、栄養素の多く、およびポリフェノールが満載されています。

野菜は、あなたの脳を強 だからこそ、野菜は防弾食でこのような重要な役割を果たしています（完全な1ページのロードマップを無料でダウンロードしてください）。

細胞水和と電磁場の混乱

Wifi、携帯電話、電波塔、およびその他の無線電子機器からの電磁場（EMFs）は、あなたの細胞の自然あなたの細胞膜は、あなたの細胞膜を横切る電気の流れを整理し、指示するタイトジャンクションと呼ばれるそれらの中に小さな隙間を持っています。

タイトな接合部はまた、あなたの細胞の中と外に得ることができるものを制御します。 それらは有害な混合物を保ちます。

EMFsは、あなたのタイトな接合部を緩めます。 最近の研究では、EMF信号に脳細胞を公開することは、血液脳関門、それを安全に保つあなたの脳の裏地に接合部を緩めていることがわかりました。 あなたの堅い接続点をゆるめることはまた沢山の水および電解物があっても、あなたの細胞膜を渡る電気通信を漏らし、台無しにする電気を引き起こP>

水質も重要です

水をろ過することは、生物学をアップグレードする最も簡単な方法の一つです。 水道水には、塩素やクロラミンのような強力な発癌物質だけでなく、あなたの甲状腺ホルモンを台無しにフッ化物が含まれています。 そして、時代遅れの水インフラが崩壊するにつれて、あなたの水には鉛パイプの腐食による重金属が含まれている可能性がますます高くなります。 よい水フィルターを得なさい;$20 1つはあなたが飲む水の質の巨大な違いを生じる。

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水和滞在し、読んでくれてありがとう。

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